1 / 10

Акупунктура

У овој древној пракси, веома танке игле се стављају на тачке вашег тела. Истраживања показују да јача имунолошки систем и ослобађа природне аналгетике. Такође може да обузда споредне ефекте лечења рака као што су мучнина, бол, умор и анксиозност.

Али немојте прескочити посете лекару зато што добијате акупунктуру. У ствари, побрините се да ваш доктор зна да размишљате о томе прије него што покушате. Може доћи до нежељених ефеката, ау неким случајевима акупунктура се не препоручује.

Превуците да бисте напредовали 2 / 10

Масажа

Неке болнице имају масажне терапеуте на особљу. Масажа може смањити бол. Такође вам може помоћи да се опустите пре лумпектомије, мастектомије или реконструкције дојке. Након операције, специјализована масажа коју даје специјално обучени терапеут може помоћи да се смањи отицање. Разговарајте са својим лекаром о томе. Он може поменути “технику лимфне дренаже”. Ако је тако, то је оно о чему он говори.

Превуците да бисте напредовали 3 / 10

Иога

Овај облик вежбања помаже да се повеже дисање са покретом. Успорава рад срца, крвни притисак и мождане таласе. Жене које узимају часове јоге док имају зрачење за рак дојке кажу да се осјећају мање уморне и под стресом. Ако то можете редовно, јога може такође смањити запаљење. Обавезно подијелите своју повијест болести са својим инструктором како би најбоље знала како да вам помогне.

Превуците да бисте напредовали 4 / 10

таи Чи

Ова стара кинеска борилачка вештина комбинује споре, грациозне покрете тела са дисањем и медитацијом. Опуштање ума на овај начин може помоћи јачању тела. Таи цхи може смањити запаљење код особа са раком дојке. Жене које тренирају таи цхи један сат, три пута недељно, такође се осећају боље о свом здрављу и животу.

Превуците да бисте напредовали 5 / 10

Арт Тхерапи

Не морате бити добар уметник да бисте искористили предности арт терапије. Када цртате, сликате, обликујете или обрађујете, даје вам шансу да изразите страхове и друга осећања о којима можда не желите да разговарате. Рад са обученим умјетничким терапеутом може вам помоћи да се боље осјећате у лијечењу. Такође се показало да олакшава анксиозност и депресију. Такође може помоћи вашем самопоштовању.

Превуците да бисте напредовали 6 / 10

Макеоверс

Нежељени ефекти као што су губитак косе и проблеми са кожом тешко су погодили многе жене. Неки људи у лечењу не воле да напусте своју кућу јер им се не свиђа како изгледају. Када се осећате боље због свог изгледа, то може побољшати ваш квалитет живота и помоћи вам да останете јаки. Пронађите програм у вашој области који ће вам одговарати за перику, дати вам макеовер, или вам дати грудњак за ваш нови облик. Неки су бесплатни.

Превуците да бисте напредовали 7 / 10

Терапија уз помоћ коња

Коњи су природни терапеути. И пошто они одражавају говор тијела људи око њих, коњи вам могу помоћи да постанете свјеснији својих осјећаја. Учење да се брине о коњу и јахање коња гради самопоуздање. У једној малој студији, људи који су учествовали у терапији са коњима осећали су мање стреса. Нисмо баш сигурни зашто, али би могло бити вредно покушати.

Превуците да бисте напредовали 8 / 10

Мусиц Тхерапи

Слушање омиљених мелодија вероватно вам је помогло да преболите прекид или напајање кроз тренинг. Ова способност да вас повеже са вашим осећањима је разлог зашто музика такође може да помогне током третмана. Студије показују да програм са обученим музичким терапеутом може смањити нивое бола, побољшати стање ума и смањити бригу за људе са раком дојке. Питајте свог доктора да вам га препоручи.

Превуците да бисте напредовали 9 / 10

Писати о томе

Ако запишете своја осећања о раку дојке, од ваших нада до највећих страхова, можда ћете приметити мање физичких симптома. Писање у часопису може повећати ваше расположење и помоћи вам да видите напредак који остварујете. Не брините о правопису или рукопису. Само се пустите и усредсредите се на своје мисли и циљеве.

Превуците да бисте напредовали 10 / 10

Групе за подршку

Без обзира на то колико бриге добијете од пријатеља и породице, група за подршку може такође помоћи. Време са другим женама које пролазе кроз исту ствар може вам помоћи да се осећате мање сам. Можете говорити више о својим проблемима јер други чланови групе знају са чиме се бавите. Такође можете тражити савет, као што можете очекивати током различитих фаза третмана или како се носити са нежељеним ефектима.

Превуците да бисте напредовали

Горе Следећи

Нект Слидесхов Титле

Скип Ад 1/10 Прескочи оглас

Извори | Медицалли Рецензирано 3/11/2018 Рецензирао гост Лаура Ј. Мартин, МД 11. марта 2018

СЛИКЕ:

Гетти Имагес

ИЗВОРИ:

Национални институт за рак: "Акупунктура - верзија пацијента."

БреастЦанцер.орг: “Акупунктура”, “Јога”, “Дневник”.

Веидонг, Л. Клинике за хематологију / онкологију Северне Америке, Август 2008.

Цанадиан Цанцер Социети: Акупунктура.

Америчка асоцијација за масажну терапију: „Терапија масажом има улогу у управљању боли“, „Истраживање клиничке масаже“.

Америчко удружење за рак: "За преживјеле рак дојке, живот је бољи са јогом."

Омега Институт за холистичке студије: "Јога и рак дојке: Шта показује истраживање."

Ирвин, М. Часопис Националног института за рак, 2014.

Мустиан, К. Подршка у раку, Децембар 2004.

Меморијални центар за рак Слоан Кеттеринг: „Таи Цхи“, „Арт терапија и радионице“.

Универзитет у Тексасу, Центар Андерсон Цанцер Центре: "Таи Цхи: Исцјељење изнутра," "Пронадјите свој пут кроз рак."

Ингер, О., Палијативна и подржавајућа нега, Март 2006.

ЛоокГоодФеелБеттер.орг: “Неискоришћен трошак рака”, “Не-медицински аспект резултата истраживања рака”, “Програми за жене”.

Удружење за раст и учење уз помоћ коња: “Зашто коњи?”

Клонтз, Б. Друштво и животиње, 7. април 2007.

Цанцер Центер Треатментс оф Америца: “Мусиц Тхерапи.

Медицински центар Универзитета у Питсбургу: “Предности музичке терапије и терапијске музике за пацијенте.”

Станцзик, М. Извештаји о практичној онкологији и радиотерапији, Септембар-октобар 2011.

Уссхер, Ј. Друштвене науке и медицина, 2006.

Рецензију написао Лаура Ј. Мартин, МД он Марцх 11, 2018

Овај алат не пружа медицинске савете. Погледајте додатне информације.

Овај алат не пружа медицинске савјете. Намијењен је само за опће информативне сврхе и не односи се на појединачне околности. Није замјена за професионалне медицинске савјете, дијагнозу или лијечење и не треба се ослањати на доношење одлука о вашем здрављу. Никада не занемарите стручне медицинске савете у тражењу лечења због нечега што сте прочитали на сајту. Ако мислите да имате хитну медицинску помоћ, одмах позовите свог лекара или позовите 911.