Елизабетх Схимер Боверс

Сада када имате децу, ваша идеја о опуштајућем одмору се вероватно променила. Нестале су визије тропске плаже и пина колада у руци. Умјесто тога, многи родитељи желе дестинацију која ће дјецу одржавати активном и ангажираном. Најбоља врста летње забаве за породицу која је свесна здравља подразумева уравнотежену комбинацију активности на отвореном и вежбања.

„Активни породични излети, било да су то једнодневни излети, викенде или дуги одмори, помажу деци да науче да воле вежбање“, каже водитељица фитнесса Јеннифер Схоок. Протресао је радове у Центру и спа центру Приткин у Миамију. "Активна деца постају активни одрасли и много је мање вероватно да ће патити од неких здравствених стања која се могу спречити због седентарног начина живота."

Осим тога, активни одмор чине незаборавне успомене и помажу породицама. „Годинама, нико се неће сјећати да једе ручак на плажи, али они ће се сјећати како су одвели велики кањон или забаву коју су имали на брдском бициклизму“, каже Схоок.

И ако дјеца могу научити нешто из свог љетовања, још боље.

Најважнија ствар када тражите активан породични одмор: држите га пријатним за дете. "Избегавајте одмаралишта која више задовољавају укусе одраслих и нуде екскурзије налик на спа", каже Схоок.

Имајући у виду циљеве вежбања и ангажовања, ево пет предлога за одличне летње забавне активности:

1. Проведите недељу дана у националној шуми или травњаку. Било да се одлучите за грубост у шатору или се повучете у удобност хотела на крају дана, недеља проведена у националној шуми нуди бескрајне могућности за летњу забаву. „Можете ићи на излет; попети се на стене; плутају на реци; брдски бицикл кроз стару шуму за раст; изгради песак; или покушајте јахати коње - листа иде даље и даље ”, каже Сузи Дов, коаутор америчког Националног водича за шуме. "Свеж ваздух и физички изазови промовишу добар ноћни сан, тако да се будите спремни да све то поновите … или нешто друго", каже она.

2. Водите образовно шетање или бициклирање по граду. Шта је са летњим активностима које укључују искуства учења за децу? Јасмине Ким, генерални директор и потпредседник ТравелТицкер.цом, предлаже шетње градовима и градовима богатим историјом. „Да бисте укључили децу, везајте ствари које уче у школи; имати референтну тачку помаже им да запамте места која посећују и историју иза тих места ”, каже она. Да би додатно подстакла интересовање деце пре вашег путовања, Ким препоручује да им покажете филм или књигу која приказује град који планирате да посетите.

Наставак

3. Храна за храну. Да бисте инкорпорирали вежбање и здраву храну, одведите своју породицу на излет у воће или поврће као летњу активност или као део активног одмора. Онда однесите своју жетву кући и користите је у рецепту који сте заједно направили као породица. Брање јагода или јабука? Направите хлеб од банана од јагоде или пуњене јабуке. "Добро је за децу да знају одакле долази њихова храна и да се укључе у кување здравог оброка", каже консултанткиња за здравље Веллнесс Манхаттан Барбара Мендез. Да бисте пронашли сопствену фарму у вашој близини, погледајте интернет за локалне фарме.

Ако немате фарму у близини, провјерите пољопривредно тржиште у вашем граду. „Тржишта пољопривредника постају изузетно популарне дестинације, посебно за активне породице; они су савршена комбинација вежбања и добре хране “, каже Ким. У већини градова, пољопривредна тржишта су сигурна и живахна мјеста за породице. Осим тога, они уче децу о воћу, поврћу и другим свежим намирницама и занатима у том подручју. „Деца могу да изаберу неко здраво воће и поврће да се врате у хотелску собу уместо нездраве хране коју обично једу на одмору“, каже она.

4. Активирајте опуштајући одмор. Ако је сунце и сурфује вашој породици, можете створити савршен баланс између релаксације и летњих активности. Некретнине за изнајмљивање често нуде бицикле, кајаке и другу опрему да би породица била активна. Неке компаније за управљање изнајмљивањем иду тако далеко да нуде бесплатне услуге као што су приступ центрима за рекреацију и волонтирање како би заштитили морске корњаче. А на Карибима има много алл-инцлусиве одмаралишта која укључују спортове на води и копну, теретане, часове фитнеса и активности за децу. Разговарајте са туристичким агентом о томе како одабрати опуштајући одмор који нуди максималан приступ љетним активностима.

5. Потражите авантуру локално. Потражите забавне љетне активности са својом дјецом која су локална у вашем подручју. Ако живите у близини плаже, прошетајте обалом и погледајте ко може пронаћи најјединственију шкољку. Или шетајте кроз локални парк и покушајте да уочите животиње које су поријеклом из вашег подручја. Имате само неколико сати? Ухватите децу и возите се бициклом да бисте добили тацос или сладолед. Одмор је стање ума, а било каква летња забава која вас привремено ставља у њу је добра за целу породицу.