Слика тијела и ваша дјеца

"На дијети не можете јести." То је оно што је једна петогодишња девојка морала да каже у студији о идејама девојчица о дијетама и слици тела. Ова и друга истраживања су показала да кћерке имају већу вјероватноћу да имају идеје о дијетама када им је мајка дијета. Деца узимају коментаре о концептима дијете који могу изгледати безопасно, као што је ограничавање хране са високим удјелом масти или мање конзумације. Много пре него што девојке уђу у своје тинејџерске године, размишљају о дијетама и можда о развоју нездравих навика у исхрани.

Многе ствари могу изазвати забринутост за девојчице и утицати на њихове навике у исхрани, као што су:

• Мајке су забринуте за своју тежину
• Имати мајке које су превише забринуте за тежину и изглед својих ћерки
• Природни прираст и друге промјене у тијелу тијеком пубертета
• Притисак вршњака да изгледа на одређени начин
• Бори се са самопоштовањем
• Медијске слике које показују идеално женско тело као танко

Многе тинејџерке просјечне тежине мисле да су прекомјерне тежине и нису задовољне својим тијелом. Изузетна забринутост због тежине - и дјеловање на те проблеме - може наштетити социјалном, физичком и емоционалном расту дјевојчица. Акције као што су прескакање оброка или узимање таблета за дијету могу довести до лоше исхране и потешкоћа у учењу. За неке, екстремни напори да се смањи тежина може довести до поремећаја у исхрани као што су анорексија или булимија.За друге, притисак да буде танак заправо може довести до поремећаја преједања: преједање које прати екстремна кривица. Штавише, девојчице имају већу вероватноћу да додатно ризикују своје здравље покушавајући да изгубе тежину на нездравим начинима, као што је пушење или узимање таблета за дијету.

Иако нису тако чести, дечаци су такође у опасности да развију нездраве навике у исхрани и поремећаје у исхрани. Слика тела постаје важно питање за тинејџере јер се боре са промјенама у телу и више пажње посвећују медијским сликама „идеалног“ мишићавог мушкарца.

Савјети за родитеље забринути за слику тијела

Ваша деца обраћају пажњу на оно што кажете и радите у вези са сопственим имиџом тела - чак и ако то понекад не изгледа као да је то. Ако се увек жалите на своју тежину или осећате притисак да промените облик тела, ваша деца могу да науче да су то важни проблеми. Ако вас привлаче нове "чудотворне" дијете, можда ће научити да је рестриктивна дијета боља од избора здравог начина живота. Ако кћери кажете да ће бити љепша ако изгуби на тежини, научит ће да су циљеви мршављења атрактивни и да их други прихваћају.

Родитељи су узори и треба да покушају да прате обрасце здраве исхране и физичке активности које желите да ваша деца следе - за ваше здравље и њихово. Екстремне тежине и поремећаји у исхрани, као и гојазност, тешко је лечити. Ипак, можете играти важну улогу у спречавању ових проблема за вашу дјецу.

Наставак

Помозите свом дјетету да развије позитивну слику о тијелу и да се повеже са храном на здрав начин

• Побрините се да ваше дијете схвати да је повећање тјелесне тежине нормалан дио развоја, посебно у вријеме пубертета.
• Избегавајте негативне изјаве о храни, тежини и величини и облику тела.
• Дозволите свом дјетету да доноси одлуке о храни, водећи рачуна о томе да има довољно здравих и храњивих оброка и грицкалица.
• Похвалите своје дијете на његов или његов труд, таленте, постигнућа и особне вриједности.
• Ограничите гледање телевизије и гледајте телевизију са својим дјететом и разговарајте о медијским сликама које видите.
• Охрабрите вашу школу да спроведе политике против дискриминације на основу величине и сексуалности, узнемиравања, задиркивања и називања; подршка елиминацији јавних вагања и мерења масти.
• Држите линије комуникације са вашим дјететом отворене.