1 / 8

Дневник хране

Најбољи начин да сазнамо која храна узрокује ваше мигрене је да пажљиво пратите шта једете. Само зато што једете храну непосредно пре мигрене не значи нужно да је то узрок. Важно је видети обрасце.

Превуците да бисте напредовали 2 / 8

Чоколада

Често се сматра да је то окидач, али неке студије указују да чоколада не може изазвати мигрене и чак може помоћи да се оне спрече. Може бити да људи жуде за чоколадом пре него што добију мигрену, и то му даје лошу репутацију.

Превуците да бисте напредовали 3 / 8

Кафа

Јава може бити и добра и лоша. Повремена чаша - једном или два пута недељно - може помоћи у спречавању мигрене. Али ако имате дневну навику кофеина, можда вам неће бити од помоћи. У ствари, прескакање јутарње кафе може постати окидач.

Превуците да бисте напредовали 4 / 8

МСГ: Моносодиум Глутамате

Ова сорта толико азијске кухиње даје одређене укусне укусне намирнице које се називају "умами". Неки људи то окривљују за њихове мигрене. Постоје неке студије које то подржавају, али друге не.

Превуците да бисте напредовали 5 / 8

Пиво

Пиво на славини има 25 пута више тирамина који изазива мигрену као пиво у боцама. Дакле, ако стварно желите хладну, питајте за боцу. Или га промијените и наручите бурбон. Она нема ништа од тога. Али знајте да било која врста алкохола може бити окидач за неке људе.

Превуците да бисте напредовали 6 / 8

Црно вино

Сматра се да је ово окидач, али италијанска студија која је обухватила више од 300 људи није пронашла никакву везу између мигрене и црвеног вина. Можда није вино. Осим ако не попијете цијелу боцу - онда вам главобоља може бити најмањи проблем.

Превуците да бисте напредовали 7 / 8

Сир

Да ли вам се свиђа оштри цхеддар или смрдљива стара бриа? Обоје ће вероватно имати висок ниво тирамина, супстанце повезане са мигренама. Ипак, блажи сиреви, као што су моззарелла и рицотта, су у реду.

Превуците да бисте напредовали 8 / 8

Салами

Сухомеснати производи су такођер богати тирамином везаним за мигрену, па ако жудите за комадићем црвеног меса, умјесто тога, послужите се хамбургер или одрезак. Није сватко осјетљив на тирамин, па ако знате да то не утјече на вас, крените и наручите сендвич са саламом!

Превуците да бисте напредовали

Горе Следећи

Нект Слидесхов Титле

Скип Ад 1/8 Прескочи оглас

Извори | Медицино Оценено 06/26/2018 Отель Мелинда Ратини, ДО, МС на Јуне 26, 2018

СЛИКЕ:

1) Јупитеримагес / Тхинкстоцк

2) Вебкатрин001 / Тхинкстоцк

3) Тассии / Гетти Имагес

4) клублу / Тхинкстоцк

5) Богданхода / Тхинкстоцк

6) вебпхотограпхеер / Гетти Имагес

7) иСтоцкпхото / Гетти Имагес

8) ДронГ / Тхинкстоцк

ИЗВОРИ:

Амерички комитет за главобољу: "Кофеин и мигрена", "Контроверзе у медицини главобоља: дијете за превенцију мигрене".

ПубМед: „Двоструко слепо провокативно проучавање чоколаде као окидач за главобољу,“ „Храна и суплементи у управљању мигренских главобоља“.

Универзитет Вандербилт: “Избегавање високе хране са тирамином је лако.”

Рецензију написао Мелинда Ратини, ДО, МС он Јуне 26, 2018

Овај алат не пружа медицинске савете. Погледајте додатне информације.

Овај алат не пружа медицинске савјете. Намијењен је само за опће информативне сврхе и не односи се на појединачне околности. Није замјена за професионалне медицинске савјете, дијагнозу или лијечење и не треба се ослањати на доношење одлука о вашем здрављу.Никада не занемарите стручне медицинске савете у тражењу лечења због нечега што сте прочитали на сајту. Ако мислите да имате хитну медицинску помоћ, одмах позовите свог лекара или позовите 911.