Алкохолизам и опоравак

Према Националном институту за злоупотребу алкохола и алкохолизму (НИААА), скоро 14 милиона Американаца - или 1 од 13 одраслих - злоупотребљавају алкохол или су алкохоличари. Алкохолизам је болест коју карактерише зависност од алкохола. Будући да алкохол утиче на скоро сваки орган у телу, хронично тешко пијење је повезано са многим озбиљним здравственим проблемима, укључујући панкреатитис, болести јетре, болести срца, рак и остеопорозу. Заправо, НИААА процењује да економски трошкови злоупотребе алкохола износе 185 милијарди долара годишње.

Одржавање трезвености је несумњиво најважнији здравствени циљ за појединца који се опоравља од алкохолизма. Међутим, пажња на друге аспекте здравља, укључујући здравље костију, може помоћи да се повећа вјероватноћа здраве будућности, ослобођена разорних посљедица остеопорозе и пријелома.

Чињенице о остеопорози

Остеопороза је стање у којем кости постају мање густе и чешће преломе. Фрактуре од остеопорозе могу довести до значајног бола и инвалидности. То је велика здравствена претња за око 44 милиона америчких мушкараца и жена.

Фактори ризика за развој остеопорозе укључују:

• танки или мали оквир
• имају породичну историју болести
• за жене, у постменопаузи, у раној менопаузи или без менструације (аменореја)
• коришћењем одређених лекова, као што су глукокортикоиди
• не добијамо довољно калцијума
• не добија довољно физичке активности
• пушење
• пио превише алкохола.

Остеопороза је тиха болест која се често може спречити. Међутим, ако се не открије, може напредовати дуги низ година без симптома док се не појави фрактура. То је названо "педијатријска болест са геријатријским последицама", јер је изградња здравих кости у младима важна како би се спречила остеопороза и фрактуре касније у животу.

Алкохол - Остеопороза Линк

Алкохол негативно утиче на здравље костију из неколико разлога. За почетак, прекомерни алкохол омета равнотежу калцијума, есенцијалног хранива за здраве кости. Такође повећава ниво паратироидног хормона (ПТХ), што смањује резерве калцијума у ​​телу. Баланс калцијума је додатно нарушен способношћу алкохола да омета производњу витамина неопходног за апсорпцију калцијума.

Поред тога, хронично тешко пијење може изазвати недостатак хормона код мушкараца и жена. Мушкарци са алкохолизмом имају тенденцију да производе мање тестостерона, хормона повезаног са производњом остеобласта (ћелије које стимулишу формирање костију). Код жена, хронична изложеност алкохолу често доводи до неправилног менструалног циклуса, фактора који смањује ниво естрогена, повећавајући ризик од остеопорозе. Такође, ниво кортизола је повишен код особа са алкохолизмом. Познато је да кортизол смањује формирање костију и повећава разградњу костију.

Због дејства алкохола на равнотежу и ход, особе са алкохолизмом имају тенденцију да чешће падају од оних без поремећаја. Велика конзумација алкохола повезана је са повећањем ризика од прелома, укључујући и најтежи облик: прелом кука. Вертебрални преломи су такође чешћи код оних који злоупотребљавају алкохол.

Наставак

Стратегије управљања остеопорозом

Најефикаснија стратегија за губитак кости изазван алкохолом је апстиненција. Особе са алкохолизмом које се уздржавају од пијења имају тенденцију брзог опоравка од остеобластичне активности. Неке студије су чак откриле да се изгубљена кост може делимично обновити када заврши злоупотреба алкохола.

Нутритион : Због негативних нутритивних ефеката хроничне употребе алкохола, људи који се опорављају од алкохолизма требали би учинити здраве прехрамбене навике главним приоритетом. Што се тиче здравља костију, добро уравнотежена дијета богата калцијем и витамином Д је критична. Добри извори калцијума укључују млечне производе без масти; тамно зелено, лиснато поврће; и храну и пића утврђена калцијумом. Такође, суплементи могу помоћи у осигуравању испуњавања потреба за калцијем сваког дана. Медицински институт препоручује дневни унос калцијума од 1.000 мг (милиграма) за мушкарце и жене, повећавајући се на 1.200 мг за оне изнад 50 година.

Витамин Д игра важну улогу у апсорпцији калцијума и здрављу костију. Синтетише се у кожи излагањем сунчевој светлости. Извори хране витамина Д укључују жумањке, морску рибу и јетру. Неке особе могу захтијевати додатке витамина Д како би се постигао препоручени унос од 400 до 800 ИУ (интернационалних јединица) сваки дан.

Вежба: Као мишић, кост је живо ткиво које реагује на вежбу постајући јаче. Најбоља вјежба за кости је вјежба која носи тежину и која вас присиљава да радите против гравитације. Неки примери укључују ходање, пењање степеницама, подизање утега и плес. Редовне вежбе као што је ходање могу помоћи у спречавању губитка костију и пружити многе друге здравствене бенефиције.

Здрав начин живота: Пушење је лоше за кости, као и за срце и плућа. Поред тога, пушачи могу апсорбовати мање калцијума из својих дијета. Студије указују да код људи који се опорављају од алкохолизма, престанак пушења може заправо повећати апстиненцију од пијења. Пошто многи сумњају да су пушачи који злоупотребљавају алкохол више зависни од никотина него они који то не чине, формални програм престанка пушења може бити вредна инвестиција за појединце у опоравку.

Испитивање густине костију Специјализовани тестови познати као минерална густина кости (БМД) мере густину костију на различитим местима у телу. Ови тестови могу да открију остеопорозу пре него што дође до прелома и предвиђају шансе за ломљење у будућности. Појединци у опоравку се охрабрују да разговарају са својим здравственим радницима о томе да ли су кандидати за тестирање густине костију.

Лијекови: Нема лека за остеопорозу. Међутим, постоје лекови који су доступни за превенцију и лечење болести код жена у постменопаузи и код мушкараца.