1 / 22

Проблем: Јединствена храна

Ваше дијете може сретно јести неку храну и бацати друге на под. Да ли је то само фаза и колико ће трајати? Шта радите у међувремену: Дајте им шта желе, или држите своје место?

Превуците да бисте напредовали 2 / 22

Решење: Немој се борити

Не претварај јело у битку воље. Наставите са понудом разноврсне хране за вас, чак и ако је ваше дете прво одбије. Многа деца узимају своје слатко време пре него што одлуче да им се свиђа нова храна, па наставите да покушавате. Понуда воћа, поврћа, па чак и "одрасле" хране, без притиска. Ваше дете вас може изненадити са оним што желе.

Превуците да бисте напредовали 3 / 22

Проблем: неће јести поврће

Да ли ваше дете каже да мрзи шпароге, иако га никада није пробао? То се често дешава. Многа поврћа имају јак мирис и укус, посебно када се кувају. Будите стрпљиви. Можда ће га пожелети видјети и помирисати прије него што га окуси, па чак и тада може да га испљуне. Удахните и поново покушајте још један дан.

Превуците да бисте напредовали 4 / 22

Решење: Дај му избор

Многа деца се загревају на поврће када им помогну да их покупе, било у продавници или на оброцима. Ако га зелено поврће искључи, пробајте наранџасту или црвену. Или их понудите сировим са умакањем као што је ранч или хумус. Иако скривање пиреа од поврћа у храни као што је пециво или сос од тестенина је краткорочно решење, не учи их да воле те поврће када су на отвореном.

Превуците да бисте напредовали 5 / 22

Проблем: пије њене калорије

Да ли ваше дијете пије толико млијека или сока током дана да није гладна у вријеме оброка? То може бити проблем ако пије толико да јој недостаје оброка.

Превуците да бисте напредовали 6 / 22

Решење: Лимит Ликуид Цалориес

За децу од 1 до 6 година, чувајте сок од 4 до 6 унци дневно. То је 1/2 до 3/4 шоље. Избегавајте сок са додатим шећером. Полако га залијте док дијете не пије обичну воду. Или покушајте да послужите млеко или сок за оброке и воду до краја дана. Ваше дете треба да има око 2-2 ½ шоље млека дневно. Запамтите да деца старија од 2 године треба да пију 1% или обрано млеко.

Превуците да бисте напредовали 7 / 22

Проблем: Превише шећера

Да ли ваше дете има слатки зуб који не престаје? Она инсистира на слатким пахуљицама за доручак. Отвориш кутију за ручак и сазнаш да је појела колачић и ништа више. За вечером одмах тражи дезерт.

Превуците да бисте напредовали 8 / 22

Решење: Све у модерирању

Ови савети могу да помогну укротити слаткише вашег детета:

• Понудите грицкалице које су природно слатке (јогурт без масноће, воће, замрзнуте банане или грожђе, кришке јабуке са путером од кикирикија).
• Не држи много слаткиша у кући. Ако нису у близини, неће их искушавати (а неће ни ви).
• Не користите слаткише као мито или награду. Учините их малим дијелом уравнотежене прехране, а не великом наградом након што је ваше дијете очистило свој тањир.

Превуците да бисте напредовали 9 / 22

Проблем: Гразер

Многа деца толико дану грицкају да нису гладна у време оброка. Деци треба да једу до шест пута дневно, укључујући три оброка и две или три грицкалице. Како ћете га држати пуним и срећним током читавог дана, а да будете сигурни да штеди простор за здраву вечеру?

Превуците да бисте напредовали 10 / 22

Решење: Подесите распоред

Набавите дијете на стазу тако што ћете сваки дан поставити временски оквир за оброке и грицкалице. Ваше дете ће можда још неко време прескочити оброк, али ако постоји распоред, знаће када може да очекује следећи оброк. Ако ваше дете жели снацк у неком другом тренутку, понудите ствари попут воћа, поврћа, јогурта, маслаца од кикирикија, житарица или пола сендвича.

Превуците да бисте напредовали 11 / 22

Зашто је тако избирљив?

Многа деца су избирљиви. Бирање када и шта ће јести је како науче да буду независни. Већина их развија здраву прехрану док стари. Ако мислите да ваше дијете физички има проблема с једењем, разговарајте са својим педијатром. Ови случајеви су ретки и запамтите, пицкинесс је вероватно само фаза.

Превуците да бисте напредовали 12 / 22

Да ли он довољно једе?

Ако се чини да ваше дијете живи на само три пилећа нуггета дневно, можда се питате да ли му је потребно много више. Али ако има много енергије и расте здравом брзином, вероватно је добро. Ипак, добра идеја је да разговарате са својим педијатром. Ако ваше дете не расте нормалном брзином за своје године, ви и ваш педијатар то треба да размотрите.

Превуците да бисте напредовали 13 / 22

До: Маке Меалтиме Фун

Мали трикови понекад подстичу бољу исхрану. На пример, можете да сечете храну у забавне облике помоћу резача за колачиће. Окрените оброк у игру да видите ко може "појести све њихове боје". Или покушајте на кућном пикнику да промените пејзаж. Држите расположење сретним и оптимистичним тако што ћете причати о забавним темама.

Превуците да бисте напредовали 14 / 22

Немој: мито са десертом

"Ако једете све броколи, можете да добијете сладолед." Не идите тамо. Подмићивање је кратковидно, и то се повлачи. Она може научити ваше дијете да вреднује третмане више од других намирница и да вас задовољава храном. Скините фокус са десерта, немојте га користити као награду.

Превуците да бисте напредовали 15 / 22

До: Кееп Офферинг

Само зато што је окренуо нос на тиквицама последњих пет пута када сте га служили, не одустајте. Већина деце ће пробати нову храну након што је понуђена 10 до 15 пута. Када уносите нову храну, држите порције малим, а када понудите нешто ново, послужите и храну за коју знате да воли.

Превуците да бисте напредовали 16 / 22

Немојте: бити кухар кратког реда

Одуприте се искушењу да припремите специјалне оброке само за ваше избирљиве једе. Понудите исту храну читавој породици, али покушајте да направите барем једну ствар коју знате да воли. Ако је неко у вашој породици авантуристички једе, примените мало позитивног притиска вршњака постављајући их поред избирљивог изјелица.

Превуците да бисте напредовали 17 / 22

Учините: Нека дјеца помогну у кухињи

Деца која помажу у припреми оброка имају већу шансу да је поједу. Дозволите свом детету да помогне гранулама, разваљајте тесто, оперете салату, или неку другу припрему за оброк. Може им дати покушај када се нађу на њеном тањиру.

Превуците да бисте напредовали 18 / 22

Немојте: преговарати

Преговарање са својим дјететом због хране ствара вас за борбу за моћ. Ставите храну испред свог детета и препустите јој да ли ће јести или не. Нека прати своје сопствене глади.

Превуците да бисте напредовали 19 / 22

Урадите: Поставите добар пример

Деца копирају одрасле у свом животу. Да ли моделирате врсту прехрамбених навика које желите? То је као и код других ствари у родитељству: Ваше дете вас гледа, па нека виде да ви ходате својим причањем.

Превуците да бисте напредовали 20 / 22

Немојте: пасти у замку за безвриједну храну

Примамљиво је предати се када тражи нездраву ужину. Ако то није ретка посластица, попуштање може почети да ствара навику коју је тешко разбити. Деца природно воле слатку и слану храну, баш као и сви ми, и на родитељима је да понуде изборе који негују и одржавају третмане као изузетке.

Превуците да бисте напредовали 21 / 22

Урадите: Обратите пажњу на њене знакове

Ако ваше дијете гура храну на тањир, она може бити пуна. Присилити је да настави да једе може је поставити за преједање и проблеме с тежином низ цесту. Понудите дијелове здраве хране, величине дјеце, и пустите је да одлучи када је довољно.

Превуците да бисте напредовали 22 / 22

Хоће ли она то икада прерасти?

Већина дјеце добива на томе да постану избирљиви у вријеме када су дошли у школу. У међувремену, преузмите га. Похвалите своје дијете за оно што ради у вријеме оброка, и немојте правити велику бригу о избирљивом понашању. Што више причате о томе, то је већа вјероватноћа да ће то и даље чинити. Дијететичар вам може помоћи да покријете и прехрамбене потребе вашег дјетета.

Превуците да бисте напредовали

Горе Следећи

Нект Слидесхов Титле

Скип Ад 1/22 Прескочи оглас

Извори | Медицалли Рецензирано 6/18/2018 Рецензирао гост Дан Бреннан, МД дана Јуне 18, 2018

СЛИКЕ:

(1) иСтоцк
(2) Аллен Дониковски / Флицкр
(3) Цорбис
(4) Кеитх Брофски / УпперЦут Имагес
(5) Келли Силласте / Флицкр
(6) Лори Лее Миллер / Пхотодисц
(7) Рицх Реид / Натионал Геограпхиц
(8) Јамие Грилл
(9) Патрицк Ла Рокуе / Фирст Лигхт
(10) Миеке Далле / Избор фотографа
(11) Кеији Иваи / Пхотограпхер'с Цхоице
(12) Кењи Хата / НЕОВИСИОН / Амана Имагес
(13) Ванесса Давиес / Дорлинг Киндерслеи
(14) Лин Валкерден / Флицкр
(15) Стаци Голд / Натионал Геограпхиц
(16) Р. Нелсон / Флицкр
(17) Барбел Буцхнер
(18) Слике 2А
(19) Мариа Теијеиро / ОЈО Имагес
(20) Ницк Дали / Култура
(21) Залиха
(22) Тхомас Нортхцутт / Дигитална визија

ИЗВОРИ:

Аутисм-Хелп.орг: "Питања исхране и храњења."
Цлемсон Цооперативе Ектенсион: "Пицки Еатерс."
ФамилиДоцтор.орг: "Када Ваше дете не жели да једе."
КидсХеалтх.орг: "Мој тата мрзи поврће. Шта да радим?" "Малишани за столом: Избјегавање борбе за моћ".
Министарство пољопривреде Сједињених Америчких Држава: "Учините храну забавном храном за рибице".
УСДА Центар за политику исхране и промоцију: "Дијететске смјернице за Американце, 2010."
Здравствени систем Универзитета у Мицхигану: "Храњење вашег детета и тинејџера".
ЗероТоТхрее.орг: "Како се носити с Пицки Еатерима."

Рецензију написао Дан Бреннан, МД он Јуне 18, 2018

Овај алат не пружа медицинске савете. Погледајте додатне информације.

Овај алат не пружа медицинске савјете. Намијењен је само за опће информативне сврхе и не односи се на појединачне околности. Није замјена за професионалне медицинске савјете, дијагнозу или лијечење и не треба се ослањати на доношење одлука о вашем здрављу. Никада не занемарите стручне медицинске савете у тражењу лечења због нечега што сте прочитали на сајту. Ако мислите да имате хитну медицинску помоћ, одмах позовите свог лекара или позовите 911.