Прекомерна тежина утиче на ваш либидо. Али мале промене могу покренути ваш сексуални нагон.

Цолетте Боуцхез

Од Секс у граду до Очајне домацице, постоји једна медијска порука која је гласнија и јаснија него икад: Гледање, осећање, глума и праведност бит секси је редослед дана.

• Спавај свој пут до секси цврчања
• Можеш ли да одеш од немоћи?
• Идите на италијански за бољи љубавни живот

Међутим, културне поруке и даље нам говоре да нико већи од величине 6 не би требало да пева песму сирене сексуалности. Као и уље и вода, претерана тежина и секси се једноставно не мијешају. За оне који се већ боре са проблемима тежине и слике, та моћна порука може лако бацити мокро деку чак и на најактивнији либидо.

"Нажалост, људи интернализују дефиницију друштва о томе шта је потребно да се укључе у секс, посебно облик тела - ту су јасно друштвене предрасуде које утичу на нас на индивидуалном нивоу, а не на добар начин", каже Мартин Бинкс. , Доктор, клинички психолог и директор бихевиоралног здравља у Дуке Университи'с Диет анд Фитнесс Центре у Дурхам, НЦ т

Али испоставља се да културне поруке нису цела прича. Нова истраживања сугеришу да одређени физички услови који прате гојазност утичу и на сексуални нагон, додатно ублажавајући жеље оних који имају прекомерну тежину. Добра вест: Можете да направите неке промене у свом телу (и како мислите о свом телу) да побољшате свој либидо. Можете:

• Изгубите мало тежине, чак 10 фунти, да стимулишете полне хормоне
• Једите хранљивију храну која контролише ниво холестерола и шећера у крви
• Укажите на вјежбање како би се крв довела до подручја здјелице
• Покупи секси роман и почни читати
• Прихватите своје тело у било којој величини
• Веруј у своју сензуалност

Како почети? Почните са идентификацијом физичких и психолошких препрека које би могле стајати на путу ка испуњењу сексуалног живота.

Хов Тоо Муцх Веигхт Хамперс Сек Дриве

Према недавној студији коју су спровели Бинкс и његове колеге из Дукеа, до 30% гојазних људи који траже помоћ у контроли њихове тежине указују на проблеме са сексуалном нагоном, жељом, перформансом или све три. Често, према најновијим истраживањима, ови проблеми се могу пратити у физичким условима који коегзистирају са гојазношћу.

Наставак

"Медицинска стања као што су висок холестерол и отпорност на инсулин рани индикатор дијабетеса типа 2 имају способност да утичу на сексуални учинак, што опет утиче на жељу, посебно код мушкараца", каже Андрев МцЦоллоугх, МД, директор сексуалног здравља и мушка неплодност у Медицинском центру НИУ у Њујорку.

Како оба стања могу узроковати затварање ситних артерија у пенису, посебно када се почну формирати масне наслаге, МцЦоллоугх каже да је импотенција или еректилна дисфункција често резултат.

"Човјек који има проблема с ерекцијом изгубиће своју жељу за сексом не предуго", каже МцЦоллоугх.

Мушкарци нису сами са сексуалним проблемима узрокованим лошим протоком крви. Истраживање показује да женски сексуални нагон и жеља имају прекомјерну тежину под истим проблемом.

"Почињемо да увиђамо да ширина крвних судова који воде до клиториса подручје вагине који је најближе сексуалном одговору код жена је погођен истом врстом блокада које утичу на проток крви у пенис", каже он. Сусан Келлогг, ПхД, директорица сексуалне медицине у Институту пелвичног и сексуалног здравља Градске болнице у Филаделфији.

Када се то догоди, каже Келлогг, женско тијело је далеко мање осјетљиво, а пад жеље није далеко иза.

Даља компликација за оба пола: Што више телесне масти имате, то су ваши нивои природне хемикалије познате као СХБГ (скраћено од глобулина који везује сексуалне хормоне). То је прикладно названо зато што се веже за полни хормон тестостерон. Доктори теоретизирају да што је више тестостерона везано за СХБГ, мање је расположиво за стимулацију жеље.

Симпле Цхангес то Боост Иоур Сек Дриве

Шта можете учинити да побољшате своју физичку припремљеност за секс? Пуно. Стручњаци кажу да губитак само 10 килограма често може ослободити тестостерон и готово одмах дати потицај вашем љубавном животу.

Чак и боље вести. Промена исхране - као што је исхрана ниским садржајем масти и конзумирање пуно воћа и поврћа - који помажу да се контролише ниво шећера у крви и холестерола, такође може помоћи да се ваш сексуални нагон окрене - чак и ако не изгубите тежине.

Наставак

Каже Бинкс, "Приметио сам да врло често када пацијенти почну да се боље брину о себи, такође пријављују значајно повећање њиховог интереса за секс - мислим да учешће у здравом начину живота заиста помаже, чак и ако не изгубите вишак килограма. "

Такође, Келлогг каже да вежбе које нису дизајниране за губитак тежине, већ да повећају циркулацију до гениталија, могу направити велику разлику, посебно за жене.

"Свака активност која повећава доток крви у велике групе мишића у бедрима, задњици и карлици - као што су јога, брзо ходање или вожња бицикла 20 минута три пута недељно - такође ће опрати гениталије бољом циркулацијом , каже Келлогг. Резултат је, каже она, више подмазивања, боље узбуђење и боља оргазмичка функција. И на крају повратак сексуалне жеље.

Келлогг такође каже да би жене могле размислити о допуњавању свог секси тренинга са мало лаганог еротског читања 20 минута три пута недељно. Циљ је да се пажња поново фокусира на секс и да се побољша и жеља и воља.

"Нема ничега секси око кућних послова или састанака ПТА или куповине намирница. Ако то заузима све ваше мисли, нема мјеста за размишљање о сексу, без обзира на ваш облик или величину", каже Келлогг.

"Тежина постаје мање проблем када се жена једноставно осјећа боље и осјећа се секси", каже она.

Размислите о секси, и бићете секси

Што нас доводи до онога што се може догодити у твојој глави. За неке људе, контролисање физичких проблема је све што је потребно да се обасјају пламенови жеље. За друге, то још увијек није довољно.

Стручњаци кажу да је једна од највећих препрека уживању секса у било којој величини лоша слика тијела. Они упозоравају да неспособност да прихватите своју тежину и вашу величину могу вас оставити да спавате у брачни кревет.

"Постоји идеја да ако прихватите своје тело и своју тежину, то ће некако одузети вашу мотивацију да промените начин на који изгледате - на неки начин, друштво нам скоро говори да морате да мрзите своје тело пре вас може да га побољша “, каже Бинкс.

Наставак

То је такав став, каже он, који често доводи до тога да се људи са прекомјерном тежином осјећају тако самосвјесно о томе како изгледају да је жеља потпуно спријечена.

Психолог и експерт за слику тијела Абби Ароновитз, др.сц. "Садржај сексуалности напушта самосвијест да интензивно доживи тренутак. Ако се неко брине о овој избочини или оној избочини или како њихова стражњица изгледа из сваког угла, прилично је тешко уживати у том тренутку, а још мање за свог партнера , “каже Ароновитз, аутор књиге Иоур Финал Диет .

Док слика тијела може ометати и мушкарце и жене, стручњаци се слажу да жене више осјећају утјецај. У ствари, Келлогг извештава да чак и жене које имају партнере љубави и даље могу да виде себе као сексуално непривлачне ако им се имиџ тела не поклапа са "нормом".

"Ако жена не буде сексуално привлачна, она ће вјеровати да није сексуално привлачна свом партнеру, чак и ако јој каже да јесте", каже Келлогг.

Сексуална жеља и даље недостаје? Нађи помоћ.

Иако мале промене у начину живота, заједно са неким здравим "самопоуздањем", могу да пређу дуг пут ка побољшању и нагона и жеље, ако и даље не можете да мислите о себи као пожељном, неке професионалне слике могу бити у реду.

"Ако сте неко ко има веома негативна осећања у вези са својим имиџом тела, онда ће лечење које делује у правцу побољшања самопоштовања бити аутоматски рефлектовано у вашој жељи за сексом и вашој способности да постигнете сексуално испуњење, без обзира на вашу величину", каже Бинкс . Најбоље место за почетак је често са породичним лекаром. Али ако сматрате да вам је потребна специјализована помоћ, кажу стручњаци, немојте се устручавати да се обратите саветнику са експертизом у вези са изгледом и тежином тела.

Изнад свега, запамтите ово: Док студије показују да до 30% људи са прекомерном тежином има сексуалне потешкоће, Бинкс истиче да до 70% људи са прекомерном тежином ради сасвим добро - а можете и ви.

Кључ, каже Ароновиц, гласи: "Не улажите се у идеју друштва о савршеном сексуалном телу, и допустите да ваша сексуалност и сензуалност напредују у телу које имате."