Зашто мушкарци губе интерес за секс - и 8 савјета за поновно оживљавање жеље.

Сусан Селигер

Мушкарци не воле да причају о томе; нити њихови партнери. Али губитак либида код мушкараца или инхибирана сексуална жеља наглашава брак више од било које друге сексуалне дисфункције, каже Барри МцЦартхи, коаутор Рекиндлинг Десире: Корак по корак програм за помоћ ниским и сексуалним браковима.

Губљење интереса за секс можда није тако честа појава за мушкарце као и за жене: погађа око 15% до 16% мушкараца, и барем двоструко више жена. "Али када мушкарци изгубе интерес за секс, плаши их више од жена - њихова мушкост је толико повезана са њиховом сексуалношћу да је веома опасна", каже Естхер Перел, терапеуткиња у Нев Иорку и ауторица Парење у заточеништву.

Губитак либида такођер чини мушкарце несретнијим до краја живота него жене. Само 23% мушкараца који су изгубили либидо кажу да се још увијек осјећају врло задовољни животом опћенито наспрам 46% жена, каже Едвард Лауманн, професор социологије на Свеучилишту у Цхицагу, коаутор Социјална организација сексуалности: сексуалне праксе у САД. "Више смета људима."

Али губитак либида није нешто с чим морате живјети. Постоји много тога што можете учинити да повратите свој сексуални нагон и ваш сретан поглед на живот.

Наставак

Како знате да ли имате проблема са губитком либида?

Губитак либида се обично не дешава изненада - није као да се прехладиш, када се пробудиш једно јутро и да се јавиш, ту је. То може бити постепени процес. Иако је тешко прецизно дефинисати, Лауманн је мјери на сљедећи начин: "То је недостатак интереса за секс неколико мјесеци прошле године."

Учесталост сексуалних активности није најбоља мјера сексуалног интереса - толико околности могу стати на пут сусрету, чак и ако постоји жеља. Али ако сте у посвећеној вези и имате секс мање често него што је норма - отприлике једном недељно - можете се запитати да ли сте задовољни са стварима какве јесу.

Ако нисте задовољни својим губитком либида, истраживачи се слажу да је најбоље да се ухватите у коштац са овим проблемима пре него што постану укорењени. Да бисте идентификовали знакове раног упозорења, погледајте да ли одговорите на следећа питања: истинита или лажна:

1. Додиривање се одвија само у спаваћој соби.
2. Секс вам не даје осјећај повезаности и дијељења.
3. Један од вас је увек иницијатор, а други осећај притиска.
4. Више се не веселите сексу.
5. Секс је механички и рутински.
6. Скоро никада немате сексуалне мисли или фантазије о вашем супругу.
7. Имате секс једном или двапут месечно.

"Ако сте одговорили тачно на многа или већину ових питања, можда ћете бити на путу да изгубите сексуалну жељу", пише МцЦартхи. Разумевање различитих узрока је први корак ка проналажењу одговарајуће резолуције.

Наставак

Шта рачунамо за губитак либида код мушкараца?

Узроци овог комплексног проблема крећу се од физичког и медицинског до психолошког и социјалног. Брзи поправци не решавају све.

• Еректилна дисфункција узрокује губитак либида

Импотенција, или ЕД, еректилна дисфункција, није исто што и губитак либида, али када доживите једну, пре или касније ћете вероватно осећати и другог. "Само 7% младића изјавило је да није у стању да одржи ерекцију", каже Лауманн. Иако се ЕД повећава са годинама: "То је 12% до 40 година старости, 18% за узраст 50-59 година, а затим нагли пораст од 60 до 25% на 30%", каже Лауманн.

Добра вест: у зависности од узрока, "дрога то може помоћи", каже Лауманн. Вазодилататори, као што су Виагра, Циалис и Левитра, појачавају доток крви у пенис. Такође помаже да схватите да је нормално да ерекција дође и оде током вођења љубави - "Може се десити два до пет пута у 45-минутној сексуалној сесији", каже Мекарти.

• Анксиозност и губитак либида

Наставак

Према Лауманн-у, мушкарци наводе два главна проблема - забринутост због перформанси и прерано распламсавање. Скоро сваки трећи мушкарац пријављује прерану ејакулацију, док је испод једне од пет забринут због перформанси, каже Лауманн.

И анксиозност се ту не зауставља. Многи модерни, љубавни и савесни мужеви осећају да нису заиста "извели" осим ако њихови партнери не постану врхунац током секса. Као што Лауманнова статистика показује, само 26% жена наводи да увијек доживљава оргазам током секса, у поређењу са 75% мушкараца. Није ни чудо што мушкарци осјећају притисак - а извођење под притиском може узроковати губитак либида.

• Стрес води до губитка либида

Стрес на послу и самопоштовање су такође велики фактори. "Ако је изазов на послу мушкарца изазван, а он не осјећа да је постигао или не осјећа самопоштовање, често се сексуално удара", каже Перел, "Жеља је здрав облик права - када не осећам се заслужним, затварате. "

• Медицинска стања могу узроковати губитак либида

Различити медицински проблеми и хронични физички услови могу умањити сексуални нагон мушкарца. Озбиљне болести, као што су рак и депресија, свакако могу ублажити било какве мисли о сексу. Кардиоваскуларне болести, хипертензија и дијабетес могу смањити доток крви у организам, укључујући гениталије, и уништити либидо. Хронични алкохолизам, па чак и повремена прекомјерна конзумација алкохола, познати су по томе што изазивају пожуду, али ометају рад. Стања као што су поремећаји штитњаче и тумори хипофизе (која контролише производњу хормона, укључујући полне хормоне) такође могу смањити либидо.

• Лекови могу да утичу на либидо

Наставак

Класа депресивних лекова под називом ССРИ може инхибирати жељу. Могу се користити и средства за смирење и крвни притисак. Незаконите супстанце, као што су хероин, кокаин и марихуана, када се користе јако и хронично, такође могу изазвати губитак либида. Са позитивне стране, када разговарате са својим лекаром о овим питањима, постоје алтернативни лекови за депресију и друга стања која могу имати мање утицаја на сексуалну жељу.

• Квалитет односа је важан дио либида

Нису само жене које секси или спутане сексуалности реагирају на то колико су сретне у свом односу. Проблеми са сексом могу - али не увек - сигнализирати друге проблеме у вези које треба ријешити. Гнев и разочарање се често преносе у спаваћу собу.

• Превише заједничко може бити либидо

Парадокс модерних односа је у томе што већа интимност не може допринети бољем сексу. "Понекад превише блискости гуши жељу; пожару је потребан ваздух", каже Перел.. "Одвојеност је предуслов за повезивање. Када се интимност сруши у фузију, не недостатак блискости, већ превише блискости омета жељу."

• Погрешна врста поштовања може узроковати губитак либида

Наставак

За неке мушкарце, сама љубав и поштовање које имају за своје партнере - посебно након рођења дјетета - могу постати препрека сексуалној жељи. "Многим мушкарцима је тешко да еротизирају мајку своје дјеце. Она се осјећа превише регресивно, превише инцестуално", каже Перел. И наравно, ако повлаче тежину у бризи о беби или малој дјеци, исцрпљеност која из тога произлази може исцрпити либидо за мушкарце једнако сигурно као и за жене.

Чак и тамо где деца нису умешана, Перел извештава да неки људи кажу ствари попут: "Не могу." то са мојом супругом. "Њезин савет? У првом реду, мало се наспавај. У другом, никад не знаш док не покушаш.

8 Савети за поновно либидо

Савет овде није толико да добијемо више, већ да се поправимо. Фреквенција није једина мера либида. И осјећаји се рачунају. Ако се веселите сексу, и осећате се добро у вези тога пре, током и после, то је права мера да ли је ваш либидо здрав. Ево како помоћи у борби против губитка либида.

1. Набавите физички и појачани либидо

Наставак

"Када немате жељу да се осећате замрзнуто. Сок не тече - тако је кретање важно, фигуративно и дословно", каже Перел. "Људи се откваче." Узмите спорт, идите ходати, са или без вашег партнера. Ако већ ходате или трчите или вјежбате, покушајте се још мало пробудити, тако да осјетите осјећај постигнућа и виталности. То физичко самопоуздање прелази у сексуално самопоуздање.

1. Задржи очекивања

Може се десити да притисак на перформансу буде узнемирен да би имао на уму да сваки сексуални сусрет не мора бити савршен. Вероватно само око 40% до 50% сексуалних догађаја може бити узајамно задовољавајуће, пише МцЦартхи у својој књизи. Ако се исмијавате од тренутака када ствари не раде како треба, ваш партнер ће вероватније желети да експериментише следећи пут, јер узима и неки притисак и кривицу од ње.

1. Користите Имагинацију за борбу против губитка либида

Да, истраживање ваших фантазија данас се сматра као добра ствар. Ако желите да ваш партнер подели радост, можда ћете желети да истражите још неке нове еротске литературе и филмове који укључују женске фантазије као и мушке. Након што сте подијелили своје, питајте партнера о њеним фантазијама. Ако она каже да је нема, немојте стати тамо. Уместо тога, замолите је да наведе само једну ствар коју је икада пожелела да мушкарац учини да јој пружи задовољство. (То је фантазија, али она то не може тако назвати.)

1. Направите очекивање у борби против губитка либида

Наставак

Наравно, идеја о сексу који је крајње спонтан - без планирања, само врелина тренутка - звучи одлично. Али за свакога са послом, породицом и стварним животом, можда неће бити довољно сати у дану да чекају да се склоност појави. Уместо тога, претворите планирање у прилику да изградите антиципацију, начин на који се радујете томе да одете на кошарку.Уживајте у детаљима - дајте свом партнеру мали поклон, ставите омиљену музику са факултетских дана, искључите телефоне и унајмите дадиљу да одведу децу у дуг филм, тако да неће бити прекида.

5. Фокусирајте се на цело тело на повећање либида.

За мушкарце, сексуалност тежи да буде несразмјерно усмјерена на гениталије. Фокусирање на друге ерогене зоне може олакшати притисак на перформансе - и додати ново задовољство. Када је у питању сексуално задовољство, најкраћа удаљеност између двије точке - од узбуђења до оргазма - није нужно равна линија према гениталијама. Узмите заобилазнице по целом телу, за себе и свог партнера. Будите усмерени на задовољство, а не на циљ. Зафркавајте и додирните и узмите си времена.

1. Разговарајте о томе шта желите да повећате либидо

Наставак

Разговор је тежак у најбољим временима, али још теже ако сте избјегавали секс заједно и напетост је висока. Дакле, ако не можете да причате, узмите једну од десетине одличних сексуалних књига тамо и покажите на поглавље. Удобно и прочитајте заједно. Погледајте слике, смејте се - и нека ваш партнер зна да сте отворени за побољшање ствари између вас.

7. Изадите с пријатељима заједно

Жеља се храни новостима. Када изађете на вечеру са другим људима, добићете прилику да видите свог партнера на свежем светлу. Сећаш се колико је она занимљива и узбудљива - и она те види и сјаје. Запамтите зашто сте се привукли једни другима.

1. Специјалисти могу помоћи у борби против губитка либида

Када имаш проблем са електрицитетом, зовеш електричара, зар не? Стручњаци за секс и брачну заједницу могу бити једнако корисни када је у питању губитак либида, тако да пређите на отпор према тражењу упутстава и позовите једног.

Проверите са својим лекаром или урологом да се искључе било каква медицинска стања која можда играју улогу. Ако узимате лекове, као што је антидепресив, који може да изазове губитак либида, разговарајте са својим лекаром о алтернативама.