Преглед садржаја:
Тражите нове начине за ублажавање укочених зглобова и других симптома реуматоидног артритиса? Ствари као што су акупунктура, масажа или таи цхи могу помоћи.
Око 2 од 3 особе са РА испробавају ове врсте третмана, познатих као комплементарне терапије. Могу вам ублажити бол, опустити се и побољшати ваш живот.
Како их користити
Ови приступи могу да подрже ваше редовно лечење РА, али га не замењују.
"Неки комплементарни третмани могу заиста помоћи, али само са Ваш лек, не уместо њега, каже М. Елаине Хусни, МД, МПХ, директор артритиса и мишићно-скелетног центра у Кливленду Кливленд.
Зашто? Без лекова, можете добити доживотну оштећење зглобова током првих неколико година узимања РА или чак и раније. Звучите здраво као "природни" или третман без дроге, али једноставно нема оних који могу да ураде оно што лекови могу да ураде за болест.
Шта помаже
Акупунктура. Неколико студија је открило да ова пракса убацивања танке игле у вашу кожу за ублажавање бола може помоћи код РА. Али налази су мешовити. Ризик од акупунктуре је низак, тако да је вероватно добро да се то уради. "Видио сам да акупунктура добро функционира код неких пацијената", каже Хусни.
Лимитед диет. Неки људи који се надају да ће се дијета промијенити - као што је пост, иде без глутена или веган (без меса, млијечних производа или других животињских производа) - помоћи ће. Али нема доказа да било који посебан начин исхране помаже вашем РА. Неке дијете могу изрезати кључне витамине или минерале или бити проблем из других разлога.
Масажа. Иако нема много истраживања о масажи за РА, сигурно ће вам помоћи да се опустите.
Медитација. Фокусирање ума може вам помоћи да се опустите и смањите стрес. Студије коришћења медитације за реуматоидни артритис су имале мешовите налазе. У једном, људи који раде "медитацију ума" изгледа да боље подносе бол. Ова врста медитације има за циљ да постане свеснија и да живи у садашњем тренутку.
Таи Чи. Овај спој њежних положаја борилачких вештина и дубоког дисања "може бити савршен за људе са РА", каже Руцхи Јаин, МД, асистент професора реуматологије у Медицинском центру Универзитета Русх у Чикагу. "То је споро и не ставља превише стреса на зглобове." Истраживања нису открила да ублажава бол или отицање, али је добро за ваше расположење. Такође може повећати вашу снагу и издржљивост за обављање свакодневних задатака.
Иога. Неке студије показују да вам иога истезање помаже да се боље крећете и да ублажите отечене, болне зглобове. Само буди опрезан са позама које радиш. "Ако имате РА у ручном зглобу или рукама, иога може бити веома тешка за ваше зглобове", каже Станлеи Цохен, МД, ко-директор подјеле реуматологије у презбитеријанској болници у Далласу. Прво се обратите лекару. Можда желите час за јогу само за особе са артритисом или другим стањима. Реците свом инструктору о својим ограничењима, како би вам могла дати алтернативе.
Наставак
Супплементс
Разговарајте са својим лекаром пре него што испробате нови додатак, чак и ако је то "природно". Она може да провери да ли је безбедна за вас. Неки људи са реуматоидним артритисом узимају суплементе као што су:
Рибље уље. Чини се да омега-3 масне киселине незнатно смањују упалу. Студије показују да може помоћи у ублажавању бола и јутарње укочености. Можда ћете моћи да смањите дозу лекова против болова ако узимате рибље уље.
Уље бораге. Постоје неки докази да узимање овог уз редовне лијекове може помоћи симптомима након 6 тједана лијечења. Чини се да побољшање траје чак 24 седмице.
Гробни вино. Студије на животињама указују да то може помоћи упали и контролирати ваш имунолошки систем. Али има озбиљне нуспојаве, као што су проблеми са периодом ако сте жена, и проблеми са плодношћу ако сте мушкарац. Многи експерти кажу да су ризици превисоки.
Неки људи са РА узимају и друге додатке, укључујући босвеллију, ђумбир, глукозамин, зелени чај, куркуму и валеријан. Али нема јасног доказа да они помажу или су сигурни.
Ако желите да испробате додатак и ваш доктор каже да је у реду, Хусни каже да га пробате 3 месеца и онда одлучите да ли вам је помогао. Ако се осећате боље, наставите да га користите. Ако не, можете престати.