Остеоартритис (ОА) је најчешћи тип артритиса. Око 31 милион људи у САД га има. Стручњаци кажу да многи од тих људи имају велике заблуде о болести, њеним узроцима и третману. Не верујте у прашњаве старе митове. Ево резиме онога што је чињеница и шта је фикција.

Мит: Остеоартритис је нормалан дио старења.

Наравно, изгледи да се ОА повећа док старите. Током година, трошење и хабање зглобова се повећава. Али то не значи да је услов свачија судбина. Многи старији људи никада не добију ОА, а неки млади људи.

Стручњаци кажу да је овај мит посебно штетан. Због тога људи мисле да не могу ништа да ураде у вези њиховог бола у зглобовима. То није истина.

Мит: Не можете спријечити ОА.

Не можете променити неке ствари које чине ОА вероватнијим, као што су ваше године, гени или стара повреда из средње школе. Али можете смањити своје шансе на друге начине. Настојите да остварите редовну физичку активност и задржите здраву тежину. Ако већ имате ОА, те ствари могу успорити оштећења и касније смањити шансе за озбиљне проблеме са зглобовима.

Чињеница: Губитак само неколико килограма може помоћи код симптома ОА.

Губитак тежине не мора бити екстреман или драматичан да би направио разлику. Ако имате прекомерну тежину и изгубите само 10% своје телесне тежине, можете да ублажите болове за артритис за 50%. И скромнији губитак тежине може помоћи. За сваку додатну килограму коју спустите, смањит ћете притисак на кољена за 4 фунте.

Мит: Што више користите зглобове, то ће више бољети.

Трошење живота у лежаљци може бити најгора ствар коју можете учинити за ОА. Физичка активност ће вам олакшати бол и помоћи вам да останете флексибилни, ојачате зглобове и помогне вам да контролишете своју тежину. Изаберите вежбе са малим утицајем које неће бити тешко за ваше тело, као што су пливање, ходање и таи цхи.

Наставак

Чињеница: Јаки мишићи могу да ублаже ОА бол.

Зашто? Ако изградите мишиће око зглобова, заштитит ћете их и стабилизирати. Можете почети са једноставним вежбама код куће. Подигните лименке супа у руке или подигните ноге док гледате телевизију. Набавите листу безбедних вежби од свог лекара или физиотерапеута.

Мит: Пуцање зглобова узрокује артритис.

Ако сте кукавица, не бојте се. Иако можете сметати својој породици и сарадницима, нећете повриједити ваше зглобове, учинити их бујним или изазвати ОА. Тај пуцкетави звук је безопасан. Само отпуштате гас који се накупља у подручју око зглобова.

Чињеница: Више жена има ОА него мушкарци.

Жене су више него двоструко вјероватније да ће добити ОА као мушкарци. Такође, већа је вероватноћа да имају оштећење зглобова од стања које се брзо дешава. Зашто? Стручњаци нису сигурни. Али многи сумњају да нивои хормона и гени играју улогу.

Мит: Остеоартритис није озбиљан здравствени проблем.

Многи људи умањују утицај ОА, можда зато што је тако уобичајено. Али живот с артритисом може бити много више од повременог кољена. Може проузроковати трајно оштећење ваших зглобова, отежати кретање и спријечити вас да радите или радите ствари које волите.

Дакле, ако имате симптоме, обратите се свом лекару. Направите план третмана. Толико тога можете учинити да ублажите бол и спријечите проблеме у будућности.