Када имате операцију за замену колена или кука, ваш лекар ће вам предложити физичку рехабилитацију након тога. Не исфинирај ово! Редовни програм вежби је кључни део опоравка од ваше операције. Када изградите снагу у мишићима око новог зглоба, то ће вам помоћи да се вратите својим нормалним активностима.

Предности Рехаб-а

Извуците максимум из свог новог колена. Рехаб ће вам помоћи:

• Вратите нормалан покрет у зглоб
• Изградите снагу у зглобу и околним мишићима
• Олакшајте бол и отицање
• Пустите да се вратите својим нормалним активностима
• Помоћ код циркулације, нарочито одмах након операције, тако да немате проблема са крвним угрушцима

Врсте рехабилитације

Ваш лекар ће вас вероватно упутити на физиотерапеута. Он може доћи у ваш дом ради редовних посјета. Он вам може дати вежбе за рад између сесија које вам помажу да побољшате распон покрета у новом зглобу.

Можете ићи у центар за физикалну терапију да бисте наставили са рехабилитацијом. Овде можете радити са терапеутом, као и самостално радити вјежбе.

Неке рехабилитације могу бити и неформалне - вјежбе и кретање које сами обављате. На пример, када имате операцију замене кука, сваки пут када седнете и устанете радите на опсегу покрета вашег зглоба. Ово може да одржи мишиће око зглоба дуго након операције.

Рехаб одмах након операције

Ако сте управо имали операцију, ваш доктор ће вас врло брзо почети помицати. Ако нисте превише болни, можете почети дан операције. Прво ћете седети на ивици кревета, а можда и стати и ходати неколико корака уз помоћ.

Радићете са физичким терапеутом на неким једноставним вежбама. На пример, он може тражити од вас да пумпате глежњеве или да сте напети и опустите бутине.

За вријеме боравка у болници, устајат ћете и шетати уз помоћ штака или шетача.

Рехаб Онце Иоу Гет Хоме

Постепено ћете додавати више вежби јачања док изграђујете своју издржљивост. Требало би да вежбате 20-30 минута, два или три пута дневно - или онолико колико вам сугерише лекар. Ходање неколико пута дневно такође може помоћи. Почните са само 5 минута, и радите свој пут до 20-30 минута, неколико пута дневно. Користите штап, ако вам је потребан.

Било да радите са терапеутом или сами, останите активни колико год је то могуће за ваше опште здравље. Сада када имате нови спој, држите га у добром стању!