Олимпијада у спаваћој соби може бити кључна за фитнес и губитак тежине.

Денисе Манн

Многе новопридошле жене бацају тежину чак и без покушаја стреса и анксиозности планирања вјенчања и на неки начин, модел из Нев Иорка и глумица Керри МцЦлоскеи није била изузетак. Изгубила је 23 килограма у шест мјесеци након што се заручила, али није било од стреса. Било је од секса - пуно тога!

"То је било током одређеног времена романтике и страсти након што сам се заручио и видео сам ефекте које је повећао секс на моје тело", каже она. Ова епифанија је довела до још истраживања и њене нове књиге назване Ултимате Сек Диет . "Одмах сам се осјећао боље", каже МцЦлоскеи, "јер секс је појачивач расположења; што га више имате, више ендорфина се ослобађа." Ендорфини су хемијска средства која се осјећају добро за мозак.

Дијета очајних домаћица?

Према МцЦлоскеиу и све већем броју истраживања, сви можемо научити нешто од безобзирних жена из Вистериа Ланеа на АБЦ-овој хит комедији Десперате Хоусевивес, која се спушта и излази из њихових бракова и сви имају прилично изузетне фигуре.

"Она почиње размишљањем секси мисли и прављењем секса приоритетом", каже она о својој сексуалној исхрани. "Препоручујем да се сексате три до пет пута недељно, што се може постићи дуплирањем викендом", каже МцЦлоскеи. У просеку, секс гори 150 до 250 калорија на пола сата. "Пошто је бесплатан и толико забаван, пронашао сам вођење љубави као крајњу машину за вежбање."

Више од секса, МцЦлоскеи такође предлаже вежбање тонирања, укључујући "Елвис Пелвис" како би помогли читаоцима и њиховим партнерима да мисле секси. Да бисте то урадили, стојте голим лицем према партнеру и притишћите своје карлице заједно за равнотежу. Подигните руке до плафона и наслоните се док одржавате контакт са здјелицом. Задржите три секунде, поновите пет пута.

Без сумње, "секс је добра вежба", каже др Лаура Берман, доктор ЛЦСВ, клинички асистент професора акушерства-гинекологије и психијатрије на Медицинском факултету Феинберга Универзитета Нортхвестерн у Чикагу и директор Берман центра. "Повећава ваш број откуцаја срца чак и ако немате екстремно акробатски секс", каже она.

Наставак

Промешај

"Секс је облик вјежбања поготово ако укључите различите положаје", каже она. "Ако се мало померате и савијате мишиће, то може бити веома добра вежба", каже она.

Скорашња истраживања показују да вежбање у кратком времену у току дана може бити исто као и 30 до 40 минута за редом. "Секс можете користити као 15 до 20 минута рутине вежбања и онда урадити нешто друго у неком другом тренутку."

Још један перк: "Секс је врста вежбе коју већина људи не сматра досадном", каже Берман.

"Постизање тачке у којој сте високо узбуђени и постизање оргазма може бити добра кардиоваскуларна активност", каже она. "Зато људима у сиромашном кардиоваскуларном здрављу кажемо да избјегавају секс", каже она.

Здраве сексуалне резове фрустрације, стрес

Ховард Схапиро, МД, специјалиста за мршављење у Нев Иорку и аутор књига укључујући и издања Пицтуре Перфецт Пресцриптион , каже то на овај начин: "Ако неко има здрав сексуални живот, они ће бити мање фрустрирани и људи једу мање када нису фрустрирани", каже он.

Људи такође једу више када су усамљени и често људи који су укључени у љубавне сексуалне односе нису усамљени, каже он. "Здрав сексуални живот смањује стрес и неки људи се окрећу храни када су под стресом."

Схапиро рутински говори својим клијентима да су заљубљивање и љубав из двију најбољих дијета. "Много је више од секса који је укључен у губитак тежине", каже он, односно једе здраву нискокалоричну дијету.

"Ако је неко укључен у везу и има здрав сексуални живот, то је сјајно", упозорава он. "Али ако неко има много секса са пуно људи, то може створити стрес", каже он. Овај тип промискуитета такође може повећати ризик од полно преносивих болести.