Имате много опција за лечење ваше псоријазе. Уз лекове, имате неке једноставне алтернативе које можете покушати да се борите са бакљама и ублажите симптоме.

Сунлигхт

Научници нису сигурни како то помаже, али многи људи кажу да њихови симптоми постају бољи када добију мало сунца на редовној основи.

Само немојте претјерати. Опекотине од сунца могу погоршати закрпе. Питајте свог лекара колико времена треба да проведете да бисте ухватили зраке. А када изађете, ставите крему за сунчање на подручја која немају псоријазу. Уверите се да је екран СПФ 30 или виши и да штити од УВА и УВБ зрака. Оне са цинковим оксидом или титанијум диоксидом мање су склони да сметају вашој кожи.

Алтернативе Скин Треатментс

Постоји много ствари које можете ставити на кожу да бисте ублажили свраб, пецкање и црвенило:

• Алое вера: Смирује кожу и може побољшати псоријазу, иако научници то нису довољно проучили да би били сигурни. Потражите креме или гелове који имају 0,5% алое. Избјегавајте облик таблете. То може бити опасно.
• Уље чајевца: Понекад се додаје шампонима и може помоћи псоријази скалпа.
• Екстракти зобиОни се могу наћи у многим производима за негу коже. Они могу ублажити свраб и смањити црвенило. Намакање у зобеној купки такође може помоћи.
• Соли Мртвог мора или Епсомове соли: Оне могу уклонити љуске и ублажити свраб. Додајте их у топлу купку и намочите око 15 минута. Користите лосион или крему да бисте након тога вратили влагу вашој кожи.

Дијета и додаци

Неки људи кажу да одређена храна изазива њихову псоријазу. Научници, међутим, немају много доказа да би показали како прехрамбене навике утичу на ово стање коже.

• Води дневник. Ако желите да видите ефекат који нека храна има на вашу псоријазу, направите мале промене у исхрани. Онда пратите шта се дешава. Најбољи приступ је јести широк спектар здраве хране која укључује пуно воћа, поврћа, интегралних житарица и мршавих протеина.
• Пробајте додатке. Неки људи су открили да суплементи, укључујући рибље уље, витамин Д и оригано уље, могу помоћи. Нема много доказа, међутим, да то функционише. И ФДА не регулише суплементе онолико блиско колико и лијекови. Проверите са својим лекаром пре него што покушате. Може вас обавијестити ако су на сигурном и објаснити како могу утјецати на друге лијекове које узимате.

Наставак

Олакшај свој стрес

Стрес може изазвати ново избијање и погоршати постојеће. Ове технике неће замијенити ваше лијекове, али могу их учинити бољим:

• Медитација: Ово усредсређује вашу пажњу да утишате свој ум. Неколико студија сугерише да може помоћи код псоријазе када се практикује уз традиционалне третмане.
• Јога: Људи су користили јогу како би побољшали своје здравље и ослободили стреса хиљадама година. Ако ти помаже да се опустиш, вреди покушати.
• Масажа: Обавезно обавестите васу масерку да је у току са псоријазом. Или пронађите некога ко је радио са људима који га имају.

Следећи у третману псоријазе

Будућност третмана псоријазе