Када имате инконтиненцију, сигурно ћете имати много питања и можда нећете знати где да се обратите за одговоре и савете. Рад са лекаром је први корак. Овде ћете сазнати више о инконтиненцији, расположивим третманима и промјенама начина живота које можете направити како бисте могли разумјети своје стање и наставити радити на стварима у којима уживате.

Уринарна инконтиненција

Шта је уринарна инконтиненција?

Инконтиненција је честа појава и јавља се због проблема са мишићима и живцима који помажу да мокраћна бешика задржи или отпусти урин. Можете исцурити урин када кашљете или кијате. Или можете изненада имати потребу за одласком, али не можете на време доћи до купатила.

Које су различите врсте уринарне инконтиненције?

Постоји пет основних типова.

1. Стресна инконтиненција узрокује цурење урина када кијате, кашљете, смејете се, подижете тешке предмете, вежбате или радите друге ствари које врше притисак на бешику.
2. Ургентна инконтиненција, позната и као преактивна мокраћна бешика (ОАБ), када цури урин након осећаја наглог, снажног порива. Можете имати ОАБ ​​ако морате да идете осам или више пута дневно и више него једном ноћу. Или можете осетити потребу за одласком када додирнете или чујете текућу воду. Постоји и сува форма ОАБ: Добијате потребу да идете чак и ако је ваша мокраћна бешика празна.
3. Мешана инконтиненција је када имате стрес и ургентну инконтиненцију у исто време. Ово је чешће код жена.
4. Преливна инконтиненција који је чешћи код мушкараца, је када нисте у могућности да потпуно испразните бешику, тако да можете исцурити урин када је бешика пуна.
5. Функционална инконтиненција дешава се када вас здравствено стање, као што је артритис, спречава да на време дођете до купатила.

Шта узрокује уринарну инконтиненцију?

Неки од узрока укључују:

• Инфекција уринарног тракта. Ова инфекција може иритирати вашу бешику, остављајући вас са јаким нагоном за мокрењем и, понекад, инконтиненцијом.
• Трудноћа и порођај. Напетост због ношења бебе и рађања могу ослабити мишиће, лигаменте и живце у карлици, што доводи до инконтиненције.
• Менопауза. Стресна инконтиненција и ОАБ ​​су чешћи у менопаузи када ниво естрогена опадне. Естроген помаже у одржавању здраве бешике, мишића здјелице и уретре.
• Проблеми са простатом. Мушкарци који су имали операцију простате или имају повећану простату имају већу шансу за инконтиненцију.
• Пушење. Стручњаци нису сигурни зашто, али пушачи имају већи ризик од инконтиненције него непушачи.
• Овервеигхт. Вишак килограма може извршити притисак на вашу бешику, узрокујући цурење урина.
• Медицинска стања. Нека стања оштећују живце или мишиће, као што су дијабетес, мултипла склероза и Паркинсонова болест. Анксиозност може изазвати и инконтиненцију код неких људи.
• Медицатионс. Неки лекови, као што су диуретици ("пилуле за воду"), седативи, пилуле за спавање и неки лекови за лечење депресије могу изазвати инконтиненцију или погоршати стање. Питајте свог лекара да ли ваша инконтиненција може бити споредни ефекат вашег лека и да ли постоје друге могућности лечења за вас.
• Хистеректомија. Мишићи и лигаменти који подржавају мокраћну бешику могу бити оштећени када имате операцију да уклоните материцу.

Наставак

Како се третира уринарна инконтиненција?

Ваш лекар може да направи план лечења који ће се бавити вашим симптомима и свим стањима која могу узроковати проблем. Неке опције укључују:

• Лијекови. Лијекови који се издају без рецепта и лијекови на рецепт могу смирити мишиће и живце и спријечити грчеве мокраћне бешике. Ињекције ботокса такође могу помоћи да се смири бешика када други лекови не раде. Боток се обавља у Вашој ординацији и обично траје мање од 5 минута. Може контролисати симптоме све до 6 месеци.
• Хирургија. Ваш лекар може предложити операцију ако су симптоми тешки и други третмани не помажу. Један чест тип операције, који се назива процедура слинга, користи малу траку мрежице за подршку бешике.
• Уређаји. Песар је прстен који се убацује у женску вагину како би се репрезентовала уретра да би се спречило цурење.
• Тренинг мокраћне бешике. Коришћењем тоалета у одређено време уместо чекања порива, можете полако добити контролу над бешиком и повећати време између путовања у купатило.
• Кегелове вежбе. Стискање мишића дна карлице, који држи бешику, може их учинити јачим и помоћи да се заустави цурење. Ево како то учинити:
  1. Да бисте осетили мишиће које циљате, зауставите струју урина када идете у купатило. Ако осећате осећај повлачења, стиснете десни мишићи.
  2. Када је мокраћна бешика празна, стисните мишиће дна карлице до броја пет, а затим их опустите 5 секунди. То је један представник.
  3. Циљајте на три сета по 10 понављања дневно.
• Биофеедбацк. Електрични фластер се ставља на вашу кожу преко мокраћне бешике и уретре. Патцх је повезан са монитором тако да можете видети када се мишићи стисну. То ће вам помоћи да научите да их контролишете како би спречили цурење.
• Нерве стимулатион. Шаље брзе импулсе електричне енергије мишићима око мокраћне бешике, што им може помоћи да ојачају.

Које промене начина живота могу да ми помогну?

• Пити доста воде. Можда мислите да би смањивање количине воде довело до тога да морате ићи мање, али ако не попијете довољно, то може погоршати проблем. Циљајте на шест до осам чаша од 8 унци дневно.
• Пази шта једеш. Резање алкохола, газираних пића, кафе, чаја и зачињених и киселих намирница може побољшати ваше симптоме.
• Смршати. Узимање вишка килограма може побољшати инконтиненцију. Ако изгубите само 5% од ваше телесне тежине, то може помоћи. То је 10 фунти за особу од 200 фунти.
• Одвикавање од пушења. Повећат ћете шансе за мање цурења ако престанете пушити.

Наставак

Инконтиненција црева

Шта је инконтиненција у цревима?

Инконтиненција цријева, која се назива и фекална инконтиненција, догађа се када нисте у могућности да контролишете кретање црева, доводећи вас до цурења чврсте или течне столице. То је чешће код старијих људи, али свако може добити инконтиненцију цријева. Скоро 18 милиона одраслих особа у САД има инконтиненцију црева.

Шта узрокује инконтиненцију цријева?

Неки од најчешћих узрока су:

• Пролив. Лабаве столице је теже држати него чврсте столице и могу пропуштати.
• Затвор. Водене столице могу да се накупљају иза великих, тврдих столица и процури око њих, изазивајући инконтиненцију.
• Оштећење мишића или слабост. Повреде порода, хирургија рака и операција хемороида могу оштетити или ослабити мишиће који држе ваш анус затвореним, што доводи до цурења.
• Оштећење нерава. Нека стања, као што су дијабетес и МС, могу утицати на живце око ректума.
• Бити физички неактиван. Људи који проводе много сати седећи или лежећи су у опасности, као што је старија одрасла особа која се не може добро кретати.
• Рођење детета. Повреде мишића и нерава у дну карлице могу довести до инконтиненције цријева, посебно када се користе пинцете или ако се изводи епизиотомија (рез у вагиналном подручју како би се спријечило кидање тијеком порода).
• Хеморрхоидс може спречити правилно функционисање мишића око ануса, што доводи до инконтиненције.
• Медицинска стања. Особе са интолеранцијом на лактозу или интестиналним поремећајима, као што су упална болест црева (ИБД) и синдром иритабилног црева (ИБС), могу добити инконтиненцију црева.
• Медицатионс. Неки лекови, као што су лаксативи, могу довести до инконтиненције.

Како се третира инконтиненција цријева?

Неки од уобичајених третмана укључују:

• Лијекови. Лијекови који се издају без рецепта и преписују се на рецепт. Лијекови против прољева могу смањити број покрета цријева и потребу за одласком, док средства за повећање волумена, попут додатака влакнима, могу учинити столицу чврстијом и лакшом за контролу.
• Тренинг цријева. Употреба вашег организма да иде у заказано време, као и после сваког оброка, може смањити инконтиненцију.
• Хирургија. Доступно је неколико различитих поступака који могу поправити повреде (као што је мишић који је растао током порода) који узрокују инконтиненцију. Колостомија је још једна операција која омогућава прикупљање столице у врећи изван тела.
• Кегелове вежбе и биофеедбацк. Они нису само због уринарне инконтиненције. Имати јаке мишиће карличног дна и разумијевање које мишиће стиснути могу побољшати контролу цријева.
• Диет се мења. Једење више (или мање) влакана и избјегавање кофеина, алкохола, млијечних производа и зачињене хране може помоћи. Одржавање дневника хране може вам помоћи да схватите која храна може играти улогу у вашој инконтиненцији. Ваш лекар може да предложи промене у исхрани на основу ваше ситуације.
• Анална електрична стимулација. Мала сонда се уноси у ректум неколико минута сваки дан током 8 до 12 недеља. Он шаље благу електричну струју мишићима око ректума, узрокујући да се контрахују, што им помаже да ојачају.

Наставак

Које врсте помагала могу да ми помогну да управљам уринарном или цријевном инконтиненцијом?

Постоји много помагала која вам помажу да управљате својом инконтиненцијом и да живите активан живот. Они долазе у различитим стиловима и величинама. Потражите онај који добро одговара вашем телу, истиче влагу и нуди ниво заштите који вам је потребан. Ево прегледа онога што је доступно.

• Линерс. Ови танки јастучићи за бацање су за лагану до умерену уринарну инконтиненцију код жена.
• Падс. За теже цурење, упијајући јастучићи за једнократну употребу могу се носити са вашим редовним доњим рубљем.
• Мушки стражари. Ради лаке до средње заштите, ови једнократни штитници се уклапају у гаћице и имају лепљиву подлогу да их задрже на месту.
• Протецтиве ундервеар. Они изгледају слично обичном доњем вешу, али су дизајнирани са додатном подставом у препонама за жене и непропусним панелом у предњем делу за мушкарце за умерену до тешку инконтиненцију. Постоје и једнократне и вишекратне сорте. Неке се могу носити са облогом или подлошком.
• Ундерпадс. Поставите ове тканине попут водоотпорних јастучића на ваш кревет да заштитите ваш душек и плахте када спавате. Можете их користити и док седите у столици или на софи да бисте апсорбовали било какву влагу. Постоје периве и једнократне сорте.

Да ли могу да користим хигијенски јастучић за контролу инконтиненције?

Санитарни јастучићи су дизајнирани да апсорбују спор менструални ток, а не пуни мокрење или течне столице. Ако имате врло лагану уринарну инконтиненцију, довољан је број хигијенских уложака. Иначе, помагала за инконтиненцију ће пружити већу заштиту од цурења, мириса и задржат ће влагу даље од ваше коже.

Шта треба да знам о инконтиненцији и њези коже?

Када имате инконтиненцију, већа је вероватноћа да имате проблеме са кожом око кукова, карлице, ректума или гениталија. Може се развити црвенило, пилинг и инфекција гљивицама због превелике количине влаге у тим подручјима.

Ево корака које можете предузети да заштитите вашу кожу:

• Очистите и осушите се након уринирања или покретања црева. Размислите о премоистенираној марамици како би кожа била чиста и сува.
• Користите средства за чишћење без сапуна, без мириса.
• Нанесите хидратантну крему која не садржи алкохол.
• Створите препреку за влагу наносећи креме или масти које садрже цинков оксид, ланолин или вазелин. Поново примијените након сваког уринирања или покретања цријева.
• Третирајте инфекције квасца (сврабни црвени осип) антифунгалним лијековима без рецепта.
• Разговарајте са својим лекаром ако имате озбиљан проблем са кожом, или ако иритација или инфекција квасцем не нестане.

Наставак

Не иди сама

Разговарање о инконтиненцији са било ким, укључујући и вашег доктора, може бити непријатно. Али инконтиненција је лецива, тако да је савет лекара први корак.

Добијање савета од других који такође имају инконтиненцију такође могу помоћи. Можете сазнати шта раде и питати које третмане и промјене начина живота су им помогли. Блогови и огласне табле могу бити погодна места за добијање идеја и отвореног разговора са другима. Национална асоцијација за континуитет има активну онлине заједницу. Права подршка може направити разлику.

Следећа Инконтиненција

Типови инконтиненције