Како добити виши ЕК - емоционални коефицијент - да би линије комуникације биле отворене.

Патрициа А. Фаррелл, ПхД

Што више уређаја изумимо како бисмо побољшали комуникацију, то је чешће постало ефективно комуницирати са нашим вољенима.

Али љубавни, сигурни однос је озбиљан посао, и тежи него икада да се управља у овом стресном, хи-тецх свету у којем живимо.

Стрес вам можда није очигледан, али ваш партнер може да га види само на начин на који улазите у собу, или на начин на који се ваше очи окрећу око себе, а не око вас. Постоји наговештај нечега у ваздуху и дајете сигнале да није све у реду са вама.

Дакле, како успијете одржати везу на равној кобилици када се стрес данашњег 24/7 свијета осјећате помало каменитим?

Истраживачи су дошли до неких занимљивих приступа које можете примијенити на стрес у вашем односу. Већи део овог посла је урађен пре неколико деценија; први пут смо то чули као "говор тела", у којем се значење закључује из невербалног знака тела.

Реакција тела на стрес

У психологији постоји нешто што се назива "алекситимија" и долази од грчког алекитхимос - што значи "без ријечи за емоције". Ако не можете рећи некоме о свом стресу, ваше тијело ће то учинити за вас, другим ријечима. Знаци стреса су попут застава које сигнализирају упозорења олуја: очи шкиљи и стресе, рамена се држе чврсто и чврсто, а руке и руке се не опуштају. Читав "поглед" је један од напетости и неизговорених проблема. Чак и без познавања, шаљете поруку свом партнеру која би га могла ставити на ивицу и потенцијално повећати напетост у вашем односу.

Дакле, како можете смирити ову напетост када нисте ни свјесни поруке коју шаљете?

Одговор лежи у оштрији ваше способности да "слушате својим очима" да бисте покупили знакове ти шаљу на основу реакција Ваш партнер шаље назад ваш пут. То је процес изградње односа кроз стицање увида у оно што би то могло значити лоповлук ока или поглед наниже. Не само шта ти мислиш то би могло значити, али какво вам је искуство са партнером рекло да то значи за њу или њега.

Следећи корак је рад на невербалним вештинама које ће вашем партнеру послати поруку коју желите да доставите: Ви сте ми важни. Свако од нас има властити нагиб о томе како шаљемо те невербалне поруке, тако да је помало као дешифровање кода и развијање онога што бисмо могли назвати ЕК или емоционални квоцијент. Али уместо "К" као у квоцијенту, то је "знак" као у, наравно, знак.

Наставак

Пет основних невербалних упозорења

1. Недостатак контакта са очима
2. Нема меког, праведног додира
3. Тон гласа је продоран или у вишем регистру
4. Пребацивање са стопала на ногу или корак уназад
5. Одсуство било климања главом у договору или неких "ммм" звукова како би им рекли да их заиста слушате

Трик је у томе да препознамо говор тела за оно што заиста јесте и да добро погледамо своје властите невербалне знакове. Најбољи начин да то урадите је да користите било који од неколико метода. Хајде да узмемо пет знакова изнад један по један и видимо како можете изоштрити своје вјештине у смислу знакова које шаљете. Запамтите, људи су под утицајем онога што радите и не кажете, тако да практикујете и приметићете промену у томе како се неко односи према вама.

Недостатак контакта са очима

Контакт са очима је вероватно најтежи за људе јер успоставља одређену интимност. Чврсте везе, дакле, треба да буду оне у којима постоји велики контакт очима са одговарајућим осмехом. Нека буде тачно да некога погледате када разговарате с њима или обрнуто. Неки људи заправо развијају навику затварања очију када разговарају са неким и то се обично тумачи као да их искључујете или сте страшно забринути. Зато вежбајте пред огледалом или са људима на банци или тржишту.

Працтице Реассуринг Тоуцх

Додир је нешто што се мора водити са тактом. Нека буде тачно да лагано четкате леђа руке или руке друге особе док пролазите. Или можете пружити умирујућу руку када отварате врата или ходате уз степенице. Оно што треба запамтити је да то треба урадити њежно, и готово проћи незапажено.

Туне Инто Иоур Тоне

Ваш глас и начин на који пројектујете своја осећања и интересовање (или недостатак истог) може се брзо решити неким самосталним учењем код куће. Можете да проверите и научите да модулирате свој тон помоћу касете или чак кућне видео камере. Запамтите да просторија у којој снимате може одскочити звук около, па изаберите собу с много пригушних тепиха, намјештаја, завјеса, итд. Прво запишите себе док нормално разговарате. Затим урадите опуштено дисање и затим опустите грло док говорите; Говорите својим нормалним, грленијим гласом, а не оном која звучи нелагодно и забринуто. Звучи боље? Још привлачније?

Наставак

Сигнали тела

Шта је са промјеном стопала? То не шаље поруку од интереса! Ако вам је тешко стајати и слушати, промијените позицију на наслоњена на нешто или сједите; нека друга зна да то нису они, то су ваша стопала. Да, уске ципеле или грчеви стопала могу се користити као бијеле лажи које ће вам помоћи у тешким интеракцијама.

Працтице Феедбацк

Почните да развијате навику одговарања главом, осмеха или лаганог звука као што ваш вољени човек разговара са вама. На тај начин они знају да се бавите њима и они су причам са тобом радије него на тебе.

Изнад свега, без обзира с ким сте, осмијех је ваш најбољи невербални знак било гдје, било када, па га често користите.