Зима може изазвати бљесак псоријазе, али имате много начина за борбу против ефеката сушења хладног темпа и унутрашњег грејања.
Глатко на влагу. Држите вашу кожу влажном да бисте ублажили црвенило и свраб, и излечили фластере са псоријазом. Што је крема или маст дебља, то је боља заштита воде у кожу. Користите хидратантни сапун и кремасти лосион након туширања, купања и прања руку. Изаберите производе без мириса да бисте избегли алергијске реакције.
Изаберите умирујуће купке на врућим тушевима. Дуги тушеви у врућој води уклањају влагу из ваше коже. Туширајте се у топлој води довољно дуго да се сапуните и исперите. ти моћи опустите се у кади. У топло купатило поспите уље, фино млевену зобену кашу, Епсомове соли или соли из Мртвог мора. Намакати око 15 минута да се скине љуске, смирују свраб и опусте. Нанесите хидратантну крему или лосион одмах након затварања воде.
Користите овлаживач. Да бисте се пробудили са глатком кожом, користите уређај за одржавање влажности ваздуха у затвореном простору. Покрените га у вашој спаваћој соби ноћу како бисте се супротставили ефектима сушења унутрашњег грејања. Обавезно следите упутства за чишћење овлаживача да бисте избегли настанак бактерија.
Носите меке слојеве. Хладно време и ветар могу да иритирају вашу кожу и изазову буку. Такође могу да учине да болест псоријазе у зглобовима. Снопе се у мекани шал, шешир и рукавице када изађете ван како бисте заштитили изложена подручја коже. Обуците се у слојеве које можете одлепити да бисте избегли превруће знојење, што може погоршати псоријазу. Одаберите памук преко вуне, трапера и других тканина за које је вероватно да ће вам сметати.
Пити воду. Да бисте упумпали влагу, пијте доста Х2О. Знате ли да ли добијате довољно, јер ће вам урин бити бледо жута. Ако је урин свијетло жут или тамно обојен, можда ће вам требати више воде.
Олакшајте стрес. Зимски празници су пуни навијања, али исто тако доносе стрес који може погоршати псоријазу. Планирајте време за опуштање. Пробајте масажу или спа третман како бисте кожу навлажили и победили зимске блаже. Такође, вежбање ублажава стрес и може да смањи фларе-уп.
Олакшајте ваше расположење. Псоријаза вас може учинити депресивном. Ако имате и сезонски афективни поремећај - депресију повезану са мање сунчеве светлости у зиму и јесен - ови месеци су додатни изазов. Ако сте често тужни, разговарајте са својим лекаром. Светлосна терапија или антидепресив могу подићи ваше расположење.
Побољшајте план лечења. Ако се ваша псоријаза увек погорша зими, разговарајте са лекаром. Можда ћете морати мало да прилагодите лекове или да добијете мало светлосне терапије.