Губљење тежине не само да чини да изгледате и осећате се боље. Исто тако чини добре ствари унутар артерија.

Ваше артерије носе крв из вашег срца у остатак тела. Ваше коронарне артерије су посебно важне, јер опскрбљују срчани мишић крвљу.

Да би то урадили, ваше артерије морају бити здраве. Ако постану ужи и мање флексибилни зато што се у њима ствара плак, то је атеросклероза. То је врло ризично, јер може довести до срчаног или можданог удара.

Екстра фунте чине вероватнијом атеросклерозу. Дакле, уобличавање је једна од најбољих ствари које можете учинити за своје срце.

Атеросклероза и масти

Не ради се само о бројевима на вашој скали. Тамо где се налази ваша маст је такође важно.

Извадите метар и измерите струк на пупку. Вероватније је да имате атеросклерозу ако сте жена са струком већим од 35 инча или човек са струком који је 40 инча или више.

Потребно вам је мало масти да бисте били здрави, али ако имате превелику количину масти, слузнице ваших артерија не функционишу тако добро као што би требало. То чини вероватнијом атеросклерозу.

Превише масти такође повећава ризик од стварања крвних угрушака, што може довести до срчаног или можданог удара.

Смршавите, смањите ризик

Губитак додатне тежине смањује ваше шансе за срчани удар, мождани удар и проблеме са циркулацијом.

Многе од ствари које чините да бисте изгубили на тежини, као што је бити активан и јести здраву храну, чине велику разлику. Добићете:

• Здравије, "еластичније" крвне судове
• Нижи крвни притисак
• Већи ниво "доброг" (ХДЛ) холестерола
• Нижи нивои "лошег" (ЛДЛ) холестерола
• Нижа шанса за добијање дијабетеса типа 2

Питајте свог доктора која би ваша тежина требала бити, које је дијете смјернице он препоручује (као што су ограничења соли и масти), које врсте вјежби су у реду за вас и како ћете видјети резултате.

Такодје, ако пушите, урадите све што можете да бисте навукли навику. Пушење чини вероватнијом атеросклерозу. Ако већ имате атеросклерозу, пушење је још горе. Избегавајте и дим других људи (пасивни дим).