1 / 11

Иога

Комбинација благог вежбања, дисања и медитације не само да побољшава вашу срећу. Један сат дневно, три пута недељно, може бити довољан да снизи крвни притисак, број откуцаја срца и број епизода АФиб-а након 3 месеца. Јога чак може смањити упалу која може довести до АФиб-а.

Превуците да бисте напредовали 2 / 11

Акупунктура

Већ стољећима се практицира у другим дијеловима свијета, и то готово без ризика. Ограничена истраживања сугеришу да циљање тачке у унутрашњем зглобу може помоћи вашем АФиб-у. Акупунктура је сигурна када идете код обученог, цертифицираног стручњака. Неки стилови користе притисак уместо игала.

Превуците да бисте напредовали 3 / 11

Венкин Кели

Овај биљни екстракт се широко користи у Кини за третирање повремених или пароксизмалних, АФиб. Студије показују обећавајуће резултате. Кинески истраживачи су пријавили неколико нуспојава, а оне су углавном биле мање. Али, потребно нам је више истраживања како би били сигурни да је сигурно. Разговарајте са својим лекаром пре него што узмете овај или неки додатак.

Превуците да бисте напредовали 4 / 11

Фатти Фисх

Лосос, скуша и неке туне имају и витамин Д и омега-3 масне киселине. Премало витамина Д повезано је са срчаним проблемима, а једна студија је пронашла везу између ниских нивоа и АФиб која није повезана са срчаним залисцима. Исхрана попут срца, попут медитеранске исхране - са намирницама са ниским садржајем холестерола и засићених и транс масти као што су риба, пилетина и други мршави протеини - може смањити ваше шансе за компликације у АФиб као што је мождани удар.

Превуците да бисте напредовали 5 / 11

Коензим К10

Особе са АФБ и срчаном инсуфицијенцијом које су узимале овај додатак у студији имале су једну четвртину мање епизода након 12 мјесеци. Али ЦоК10 може смањити ефективност крви на варфарину (Цоумадин). Лекови који се називају статини, који снижавају холестерол, такође могу снизити ниво ЦоК10. Зато треба да се посаветујете са својим лекаром пре него што почнете да га узимате.

Превуците да бисте напредовали 6 / 11

Без глутена?

Истраживачи у Шведској су открили да неки људи који имају нетолеранцију на глутен имају већи ризик за добијање АФиб. Али обрнуто није нужно истина: када имате АФиб, ви нису чешће имају проблема са глутеном. Идите и уживајте у хлебу од целог зрна и тестенину (наравно, у правим величинама порција!). Влакна су добра за ваше срце.

Превуците да бисте напредовали 7 / 11

Здрава тежина

Прекомерна тежина може утицати на АФиб на неколико начина. Радите на избацивању додатних килограма са вежбањем и добром исхраном. Не окрећите се лековима против губитка тежине. Биљка ма хуанг, састојак неких од њих, има ефедрин, који може изазвати неправилан рад срца.

Превуците да бисте напредовали 8 / 11

Направите време за забаву

Закажите угодне активности и онда се држите тог плана, чак и ако нисте сигурни да желите. Здрав начин живота - право на исхрану, вежбање и довољно сна - такође ће вам помоћи да подигнете расположење и одржите стрес под контролом. Мање је вероватно да ћете изазвати ваш АФиб.

Превуците да бисте напредовали 9 / 11

Нема марихуане

Сада када је легално на више места, то може изгледати као опција која ће вам помоћи да се опустите. Али дубоко удахни прво. Иако није много проучавано, истраживања у Израелу сугеришу да активни састојак у лонцу може изазвати атријалну фибрилацију ако већ имате проблема са срчаним ритмом.

Превуците да бисте напредовали 10 / 11

Биофеедбацк

Овај тренинг вам помаже да научите како ваше тело реагује на стрес. Електроде које су причвршћене за вашу кожу омогућавају вам да знате шта се дешава док радите технику опуштања, као што је медитација или хипноза. Још се не користи широко за АФиб, али је мала студија показала да су људи били у стању да контролишу своје неправилне откуцаје срца или аритмије.

Превуците да бисте напредовали 11 / 11

Досегнути

Разговарајте са својом породицом о својим проблемима. Сазнајте више о свом стању путем веб страница, група за самопомоћ и посјете лијечнику. Добар систем подршке и осјећај контроле над вашом болешћу ће вам помоћи да задржите забринутост и депресију.

Превуците да бисте напредовали

Горе Следећи

Нект Слидесхов Титле

Скип Ад 1/11 Прескочи оглас

Извори | Медицинско рецензирано 11/13/2017 Рецензирао гост Минесх Кхатри, МД он новембар 13, 2017

СЛИКЕ:

1) Тхинкстоцк

2) МедицИмаге / Гетти

3) Лонели Планет / Гетти

4) Гетти

5) Бруце Гиффорд / Гетти

6) Тхинкстоцк

7) Гетти

8) Тхинкстоцк

9) Тхинкстоцк

10) Вилл & Дени МцИнтире / Гетти

11) Е + / Гетти

ИЗВОРИ:

Канмантхаредди, А. Јоурнал оф Тхорациц Дисеасе, Фебруар 2015.

Ломбарди, Ф. Ворлд Јоурнал оф Цардиологи, 26. март 2012.

Цхен, И. Комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима, објављено онлине 4. децембар 2013.

Демир, М. Клиничка и примењена тромбоза / хемостаза, Јануар 2014.

Америчка асоцијација за срце: "Превентивне стратегије за атријалну фибрилацију (АФиб или АФ)", "Препоруке за прехрану и животни стил Америчког удружења срца".

Зхао, К. Јоурнал оф Инвестигативе Медицине, т Јун 2015.

Институт за информације о микронутријентима Линус Паулинг: "Коензим К10."

Медицински центар Универзитета Мериленд: "Могуће интеракције са: коензимом К10."

Емилссон, Л. Еуропеан Хеарт Јоурнал, Октобар 2011.

Болнице и клинике Универзитета у Иови: "Атријална фибрилација: често постављана питања."

Схеа, Ј. Цирцулатион, 20. мај 2008.

Лехави, А. Харефуах, Јануар 2005.

Рецензију написао Минесх Кхатри, МД дана Новембер 13, 2017

Овај алат не пружа медицинске савете. Погледајте додатне информације.

Овај алат не пружа медицинске савјете. Намијењен је само за опће информативне сврхе и не односи се на појединачне околности. Није замјена за професионалне медицинске савјете, дијагнозу или лијечење и не треба се ослањати на доношење одлука о вашем здрављу. Никада не занемарите стручне медицинске савете у тражењу лечења због нечега што сте прочитали на сајту. Ако мислите да имате хитну медицинску помоћ, одмах позовите свог лекара или позовите 911.