Поштуј себе

Није важно да ли су наша тела дебела или мршава, висока или кратка, стара или млада - жене свих облика, величина, година, боја, филозофија, друштвене класе и сексуалне преференције имају проблеме у вези са својим телима. Ако сматрамо да је наша голотиња узнемирујућа или неугодна, тешко је осјећати угодно дијељење те голотиње с другима и доживљавати било које задовољство, задовољство и близину коју сексуалност може пружити.

Шта можемо учинити у вези с тим? Како можемо да се спријатељимо са нашим телима?

Замислите на тренутак да никада раније нисте формално упознали своје тело. Ох, можда си га видео како поправља јастуке или купујеш у продавници. Али то тешко да је прави увод.

Нађите времена да се упознате као да се никада раније нисте срели. Изаберите време када немате пресудних обавеза и можете се опустити. Можда желите да направите неколико кратких састанака са собом. Важно је заиста жељети упознати ту особу о којој сте толико чули.

Наставак

Пронађите мјесто гдје можете бити сами и удобни. Обуците неку опуштајућу музику, нешто због чега се осећате добро и нећете одвратити пажњу од ваших мисли. Уђите у удобан положај на кревету, на каучу, на јастучићима или на поду, и дозволите свом уму и телу да се опусте. Овде сте да упознате новог пријатеља и да вам је тај пријатељ сада веома близу. Ако сте задовољни својом голотињом, дозволите себи да будете голи. Ако желите да останете покривени, носите нешто лабаво што се добро осећа на вашој кожи.

Док се одмарате и допуштате да вас музика опусти, размислите о различитим деловима тела: прстима, ногама, зглобовима и телади. Размислите о напорном раду кроз који пролазе сваки дан како би вас одвели одавде до тамо. Можда вас не покрећу увек тако брзо или грациозно као што бисте желели, али раде најбоље што могу. Зар то нису пријатељи? Унутар вашег ума, померите своје тело и обратите пажњу на сваки радни део. Шта вам свакодневно пружају различити аспекти вашег тела? Постоје ли неке ствари које можете учинити за њих захваљујући? Можда купање у хидромасажној кади или масажа? Можда само мекану крпу за вашу сљедећу купку.

Наставак

Не фокусирајте се на то да ли мислите да је један део тела лепши од било ког другог. Размислите само како је лијепо што се држе и помажу вам. Али не могу сами. Потребан им је пријатељ који ће се побринути за њих и наградити их за добро обављен посао.

Док ваш ум одлази од прстију до врха ваше главе, слободно додирните своје тело - лагано, ако вам је то добро, или још чвршће ако желите. Осетите текстуре ваше коже, набрекнућа ваших пуних површина и умак делова који се држе близу вас. Покушајте да не узнемиравате да ли је било који део вас несавршен. Чак и фотографије високих модних модела су аирбрусхед. Прави људи садрже мрље које понекад називамо лепотом. Уместо тога, фокусирајте се на то како ваше тело осећа према вама. Је ли глатка? Фирма? Софт? Роугх?

Додирни бедра и кукове. Истражите своје гениталије и научите њихове контуре. Осетите бујицу или шупљину стомака и навалу груди. Ако имате ожиљке, пажљиво пратите врхове прстију и осјетите њихову снагу. Одвојите тренутак да размислите о причама које причају и какве су то медаље.

Наставак

Можда ће ваше време с вашим телом, пријатељем, бити пријатно и умирујуће. Можда ћеш се увући у дремку или чак уживати у одређеној количини сензуалне стимулације. Допустите себи ове пријатне тренутке. Можда ускоро, када се увучете у кревет и осетите поспаност, ваш ум може поново да се одмакне од ваших стопала у главу, скидајући се путем на омиљеним местима. Опет, не брините о томе како изгледате. Фокусирајте се на то како се осјећате.

На крају ћете се можда осјећати довољно удобно да пробате "огледало". То је техника у којој гледамо своја тела са искреним очима, док додирујемо оно што видимо. Неке жене сматрају да је то емоционално болно, али веома ослобађајуће.Ако одлучите да покушате, запамтите да то може бити нешто што треба да урадите у кратким сесијама. Немојте се изненадити ако на крају откријете да је стомак који сте тако непопустљиво говорили на тако много прилика диван глатки хумак који вам пружа удобност када га мазите. Или ћете можда открити да је сува кожа коју сте одувек презирали задовољство трљати мирисним лосионом.

Пријатељство с нашим тијелима је континуирани процес. Има толико тога да се научи, и толико тога треба истражити. Баш као што ниси одмах научио све тајне својих пријатеља, тајне твог тела ће ти доћи с временом.