Живот са атријалном фибрилацијом сигурно има своје изазове. Али уз правилан третман и неке промјене у начину живота, можете остати активни и енергични.

Симптоми као што су умор, кратак дах и убрзан рад срца могу отежати кретање и обављање свакодневних активности. Можда ћете морати да прилагодите своју рутину због ваших симптома или лијека који узимате за лијечење.

Ево неколико једноставних измена које можете направити и добре навике које можете да вежбате како бисте заштитили своје срце и помогли да се осећате најбоље:

Еат Смарт

Исхрана богата воћем, поврћем, целим житарицама, мршавим протеинима и млечним производима са ниским садржајем масти је увек добра идеја. Ево неколико других савета о исхрани за људе који имају АФиб:

• Идите на дијету с ниским удјелом масти и ниским садржајем соли. Избегавајте засићене масноће, транс масти и со како бисте контролисали ниво крвног притиска и холестерола. Ово ће такође заштитити ваше крвне судове.
• Ограничите кофеин. Погледајте колико соде, кафе, чаја, енергетских напитака и чоколаде имате. Ово може учинити вашу срчану трку.
• Смањите алкохол. Једно или два пића могу бити сигурна са вашим доктором. Али велике количине могу покренути борбу АФиб-а. Ако узимате разрјеђиваче крви, алкохол би вас могао превише крварити.
• Редовне количине витамина К. Људи који узимају варфарин који разрјеђује крв (Цоумадин, Јантовен) морају бити опрезни када једу храну која је богата витамином К, као што су брокула, спанаћ или салата.

Ваше тело користи витамин К да помогне вашем крвном угрушку. Цоумадин спречава стварање крвних угрушака. Конзумирање пуно или врло мало овог витамина може утицати на то како ваш лијек дјелује. Покушајте да једете исту количину хране богате витамином К сваки дан.

Бецоме Море Ацтиве

Још увек можете да вежбате када имате АФиб. Остати активан ће вам помоћи да контролишете своју тежину, побољшате сан, и учврстите ваше срце. Посетите свог лекара пре него што почнете са било којим новим фитнес програмом да бисте се уверили да је активност безбедна за вас.

Покушајте се држати лаганих до умерених вежби. Ходајте, пливајте или возите бицикл. Избегавајте веома интензивне вежбе које укључују трчање или скакање.

Питајте свог лекара како да рукујете АФБ током вежбања. Ако ваше срце изађе из ритма током тренинга, зауставите се и одморите се.

Наставак

Контролишите своју тежину

Ви имате веће шансе за АФиб када сте превише тешки. Такође чини ваш АФиб вероватнијим да се врати после процедуре као што је аблација.

Да бисте управљали својим стањем, покушајте да изгубите најмање 10% своје телесне тежине са дијетом и вежбањем ако вам је лекар или дијететичар рекао да сте гојазни.

Стоп Смокинг

Никотин у цигаретама може погоршати ово стање. Пушење такође оштећује ваше крвне судове и повећава ваше шансе за срчане болести и срчани удар.

Питајте свог лекара да вам препоручи метод, као што је лек или замена никотина, који ће вам помоћи да престанете са радом.

Контролни стрес

Стрес може изазвати АФиб епизоде. Када се осећате анксиозно, пробајте технике опуштања као што су ове:

• Дубоко дисање
• Вежба
• Масажа
• Медитација
• Иога

Ако је ваш стрес преплављив, посјетите терапеута или потражите помоћ групе за помоћ.

Наспавати се

Одраслим је потребно 7 до 9 сати сна ноћу. Око половине људи са АФиб не спава добро јер им дисање престаје изнова и изнова током ноћи - стање које се назива апнеја за вријеме спавања.

Ако хрчете или се осјећате као да се никада не одморите, обратите се свом лијечнику за дијагнозу.

Пратите свој план лечења

Ваш лекар ће вам прописати лекове или друге третмане за контролу срчаног ритма и спречавање стварања крвних угрушака. Узмите лек онако како је прописано. Не мењајте дозу или престаните да је узимате без претходног питања лекара.

Лијекови и додаци

Неки лекови, као што су лекови против кашља и прехладе, имају стимулансе који могу убрзати срце. Остали лекови и суплементи које узимате могу лоше да комуницирају са вашим лековима АФиб.

Реците свом лекару и фармацеуту пре него што узмете било који нови лек - чак и онај који купите у апотеци без рецепта.

Нект Ин Живот са Атријалном Фибрилацијом

Афиб и алкохол