Сазнајте зашто је број стогодишњака у порасту.

Да ли је особа "стара" са 67 година? Да, према истраживању одраслих Американаца раније ове године од стране ААРП-а, највеће националне групе заступника за старије особе.

Али шта ако типични старији још увек има 30 година доброг физичког и менталног здравља у тим годинама?

За мали, али све већи број људи, то питање је више него хипотетичко. Број стогодишњака - људи који су 100 година или старији - у Сједињеним Државама порастао је 60% од 1990. године, на око 61.000 људи, и наставит ће се повећавати у наредним деценијама, наводи Биро за попис становништва. За наредних 10 година, број ће се удвостручити за више од 130.000 људи, а очекује се да ће се још једном удвостручити на 274.000 у 2025. години.

Болест није увек типична

"Истраживање стогодишњака представља изазов за митове о старењу, као што је то што старији добивате, болеснији морате бити", каже Тхомас Перлс, др. Медицински центар.

Перлс и други који проучавају животе стогодишњака открили су да су многи избегли уобичајене хроничне болести и болести повезане са старошћу, као што су рак, болести срца, мождани удар и Алзхеимерова болест.

"Многи су били релативно здрави до 90-их. Око 15% живи независно, а око 30% је когнитивно нетакнуто, док остатак показује низ благих до тешких когнитивних оштећења", каже Перлс.

Иако су стогодишњаци изванредни примери како се може дуго живјети, каже Перлс, "сматрамо да велики број људи има гене који ће им омогућити да живе до најмање 85 година.Људи који предузимају одговарајуће превентивне кораке могу уживати чак 10 додатних година квалитета.

Стољетна студија Нове Енглеске - која укључује више од 200 људи у и око подручја Бостона - је предмет недавне књиге Перлса и двију колега, "Живот до 100: Лекције из живота у складу са вашим максималним потенцијалом у било ком добу". "

Беттер Хеалтх Хабитс

Поред способности да се одупру болестима - можда због добрих гена - стогодишњаци имају добре здравствене навике. Др Леонард В. Поон, директор студије Георгиа Центенариан на Универзитету Грузије у Атини, каже да студије његовог центра показују да су стогодишњаци остали активни током цијелог живота и пушили, пили и јели мање од других људи.

Наставак

"Питање о природи против одгоја ће се дуго расправљати", каже Поон, професор психологије и директор универзитетског геронтолошког центра у Атини, Га. "Да, има много стогодишњака који потичу из дугогодишњих породица; , има много стогодишњака који то не чине. Мислим да је одговор да су генетика важни за неке, али не и за друге.

Способност да се носи са стресом свакодневног живота може такође допринијети дужем, здравијем животу, каже Маргери Хуттер Силвер, ЕдД, геријатријски неуропсихолог и дио Стенаријанске студије у Новој Енглеској. Стогодишњаци, каже она, "боље су се носили са стресом и управљали својим емоцијама. Нису се бавили стварима које су изазвале стрес у њиховим животима."

Интелектуални изазови

Стогодишњаци су у њеној студији такође изгледали као интелектуално ангажовани у животу као што су стари. То би могло значити све, од једноставног коришћења крижаљке до писања чланака за академске часописе, каже она.

Линн Петерс Адлер, адвокат и директор Националног пројекта Центенариан Аваренесс Пројецт у Пхоенику, интервјуисао је стотине стогодишњака и њихових породица. Она је научила, каже она, да стогодишњаци имају "изванредну способност да поново преговарају о животу на сваком кораку, да прихвате промене и губитке који долазе са годинама, и не допуштају да их зауставе. Стогодишњаци нису преступници!"

Перлс је скептичан према "брзим поправкама" које обећавају лак пут до дуговечности, као што су непроверене, али много промовисане формуле против старења које су сада популарне. Он и други кажу да вежбање, тренинг снаге, здрава исхрана, избегавање пушења и прекомерно пијење, учење да се управља стресом, коришћење мозга и одржавање веза са људима су све што људи могу да ураде да побољшају своје шансе за дужи живот.

"Многи људи мисле да живот престаје након 60", каже Перлс. "Рекао бих да ако урадите ствари како треба, можете додати 20 или 25 година живота када имате добре шансе да будете у добром здрављу."