Синдром ноћног оброка (НЕС) је стање које комбинује преједање ноћу са проблемима спавања. Са НСЗ, ви једете много после вечере, имате проблема са спавањем и једите када се будите ноћу.

Симптоми

Ако имате НСЗ, једете најмање четвртину дневних калорија после вечере. То вам и смета.

Ако сте то ви, и пробудите се да једете најмање два пута недељно, можете имати НСЗ ако имате најмање три од ових:

• Недостатак апетита ујутро
• Снажан нагон да једете између вечере и сна
• Несаница четири или пет ноћи недељно
• Веровање да је јело неопходно за спавање или за спавање
• Депресивно расположење које се погоршава током вечерњих сати

Синдром ноћне прехране разликује се од поремећаја преједања. Са БЕД-ом, већа је вероватноћа да ћете много јести на једном седењу. Ако имате НСЗ, вероватно ћете јести мање количине током ноћи.

НСЗ се такође разликује од поремећаја исхране повезаног са спавањем. Помоћу НСЗ-а запамтићете да сте јели претходне ноћи.

Наставак

Шта то узрокује?

Није јасно. Доктори мисле да би то могло бити повезано са проблемима са циклусом спавања и будности и неким хормонима. Промене у распореду спавања и рутине нису одговорне.

Вероватније је да имате синдром ноћног оброка ако сте гојазни или имате други поремећај у исхрани. Историја депресије, анксиозности и злоупотребе супстанци су чешћи код људи са НСЗ.

НСЗ погађа нешто више од 1 на 100 људи. Ако сте гојазни, имате око 1 од 10 шансе да га имате.

Генетски разлози?

Истраживачи су пронашли могућу везу између НСЗ и генетике. Постоји ген који се зове ПЕР1 и сматра се да има руку у контроли вашег телесног сата. Научници вјерују да би дефект гена могао узроковати НСЗ. Потребно је више истраживања.

Како се дијагностицира?

Ваш лекар ће дијагностицирати синдром ноћне прехране након што вам постави питања о вашем сну и прехрамбеним навикама. То може укључивати детаљан упитник. Можда имате и тест спавања који се зове полисомнографија. Он мери ваше:

• Мождани таласи
• Нивои кисеоника у крви
• Стопа срца и дисања

Наставак

Обично ћете имати полисомнографију у болници или у центру за спавање.

Да бисте добили дијагнозу НСЗ, морате да преједете ноћу најмање 3 месеца. Обрасци исхране и спавања такође не могу бити последица злоупотребе супстанци, медицинског поремећаја, лекова или неког другог психијатријског проблема.

Утицаји на здравље

НСЗ је везана за гојазност, али није јасно да ли је гојазност узрок или ефекат НСЗ. Једна ствар је позната: Поремећај чини тешко изгубити тежину. Нису све студије показале да једете више ако имате НСЗ, а нису сви са синдромом ноћне исхране гојазни.

Проблеми са спавањем који долазе са НСЗ такође могу допринети повећању телесне тежине. Ако лоше спавате, већа је вероватноћа да ћете имати прекомерну тежину.

Третмани

Чини се да антидепресиви и когнитивно-бихевиорална терапија помажу, мада је неколико студија проведено на НСЗ. Једна мала студија показала је да је тренинг релаксације помогао пребацити апетит из ноћи у јутро.

Неколико студија о антидепресивима показало је побољшање са ноћним оброком, расположењем и квалитетом живота.

Такође можете узети мелатонин или супстанце које појачавају мелатонин за НСЗ.

Као и увек, разговарајте са својим лекаром пре него што узмете било шта.