Преглед садржаја:
Погрешка: Недовољно фокусирање на себе
Да ли је ваш сексуални живот онолико добар колико би могао бити? Да ли сте сигурни? Стручњаци кажу да чак и задовољне, сексуално самоуверене жене не знају увек када праве грешке између листова.
Ево шест уобичајених грешака и једноставни начини да се сваки од њих исправи.
1: Чекајте док не будете „расположени“.
Ако одложите секс док вам мозак и тело не буду припремљени за то, вероватно нећете бити врло нервозни. То је зато што многе жене не осјећају жељу док се већ не укључе у сам чин.
"Истраживања показују да предигра, па чак и само додиривање, подстиче ваше тело да пошаље поруку вашем мозгу да активира сексуални интерес," каже Сцотт Халтзман, МД. Сарадник је клиничког професора медицине на Државном универзитету у Флориди.
Чак и ако се не осећате као да сте спремни тамо доле, то не значи да нисте укључени. "Чак и млађе жене могу да открију да нису тако подмазане као што би желеле", каже Маделеине Цастелланос, МД. Ако је то проблем за вас, покушајте користити лубрикант током предигре, каже она. Цастелланос је психијатар који се специјализирао за сексуалну дисфункцију.
Грешка бр. 2: Прво ставите задовољство вашег партнера.
Секс је време да будете себични. Стављање енергије у пријатног партнера не чини вас бољим љубавником. То вас чини мање испуњеним, а то може бити и за вас обоје.
"Биолошки гледано, жене су најприје повезане с потребама других", каже Цастелланос. "Али тај инстинкт може угрозити ваш сексуални живот."
Решење: Успорите ствари. „Жене трају дуже него мушкарци да би се спустиле до врха, а често чак и да се узбуде. То је у реду ”, каже она. „Не осећајте се кривим. Ваше задовољство је окретање партнера. "
Једнако је важно бити искрен са собом - и са својим партнером - о томе шта ради за вас. Не свиђа вам се одређена позиција? Говори гласније. Превише уморан да би га добио у 18 сати? Уместо тога, заказајте сексуалну сесију.
Наставак
3: Мислите да је увек спреман на секс.
Ако не жели секс, или не може добити ерекцију, то не значи да он није у теби или да жели другу жену.
"Стрес, исцрпљеност и депресија могу да утишају либидо човека, на исти начин на који могу да утичу на сексуални нагон жене", каже Халтзман.
Мушкарци имају “период опоравка” након врхунца, и то вријеме обично постаје дуже како стари.
4: Пуштате слику тела између вас и доброг секса.
Желите ли још један добар разлог да волите себе као што јесте? Побољшава ваш љубавни живот. Истраживања показују да жене са јаким имиџом имају сексуални однос чешће, осјећају се опуштеније када су голи са својим партнером, па чак имају и више оргазма од оних који се не осјећају добро у себи.
Истина је да "већина мушкараца има страствену привлачност за своје партнере и жељни су секса с њима", каже Халтзман. "Нису забринути за оно што носе жене, да ли су се истуширале или су се удебљале."
Ако вам треба појачање морала, немојте се спуштати и чекати да вас партнер орасположи комплиментом. Уместо тога, поставите позитивна питања као што су: "Мислите ли да бисте вечерас уживали у сексу са мном?" Или, "Шта мислите да је најсекси део мене?"
5: Не користите своју машту.
Парови који се редовно сексају су сретнији и вјероватно ће остати заједно. Да бисте одржали искру (и вашу везу снажну) ако сте дуго били заједно, морате да „маштате“, каже Кастеланос.
„Многе жене мисле да је издаја замислити другу особу или сценариј, али није. Фантазије покрећу жељу, што вам омогућава да остварите сексуални сусрет са партнером. То је вин-вин. "
6: Мислите да је самољубље само за самце.
Мастурбација је сјајан начин да ступите у контакт са својим жељама и да сазнате шта вас узбуђује. Може да ублажи проблеме са затезањем вагине и сувоће пре, током и после менопаузе.
Не брините се да ћете “искористити” све своје сексуалне интересе: “Мастурбација заправо повећава жудње код жена ”, каже Цастелланос. „Чини их осјетљивијим на партнера током сексуалне активности, а могу повећати изгледе за постизање оргазма током секса. То је заиста једна од најбољих ствари које жене могу учинити да побољшају свој сексуални живот. "