Преглед садржаја:
Ако сте ентузијаст за вежбање, или ако имате прекомерну тежину, вероватно сте искусили затезање коже, досадне и често болне последице трљања коже на кожи или одећи. Гребање се може појавити било гдје на вашем тијелу, али су бедра, препони, пазуха и брадавице посебно рањиви.
Постоји више начина да се спријечи затајење коже, па не дозволите да вас успорава.
Начини да се спречи превртање коже
Да бисте спречили затезање коже, морате смањити количину трења на вашој кожи. Ево неколико начина да то урадите:
Останите суви. Мокра кожа може погоршати гребање. Пре него што кренете кроз врата, нанесите пудер од талка и стипса на подручја која су највише знојена. Пудери могу помоћи да се влага уклони из коже. Немојте остати у влажној или знојној одјећи.
Подмазати. Нанесите вазелин или сличан производ на вруће тачке. Мазива могу смањити трење коже. Вазелин је јефтин и широко доступан; неколико врста мазива је доступно на шалтеру. Можда ћете морати да пробате неколико пре него што пронађете ону која вам највише одговара. Да бисте смањили брадавице брадавица, вазелин, мрље или траку можете ставити на брадавице да бисте смањили трење.
Дресс ригхт. Када вежбате, носите одговарајућу, влажну одећу, као што је она од синтетичких влакана. Не вежбајте памуком. Компресивне гаћице, као што су оне које носе бициклисти, могу помоћи у смањењу трзања бутина. Такође, мање је више када се ради о облачењу за вежбање. Ако је вани топло, размислите о трчању без кошуље ако сте мушкарац и само у грудњаку за трчање ако сте жена. На крају, изаберите одећу за вежбање и грудњаке који имају глатке шавове да бисте избегли трљање.
Хов то Треат Цхафинг
Третирање коже треба третирати, стога га немојте игнорирати. Пажљиво очистите подмазано подручје водом и темељно осушите. Након чишћења површине, нанесите супстанцу као што је вазелин. Ако је подручје јако болно, отечено, крвареће или круто, ваш лијечник може препоручити љековиту маст.
Дајте вашој кожи неко време да се излечи од трпљења пре него што се поново активира. Наставак трења само ће га погоршати и довести до инфекције. Ако се ваша кожа не побољша након покушаја ових мјера самопомоћи, договорите се са лијечником. Можда ће вам требати антибиотска маст ако се подручје зарази.
Нект Артицле
Цорнс и ЦаллусесВодич за проблеме и третмане коже
- Скин Дисцолоратионс
- Кронична кожна стања
- Ацуте Скин Проблемс
- Инфекције коже