Може се лечити свраб, упаљена кожа која долази са псоријазом. Прављење једноставних подешавања у вашој свакодневној рутини може да промовише исцељење и мирне пламенове.

1. Држите кожу влажном

То је једна од најефикаснијих и најлакших ствари које можете учинити за иритирану кожу. Може помоћи вашој кожи да зацели и смањи сувоћу, свраб, црвенило, бол и скалирање.

Одаберите вашу крему на бази суве коже. Масти су густе, тешке и добро закључавају влагу. Лосиони су тањи и лакше се апсорбују. Или, можете изабрати крему која пада негде између. Запамтите, производ не мора бити скуп да добро ради. Потражите хидратантну крему без мириса.

Након купања или туширања добро је вријеме да лагано тапкате лосион. Поново примијените тијеком дана и када мијењате одјећу. Користите више у хладним или сувим данима.

Други начин да задржите влажну кожу је да користите овлаживач у вашем дому, посебно када је ваздух топао и сув. Ако је топлота укључена, укључите овлаживач. То ће помоћи вашој кожи да боље задржи влагу.

2. Умирите топле купке

Свакодневно топло купање уз благи сапун може помоћи да се смири сврбежа и уклони сува кожа.

Узмите 15 минута да се упијете у топлу воду. Можда ћете наћи удобност ако у купатило додате уље, фино млевену зобену кашу, Епсом со или Мртво море, али задржите благу воду и сапун. Вруће температуре и оштри сапуни могу бити тешко на кожи која је већ осјетљива.

Покушајте да не трљајте кожу пешкиром док се сушите. Уместо тога лагано осушите. Акција трљања може погоршати ране и чак изазвати нове. Одмах пратите хидратантну крему.

Ако немате времена за купање, још увијек можете ставити мокри ручник или хладни облог на невољу.

Наставак

3. Хеал Витх Сунлигхт

Ултраљубичасто (УВ) светло на сунцу може успорити раст ћелија коже, тако да мале дозе сунца могу бити добар начин да се смире, побољшају и чак излече лезије псоријазе. Чак и унутрашња светлост може направити разлику.

Покушајте да добијете мало сунца два или три пута недељно и користите крему за сунчање на здравој кожи. Превише сунца (или опекотина од сунца) повећава ризик од рака коже и може отежати ваше епидемије.

Разговарајте са својим лекаром пре додавања УВ терапије својој рутини. И редовно прегледајте кожу да бисте били сигурни да не претерујете.

4. Таке Ит Еаси

Истраживања показују да стрес може погоршати псоријазу и свраб. Неки људи чак прате своју прву епидемију на веома стресан догађај. Можда ћете бити у стању да смирите симптоме једноставним смањењем анксиозности.

Постоји много начина да се стрес смањи. Изградите систем подршке породице и пријатеља. Размислите о ономе што вам је најважније и узмите времена за то. Јога, медитација и помоћ при дубоком дисању. Чак и дуга шетња по сусједству може вас смирити.

Други начини за разбијање стреса:

• Здраво храните.
• Пити доста воде.
• Вежба редовно.
• Узми пуно сна.

То ће вам такође помоћи да се борите против инфекција које могу да изазову бакље.

5. Иди на себе

Избегавајте грубе производе као што су лосиони са алкохолом, дезодоранс сапуни, киселине (гликолна, салицилна и млечна киселина), па чак и неке сапуне за веш. То може да запали вашу осетљиву кожу. Осетите текстуру тканине коју купујете. Побрините се да буду мекане и удобне. Избегавајте вуну и мохер. Могу иритирати већ упаљену кожу.

6. Покушајте да не огребете и одаберете

Нема сумње у то: Када свирате, желите да се огребете. Али гребање може отворити вашу кожу, стварајући пут за бактерије које узрокују инфекције. Може се појавити и ране тамо где их раније није било. Држите нокте кратко. и узми антихистаминик ако те сврби.

И брање коже може довести до инфекције. Када имате нагон, затворите очи, дубоко удахните и пажљиво утрљајте хидратантну крему.

Наставак

7. Престаните пушити и ограничавајте алкохол

Пушење може изазвати бљескове. Разговарајте са својим лекаром како би вам помогао да одлучите који је најбољи начин да престанете. За неке, никотински фластери погоршавају псоријазу.

Јако конзумирање алкохола такође може изазвати симптоме. Може чак бити и опасно у комбинацији са неким лијековима за псоријазу. Ако пијете, држите га умјереним - то је до 1 пиће дневно за жене или 2 за мушкарце.

Нект Ин Псориасис

Како третирати пукотине и крварење