1 / 12

Повреде руку и зглобова

Синдром карпалног тунела - укоченост узрокована стегнутим живцем у зглобу - узима много топлоте за повреде руку и зглобова повезане са компјутером. Али вероватније је да ћете га добити ако радите са алатима који вибрирају, или користите репетитивно, уврнуто кретање да бисте обавили свој посао. То Хелп Превент Ит: Често правите паузе. Разговарајте са својим лекаром или радним терапеутом. Они могу предложити ношење бравице или да би промена положаја могла помоћи.

Превуците да бисте напредовали 2 / 12

Бол у леђима

Без обзира да ли радите напољу и гурате косилицу или у папиру за гурање коцке, леђа вам могу ударити. Ко има времена да се сети да подигне тешке предмете на прави начин, да вежба добро држање када седиш, и устанеш да ходаш около сваких пола сата или тако (или направи паузу ако си на ногама цео дан)? А ако имате неколико килограма вишка, то само погоршава ствари. Бол у леђима послодавцима кошта више од 7 милијарди долара годишње. То Превент Ит: Користите ноге да се подигнете, пазите на држање и увек тражите помоћ ако је нешто превише тешко или неугодно.

Превуците да бисте напредовали 3 / 12

Губитак слуха

Више од 30 милиона нас се суочава са штетним нивоима буке на послу. Додатних 9 милиона ради са материјалима (растварачима, металима) који могу довести до губитка слуха. И то није само радно мјесто које узрокује проблем - чак и људи у тихим уредима слушају глазбу или други звук на несигурним разинама звука путем слушалица или бубица. То Превент Ит: Носите чепове за уши ако сте изложени продуженом звуку гласније од 85 децибела (на пример, булдожер у празном ходу).

Превуците да бисте напредовали 4 / 12

Бол у доњем делу тела или отеклина

Када вас посао натера да сатима седите или стојите сатима, можете добити накупљање течности у ногама, глежњевима и стопалима. Име стања је периферни едем. Симптоми укључују отицање и нелагодност. Проверите са својим лекаром, који може преписати нешто тако једноставно као компресивне чарапе. То Превент Ит: Често се крећите. Ваш доктор ће можда моћи да предложи вежбе које можете да урадите да би ствари биле боље.

Превуците да бисте напредовали 5 / 12

Напрезање очију или повреда

Сваке године се на радном мјесту догоди више од 20.000 озљеда ока, уз цијену од око 300 милијуна долара. Многи радници су такође погођени синдромом компјутерског вида или дигиталним напрезањем очију, што може довести до сувих очију, главобоље, замагљеног вида и бола у врату и рамену. То Превент ИтСледите правило 20-20-20: Узмите паузу од 20 секунди сваких 20 минута да погледате нешто удаљено 20 стопа.

Превуците да бисте напредовали 6 / 12

Бол у стресу

Стрес може играти главну улогу у свим врстама болести, укључујући:

• Главобоље
• Недостатак сна
• Болови у стомаку
• Проблеми се концентрирају
• Депресија
• Анксиозност

Више од трећине америчких радника га има у неком тренутку. И не одлази увек када истекнеш. То Превент Ит: Пронађите своје бустере за стрес. Они могу укључивати редовно вјежбање, вријеме с пријатељима или издвајање времена сваки дан само за вас.

Превуците да бисте напредовали 7 / 12

Главобоље

Бол је чест узрок пропуштеног времена на послу. Који тип бола узрокује највише дана боловања? Главобоље. Било да је то напор концентрације, свакодневни стрес на послу, ствари на радном мјесту као што су бука и мириси, глад или дехидрација, сви смо се с времена на вријеме морали носити с пулсирајућом ногом. То Превент Ит: Задржите неке залогаје за столом које можете зграбити када је потребно.

Превуците да бисте напредовали 8 / 12

Бол у врату

Почиње као мали узрок који једноставно неће нестати, без обзира на то што радите. Често је резултат лошег држања, било да сте испред екрана у канцеларији или испод аутомобила у вашој радњи. Свака активност која вуче или оптерећује мишиће врата може изазвати бол. Иритирани нерви и проблеми са краљешцима у врату такође могу играти улогу. То Превент Ит: Обратите пажњу на свој став - и када седите и када стојите. Покушајте да се не спуштате. Држите рамена опуштена и покушајте да не прекрижите ноге.

Превуците да бисте напредовали 9 / 12

Херниа

Да ли подижете тешке предмете на послу? Ако то не урадите на прави начин, можете добити кило. То је онда када део црева исклизне кроз слабу тачку у мишићима стомака или препона. Херније су још вероватније ако имате вишак килограма, ако пушите или ако не једете здраву исхрану. Обично је неколико лифтова који узрокују хернију, а не једну. То Превент Ит: Научите правилну технику подизања. Користите руке и ноге да се подигнете, а не леђа. Не плашите се ни да тражите помоћ.

Превуците да бисте напредовали 10 / 12

Добијање на тежини

Превише је лако спакирати се са вишком килограма ако на столу задржите нездраве залогаје, препустите се ручку за брзу храну и седите дуже време. То Превент Ит: Спакирајте ручак код куће испуњен воћем, поврћем и протеинима и здравим мастима. Донесите и своје добро за себе. Ако радите за столом, узмите си времена сваки дан да бисте устали и кренули.

Превуците да бисте напредовали 11 / 12

Проблеми са кожом

Ваше градилиште може бити пуно ствари које могу утицати на вашу кожу. Ствари као што су тонер за копирање, растварачи и испушни плинови су уобичајени кривци. Контактни дерматитис је осип који се појављује када вас нешто иритира. Ако проводите доста времена на отвореном, имате веће шансе за рак коже. То Превент Ит: Знати шта би могло бити ризично на вашем послу, и потрудите се да га држите подаље од ваше коже.

Превуците да бисте напредовали 12 / 12

Респираторних болести

Свако ко је изложен великом броју прашине, влакана или хемикалија у ваздуху може имати проблема. То може укључивати ватрогасце, завариваче, грађевинске раднике или свакога тко има слабо вентилиран радни простор. Болести плућа су главни узрок болести на радном месту у САД-у. Неке могу довести до рака плућа и смрти. То Превент Ит: Разговарајте са супервизором о томе како можете ограничити или елиминисати ваше излагање. Ако пушиш, престани.

Превуците да бисте напредовали

Горе Следећи

Нект Слидесхов Титле

Скип Ад 1/12 Прескочи оглас

Извори | Медицалли Ревиев он 5/28/2018 Отзив от Царол ДерСаркиссиан на 28 мај 2018 года

СЛИКЕ:

1) Гетти

2) Тхинкстоцк

3) Гетти

4) Гетти

5) Гетти

6) Гетти

7) Тхинкстоцк

8) Гетти

9) Гетти

10) Тхинкстоцк

11) Гетти

12) Гетти

ИЗВОРИ:

Клиника Маио: "Синдром карпалног тунела."

Америчка администрација за безбедност и здравље на раду: "Спречавање понављаних повреда стресом".

Калифорнијски универзитет Беркелеи, Центар за приступачну технологију: "Ублажавање болова у рукама када се користи рачунар."

Клиника Маио: „Бол у леђима на послу: Спречавање бола и повреда.“

Рицци, Ј. Кичма, 15. децембар 2006.

Америчка академија ортопедских хирурга: „Спречавање болова у леђима на послу и код куће“.

Америчка академија за аудиологију: "Опасности на радном месту: губитак слуха изазван буком."

Клиника Маио: "Отеклина ногу."

Клиника у Кливленду: "Шта треба да знате о отицању ногу."

Амерички биро за статистику рада: "Повреде на радном месту које укључују очи, 2008."

Америчка администрација за безбедност и здравље на раду: „Заштита очију и лица“.

Америцан Оптометриц Ассоциатион: Синдром компјутерске визије.

Америцан Оптометриц Ассоциатион: “20/20/20 за спречавање напрезања дигиталног ока.”

Америчка психолошка асоцијација: "Суочавање са стресом на послу."

Стеварт, В. Тхе Јоурнал оф Америцан Медицал Ассоциатион, 12. новембар 2003.

Маио Цлиниц: "Бол у врату."

Канг, С. Америцан Јоурнал оф Индустриал Медицине, Децембар 1999.

Самир, П. Анали Краљевског колеџа хирурга Енглеске, Март 2006.

ЦДЦ: “Национални преглед амбулантне медицинске неге: Општа хирургија.”

Клиника Маио: "Слиде схов: технике правилног дизања."

Национални институт за дијабетес и дигестивне и бубрежне болести: „Знате ли неке од здравствених ризика прекомјерне тежине?“

Америчка Академија породичних лекара: "Професионална кожна болест."

Национални институт за безбедност и здравље на раду: “Излагање и ефекти коже”.

Јохн Хопкинс Медицине: "Професионалне плућне болести."

Кливленд Кливленд: "Професионална плућна болест"

Уптодате: "Професионални бол у леђима: третман"

Клиника Маио: "Едем: Лифестиле анд Хоме Ремедиес"

Клиника Маио: "Дехидрација: симптоми"

Маио Цлиниц: "Слидесхов: Спречавање болова у леђима са добром држањем"

Америцан Хеарт Ассоциатион: "Масти: добро, лоше и ружно"

Рецензиа Царол ДерСаркиссиан на 28 мај 2018 г.

Овај алат не пружа медицинске савете. Погледајте додатне информације.

Овај алат не пружа медицинске савјете. Намијењен је само за опће информативне сврхе и не односи се на појединачне околности. Није замјена за професионалне медицинске савјете, дијагнозу или лијечење и не треба се ослањати на доношење одлука о вашем здрављу. Никада не занемарите стручне медицинске савете у тражењу лечења због нечега што сте прочитали на сајту. Ако мислите да имате хитну медицинску помоћ, одмах позовите свог лекара или позовите 911.