Користите Ноћ вештица као време да своју децу научите важним лекцијама о исхрани и зубарској нези.

Јохн Цасеи

Као и многи од наших зимских празника, Ноћ вештица - са својим слаткишима и забавама и вишком - могла би се сматрати рајом прождрљивца. Али то је део његове привлачности. То је дечији празник - облачите се у смешне костиме и једите превише слаткиша. То је такође празник који родитеље ставља у везу. Пустите их да једу док нису болесни или да буду слаткиши који трче около заплењујући дечије Реесеове купове?

Умереност и правила нису карактеристике које често повезујемо са Ноћ вештица, али, кажу стручњаци за здравље детета, одмор може бити добар тренутак да своју децу научите важним лекцијама о исхрани и зубној њези.

"Са позитивне стране, ако им допустите да све то поједу одједном, они ће је се отарасити", каже Џим Стајнер, ДДС, зубар који ради у дечјој болници у Синсинатију у Охају. "Нутриционисти би ме ударили преко главе да то кажем, али из стоматолошке перспективе најбоље је да све то заврши одједном, тако да деца не добију бескрајно излагање бактеријама које формирају киселине."

А Стеинер је у праву. Дијететичари никада не подржавају родитеље који помажу и подстичу велику пијанку, чак и ако је то празник.

"Не желим да се нађем као штап у блату", каже Мауреен Килфоил, РД, ЛД, дијететичар који, као и Стеинер, ради у дјечјој болници у Синсинатију. "То је забаван одмор и деца би требало да буду у могућности да уживају у томе. Али родитељи треба да обуздају склоност деце да претерају. Родитељи морају да буду родитељи и да постављају правила. Нека имају своје посластице, али поставите ограничења на њихову потрошњу. "

Избегавајте пропадање зуба

"Генерално кажем родитељима да дјеца која једу више пута дневно имају већи ризик од пропадања зуба", каже Стеинер. "То су дјеца која имају приступ сиппи чашама или грицкалицама цијело вријеме које су под високим ризиком за каријес. То је она врста хроничне изложености која узрокује шупљине."

И зато је Халловеен проблем са стоматолошком професијом. Нека деца ће гомилати своје омиљене слаткише и појести их мало у исто време током дужег временског периода.

Наставак

"Увек кажем родитељима да треба да покушају да подстакну своју децу да ограниче исхрану на доручак, ручак, вечеру и два ужина", каже Стеинер. "И пијте воду између оброка. Већина водених система у САД је додала флуор. Када пијемо воду, она помаже испирањем неких киселина из наших уста и такође обезбеђује флуор, који штити од пропадања."

Деца би требало да три пута дневно пере два минута и исперу са флуоридним испирањем уста, наводи Америчка академија за општу стоматологију. Третмани флуором, који се наносе директно на зубе, такође су доступни у било којој ординацији стоматолога.

Стајнер каже да препоручује деци да проведу први преглед између једне и две године са педијатријским зубарима.

Дисцусс Обесити

Наравно, исхрана и тежина појавили су се у свакој расправи о дјеци која имају неограничен приступ слаткишима.

"Никада не бих рекао дјеци да не могу јести слаткише за Ноћ вјештица", каже Килфоил. "Али препоручио бих да родитељи почну причати својој дјеци неколико дана прије Ноћи вјештица да могу имати један или два комада својих слаткиша након оброка."

Килфоил каже да је Ноћ вештица добра прилика за родитеље и децу да разговарају о правилном исхрани и одржавању здраве тежине.

"Многа наша деца постају претила или су изложена ризику од гојазности, а празници често шаљу поруку да је преједање у реду", каже она.

Гојазност је водећи узрок високог крвног притиска и дијабетеса типа 2. ЦДЦ је 2000. године извијестио да 15% америчке дјеце у доби од 6 до 19 година има прекомјерну тежину, што је пораст од 11% у односу на истраживање проведено од 1988. до 1994. године. Преваленција гојазности код младих варира у зависности од етничке групе. Гојазност у детињству је чешћа међу афричко-америчким и хиспанским клинцима него међу белцима.

Килфоил каже да је једна стратегија за бомбоне за Ноћ вештица коју родитељи могу да покушају да прођу кроз вучу своје деце и покушају да отклоне слаткише које имају висок садржај масти.

"Слаткиши који су сви шећери нису толико бољи, али барем има мање калорија", каже она.

Наставак

Родитељи морају бити забринути због тежине своје дјеце, као и због алергије на храну.

"Порука коју желимо да дјеца одузму је да је умјереност добра", каже она. "Добро је имати слаткише, али га јести уз оброке. Не морате да једете да бисте уживали у одмору."