Циљ апнеја за спавање је отварање дисајних путева тако да можете боље дисати ноћу. Многи уређаји могу помоћи у томе. Међу најчешћим опцијама су ЦПАП машине, апарати за уста и специјално дизајнирани јастуци.

Ево погледа на оно што је доступно - од опреме направљене по наруџбини до метода "уради сам" - и како оне функционишу.

Моутх Девицес

Можете их набавити или купити преко шалтера. Који год тип изабрали, мораћете да посетите стоматолога да би га опремили.

• Уређај за унапређење мандибуле (МАД). Ово изгледа као чувар уста који носе спортисти. Снима преко горњих и доњих зуба. Шарке допуштају да вам доња чељуст олакша напред, што држи ваш језик и меко непце стабилним тако да ваш дишни пут остаје отворен док спавате.
• Уређај за задржавање језика. Ово је нешто као удлага која држи ваш језик на месту да би вам отворио дишне путеве. Доктори га не прописују тако често као МАД. Може бити теже навикнути се и бити мање удобан.

Такођер можете купити уређај за кухање и грицкање преко пулта или онлине. Загријавате га у врућој води, а онда загризете да би се уклопила у ваша уста. Циљ је да померите доњу вилицу унапред како бисте побољшали своје дисање.

Ови уређаји можда неће радити као и они који су направљени по мери. Истраживачи у Европи проучавали су 35 особа са благом апнејом за вријеме спавања. Неки су користили уређаје по наруџби, а други су користили производе "кухати и гристи", док су само они по наруџби смањили просјечан број проблема апнеје на сат.

Пре него што купите уређај за уста, разговарајте са својим лекаром о томе који би био најбољи за вас.

Положај Јастуци

Обавите брзу претрагу на мрежи и наћи ћете много врста јастука за олакшавање апнеје у сну. Дизајнирани су за употребу са ЦПАП машином или без ње. Они долазе у различитим стиловима, укључујући и клинасти облик, који подиже горњи део тела.

Спавање на леђима са телом уздигнуто од струка може помоћи да се ваш дишни пут уруши и, заузврат, побољша ваше стање, кажу у Америцан Слееп Апнеа Ассоциатион. Користите пјенасте клинове, не мекане јастуке.

Наставак

Јастуци за апнеју у сну, које можете користити без ЦПАП апарата, позиционирају врат тако да је вероватније да ће ваш дишни пут остати отворен. Оне које користите са машином имају за циљ да вас учине удобнијим када носите ЦПАП маску. Неке од њих имају особине које смањују притисак из маске или га спречавају да се окреће.

Мала студија употребе јастука са ЦПАП-ом показала је да корисници чине удобнијим. Али људи нису били склонији да и даље користе своје машине од оних који нису користили специјалне јастуке.

Тениске лоптице?

Око половине људи са овим поремећајем има највише проблема са дисањем када спавају на леђима. Та позиција може да учини да ваш језик и меко непце остану на задњем делу грла и блокирају ваш дишни пут.

Спавање на вашој страни може побољшати ваше симптоме. Да би вас држали подаље од леђа, неки доктори предлажу да на леђима ваших ПЈ-а причврстите цевчицу пуну неколико тениских лоптица.

Једна студија технике лоптице за тенис показала је да је помогла неким људима. Од 50 људи који су користили методу и пријавили се, 38% је рекло да то још увијек раде након 6 мјесеци. Рекли су да имају бољи квалитет сна, више дневне будности и тише хркање.

ЦПАП

То значи континуирани позитивни притисак ваздушних путева. Ове машине користе маску која се уклапа преко носа, носа и уста. Пуши ваздух под притиском који одржава ваше дисајне путеве отвореним за време спавања. Ваш лекар може да вам каже одговарајући притисак и како да га поставите на машину.

Током година, ови уређаји су постали мањи, лакши и много тиши. Неке уобичајене нуспојаве укључују назалну конгестију, сува уста и иритацију коже - али третмани могу помоћи да се сви ослободе.

Кључ за коришћење ЦПАП-а је да се уверите да је удобан. Можете бирати између неколико различитих модела, тако да бисте требали наћи маску која вам одговара.

Уређај ради јако добро, према Натионал Слееп Фоундатион. Међутим, доктори кажу да је кључ успеха да га користимо сваке ноћи.

Наставак

Уређаји за стимулацију нерва

Када се језик и друго ткиво у грлу повуку и блокирају ваш дишни пут, мали уређај који се зове хипоглосни нервни стимулатор може помоћи.

О величини пејсмејкера, доктори стављају уређај у ваше груди кроз малу операцију. Са малим даљинским управљачем, укључите га пре него што одете на спавање и искључите се ујутру. Он прати ваше обрасце дисања и шаље сигнале живцима који контролишу језик и друге мишиће. Крећу се напријед, и држе ваш дишни пут отвореним.

Уређај је опција за кориснике који су пробали ЦПАП без икаквог успеха или је не користе на одговарајући начин. И неколико студија сугерише да ради добро као и комбинација маска-машина. Али питајте свог лекара да ли је то добар избор за вас.