Јеси ли ти чаробњак за кости или глупан? Узми квиз за кости да откријеш.

Цолетте Боуцхез

Ако је ваше искуство са костима прилично ограничено на ношење тог скелетног костима сваке Ноћи вештица, онда можете да се варате од важне превентивне неге.

Узмите овај квиз како бисте сазнали колико знате о здрављу костију, и научите нешто о томе шта можете учинити да заштитите свој костур од главе до пете!

1. Највећа кост у људском телу је:

а. Лобања

б. Кичма

ц. Фемур (бутна кост)

д. Тибиа (голена кост)

Одговор: ц. Твоја фемура (бутна кост) није само највећа кост, већ и најјача, која носи велику тежину твог тела. Доњи део фемура се спаја са тибијом у зглобу који формира ваше колено. Горњи део се заокружује на куглу која се уклапа у "утичницу" која се налази у вашој карлици и формира ваш зглоб кука. Најмања кост у телу је у уху и дуга је само 1/8 инча.

2. Термин "дуге кости" се користи за описивање:

Наставак

а. Врло високи људи

б. Жене са веома дугим ногама

ц. Кости које нуде структуру и мобилност

д. Било која потпуно израсла кост

Одговор: ц. "Дуге кости" је термин који се користи за описивање било које тврде, густе кости која такође даје снагу, структуру и покретљивост, као што је фемур.

3. Разлика између "сломљене" кости и "преломљене" кости је:

а. Северити

б. Локација

ц. Компликације

д. Нема разлике

Одговор: д. "Бреак" и "фрактура" су међусобно заменљиви термини који значе исту ствар: кост је сломљена. Постоје, међутим, различити типови прекида костију. За потпуни прекид се каже да се деси када се кост разбије на два или више комада; непотпуна пауза значи да се кост не прекида све до краја; сложена фрактура (која се назива и "отворена" фрактура) настаје када се кост пробије кроз кожу; једноставна фрактура (или "затворена" фрактура) настаје када се кост разбије, али нема лома коже. Код дјеце, најчешћи тип прелома костију је лом зеленог лишћа, тип непотпуне паузе која узрокује савијање кости.

Наставак

4. Када форензички стручњак испита костур, они могу рећи:

а. Аге

б. Род

ц. Одређени узроци смрти

д. Све наведено

Одговор: д. Све наведено. Старост се одређује посматрањем нивоа пропадања костију, као и тражењем доказа о процесу који се назива "осификација", спајањем костију која се јавља на око 800 тачака у телу у различитим годинама. Откривање костију које се спајају може помоћи да се одреди старост у тренутку смрти. Лобања и кости кука се користе за одређивање пола скелета, са мушким куковима опћенито уже од жена, а мушка лобања има израженију коштану протрузију у предјелу чела од жене. Жене често имају и мање ребра. Често се у костима виде докази о насилној смрти. То би укључивало рупе од метака, повреде оштрим оружјем и ломове костију. Може се открити и болест костију која доводи до смрти.

Наставак

5. Одрасли имају 206 костију у свом тијелу. Бебе се рађају са:

а. 206 костију

б. 150 костију

ц. 300 костију

д. 185 костију

Одговор: ц. Бебе се рађају са око 300 костију, од којих се скоро трећина с временом стапа заједно да формира 206-коштани скелет одрасле особе. Даље, неке од "костију" у телу бебе уопште нису заправо кости, већ уместо хрскавице, мекан и флексибилан материјал који на крају прераста у кост. Калцијум и друге хранљиве материје помажу бебиним костима да се стапају и прерасту у јаку структуру скелета.

6. Који тип ломљења кости најчешће доводи до смрти код људи старијих од 65 година?

а. Лом лубање

б. Прелом кичме

ц. Прелом кука

д. Прелом кости

Одговор: ц. Када је у питању смрт од повреда код старијих грађана, подаци из ЦДЦ-а говоре нам да су падови један од водећих узрока, са фрактурама кука број 1 узрок смрти повезаних са падом. Штавише, фрактуре кука су узрок најтежих здравствених проблема у овој старосној групи, а одговорни су и за драматично смањење квалитета живота. Око 80% фрактура кука се јавља код жена, при чему се стопа драматично повећава између 65. и 85. године. Према ЦДЦ-у, до 90. године, једна од три жене ће имати прелом кука.

Наставак

7. Најчешће место лома костију у болничким собама за хитне случајеве је:

а. Ручни / ручни / прсти

б. Лобања

ц. Глежањ / стопала / прсти

д. Хип

Одговор: а. Према подацима америчке Академије ортопедских хирурга, 2004. године водећа ломљења костију у болничким собама за хитне случајеве је био прелом ручног зглоба, руку или прстију, са око 1.093.000 случајева у САД. и фрактуре ножних прстију (783,000), праћене ломовима рука (763,000) и преломима надлактице (342,000).

8. Хранљиве материје потребне за здраве кости укључују:

а. Калцијум и витамин Д

б. Цинк и магнезијум

ц. Протеин

д. Све наведено

Одговор: д. Иако је калцијум кључна хранива за јаке кости, витамин Д је такође неопходан да би кости апсорбовале калцијум - један од разлога зашто се млеко често обогаћује овим хранљивим састојцима. На тај начин, цинк, магнезијум и протеини се такође налазе у млеку и важни су за снажно здравље костију.

Наставак

Међу најбољим изворима калцијума су млијеко или немасно млијеко или сир, јогурт, брокула, бадеми и храна обогаћена калцијем као што су сок од наранче, житарице, сојина пића и тофу производи.

9. Која од следећих животних навика утиче на здравље костију:

а. Пушење

б. Вежба

ц. Претјерана конзумација алкохола

д. Све наведено

Одговор: д. Док пушење и алкохол негативно утичу на кости, вежбање може позитивно утицати на здравље костију. Студије су показале да постоји директна веза између пушења и смањења густине костију, што повећава ризик од поремећаја разградње костију познатог као остеопороза..

Прекомерно конзумирање алкохола може ометати производњу витамина Д, што заузврат омета апсорпцију калција. Алкохолизам је такође повезан са повећањем нивоа кортизола, хормона који може смањити формирање костију и повећати разградњу костију.

У међувремену, вежбање - нарочито вежбе које носе тежину и које вас приморавају да се борите против гравитације, као што су ходање, дизање утега и пењање степеницама - повећава здравље костију како би успорило губитак густине костију док старимо.

Наставак

10. Остеопенија је:

а. Проучавање здравља костију

б. Тип прелома костију

ц. Болест костију жена

д. Мала коштана маса

Одговор: д. Остеопенија је израз који се користи за ниску коштану масу која није довољно ниска да би била остеопороза. Понекад је претеча остеопорозе, озбиљније болести разградње костију. Оба се дијагностикују путем безболног теста минералне густине кости познатог као ДКСА.