Преглед садржаја:
серија о витамину Д.
Даниел Ј. ДеНоонКако могу добити довољно витамина Д?
Тридесет минута излагања сунцу на лицу, ногама или леђима - без креме за сунчање - најмање два пута недељно, требало би да вам даје довољно витамина Д.
Али ова директна изложеност сунцу може вас изложити и потенцијално опасним нивоима УВ зрачења које изазива рак. И ако не живите на југу или југозападу, вероватно нећете добити довољно сунчеве светлости током зимских месеци како би ваше тело направило довољно витамина Д. Америчка академија за дерматологију препоручује да се витамин Д не излаже незаштићеном излагању сунчевој светлости.
Вероватно је боља идеја да добијете витамин Д из хране или додатака прехрани.
Следеће: Да ли ће ми тест за витамин Д рећи да ли ми треба више витамина Д?
1 234 5 6 7 8 9