Би Карин Репински

Живот након дијагнозе рака дојке не мора бити мистерија. Много жена је било у твојим ципелама. Неки од њих су поделили са нама како да се носе са свакодневним изазовима са којима се можете суочити на путу ка опоравку.

Постоје ствари за које вероватно још нисте размишљали. На пример, може бити тешко окренути управљач када се повлачите из паркинг места након операције. Дакле, желите да потражите простор у који можете ући и изаћи без потребе за резервним копијама.

А ту су и друге ствари.

Припремите се за губитак косе

Многе жене брину о томе када им се дијагностицира рак дојке.

"Може изгледати блесаво другима, јер је разлог што губите косу да спасите свој живот, али то је и даље веома тешка промјена", каже Јоан Грант, која се борила против рака дојке два пута у посљедњих 10 година.

Неће свака жена изгубити косу. Ако то урадите, на крају ће се вратити. Да би процес био мање трауматичан, прережите косу у кратком стилу пре него што почнете са хемиотерапијом.

Постоји неколико начина за суочавање са губитком косе, укључујући одлазак у природу или љуљање шала или шешира. Неки људи изаберу да носе перику.

"Прије него што ми је дијагностицирана, претпостављала сам да људи који пролазе кроз кемотерапију морају бити јако болесни и вјеројатно умиру, а ја нисам хтјела те симпатије гледати", каже Грант.

Ако се одлучите за перику, заказајте састанак у продавници перика пре него што почнете да губите косу како би могли да се упореде са периком на браве које имате. Перике од људске косе коштају више од синтетичких перика (од $ 800 до $ 3,000 или више, у поређењу са $ 30 до $ 500). Ипак, Грант каже да се исплати. Они су удобнији и природнији. Грант предлаже да имате синтетичку перику као подршку.

За разлику од перике са људском длаком, коју треба стилизовати, синтетичка има „меморију увијену“, тако да задржава свој облик након прања и сушења. Само знајте да ће топлота - као код сушила за косу или равног гвожђа - оштетити синтетичку перику, нешто што је Грант научио на тежи начин када је врућина из њене пећи пржила предњу страну.

Осигурање често покрива барем дио трошкова. Али прво проверите, јер колико покривају, могу се веома разликовати.

Наставак

Убрзајте свој изглед

Лијечење рака може учинити да изгледате болесније него што стварно јесте. Хемотерапија може исушити вашу кожу и дати јој сиви, зелени или жућкасти изглед. Изгубљање обрва и трепавица, које су уоквириле ваше лице, “оставља прилично празан поглед гледајући вас уназад”, каже Андреа Барнетт Будин, двострука особа која је преживела рак дојке.

Можете - и треба - да одвојите време да прикријете ове промене.

"Не само да ће вас подићи, већ ће и реакција коју добијате од других, као и погледи на себе који ћете ухватити током цијелог дана, учинити да будете сјајни од поноса", каже Будин.

Постоје ствари које ће вам помоћи да изгледате - и, пак, да се осећате - најбоље што можете док се борите против рака:

Влажити чешће. Или можете користити тежу хидратантну крему него што сте то учинили прије третмана.

Сакријте промене на тону ваше коже помоћу темеља или обојеног крема. Формула за хидратацију је идеална ако је ваша кожа сува. Такође ће бити лакше уклопити се у деликатну кожу. Дотирајте га на место где треба, и помијешајте га са спужвом или чистим прстима. За потпунију покривеност користите четку за темељ.

Додајте обрве бојом праха или оловком за обрве у нијансу која личи на боју ваше косе. Обрве би требало да почну на вашој чеони кости тачно изнад унутрашњег угла ока. Врх треба да се налази директно изнад спољне ивице шаренице (обојени део вашег ока), а завршава у спољашњем углу (треба да буде нешто виши од унутрашњег угла).

Направите тачке на свим тим местима помоћу оловке, а затим их повежите са светлим, пернатим потезима боје у покрету према горе, сужавајући облик док долазите до крајње тачке. Да ли вам је удобније са јасно дефинисаним водичем? Пробајте шаблон за обрве.

Створите илузију трепавица (или додајте пуноћу онима које сте оставили) тако што ћете очи што више приближити рубу горњих трепавица. У посебним приликама носите лажне трепавице. "Једну Нову годину сам имао професионалне особе које су ми стављале трепавице и осећала сам се предивно и женствено", каже Будин.

Наставак

Кнов Иоур Бра Основе

Грудњак који ћете носити одмах након операције ће зависити од процедуре коју сте имали и онога што вам је препоручио ваш лекар. Уопштено, циљ је да се створи „ефекат спортских грудњака“, каже Венди Голтз, медицинска сестра у операцијској сали и особа која је преживела рак дојке.

"Желите да све држите на мјесту како би се спријечило трзање, које ће смањити бол и смањити ожиљке." Већина медицинских грудњака с компресијом има предње затварање, које је лакше ставити и скинути.

У раној фази, ваш лекар може да вам каже да носите грудњак 24/7 да бисте смањили кретање које може изазвати бол. Ако имате веће груди, можда ће вам бити удобније ако спавате на страни која није оперисана, са лековитим грудима подупртим јастуком испред вас.

Када ваш хирург каже да се можете вратити у регуларне грудњаке, питајте који тип треба да носите. Под жицама и чипком може се осјећати нелагодно ако притискају ожиљке или трљају кожу.

Ако сте имали мастектомију, али одгађате реконструкцију или одлучите да је немате, разговарајте са стручњаком за грудњак о вашим могућностима. Могу укључивати широку лепезу облика дојки или протеза које одмах попуњавају простор у којем су биле ваше груди.

Постоје два основна типа - лагани модел и тежа, реалистичнија силиконска верзија. Постоје десетине варијација сваке од њих. Имали сте лумпектомију или парцијалну мастектомију? Постоје грудњаци који могу да учине да ваше груди изгледају чак и више.

Хаљина за удобност

Ако имате мастектомију, нагомилајте превелике мајице са зип-ом или дугмади. "Нећете моћи да подигнете руке на неко време, тако да не можете повући ништа преко главе", каже Грант.

Врхови треба да буду довољно пространи да прихвате било који одвод који ће бити причвршћен за вас. Да бисте помогли у управљању тим одводима приликом туширања или облачења, носите траку око врата. Ове врпце, које имају куку на крају, идеалне су за одсецање канализације, каже Маиде Лебенсфелд, који је имао двоструку превентивну мастектомију како би смањио ризик од рака.

Наставак

Када се суочите са дугим третманом хемиотерапије (неки могу да трају и сатима), Будин препоручује ношење "удобне" одеће, укључујући панталоне са еластичним струком и удобне ципеле.

Право ноћно одело такође може да учини разлику. Склизак пиџама (и сатенски листови) могу вам олакшати улазак и излазак из кревета када сте болни одмах након операције.

Ова техника такође помаже: Окрените се до ивице кревета, замахните ногама око пода, захватите кормило, а затим гурните лактове да бисте се усправили.

Јастуци могу да буду спасиоци за време зацјељивања, јер подизање главе, груди, руку или ногу може одузети притисак болним подручјима.Будин предлаже да их имате на руци - тврде, меке, велике и мале - и преуредите их по потреби како бисте пронашли олакшање.

За Гранта је био неопходан клинасти јастук. "Биће вам удобније ако будете подржани са добром подршком за леђа."

Поставите систем подршке

Можда ћете се боље осјећати у разговору с другима који су имали рак дојке. Или не. Можда је онлине група за подршку, гдје можете доћи и отићи како желите, боље за вас него за организирани састанак. То је оно што је Будин пронашао када је ушла у групу за подршку људима са раком, који су такође позитивни на ХЕР2.

“Научила сам огромну количину од мојих сестара”, каже она. "Али ако ствари постану претешке, једноставно не могу да учествујем."

Подршка може доћи у многим облицима. Требало би да урадите оно што вам одговара. Само немојте бити превише поносни да некоме допустите да се бави послом као што је кување или куповина намирница. То ће вам помоћи да уштедите енергију да бисте се оздравили.

Будите стрпљиви са својим новим бићем

Опоравак од операције рака и лијечења је процес. Може потрајати неко вријеме да се удобно смјестите с новим.

"Сећам се да сам био ужаснут тиме што сам изгледао након прве операције", каже Грант. "Али на крају, дођете до тачке где ожиљци блиједе и отеклина пада, и опет изгледате добро."

Понекад, самоприхватање је једноставно око ума над материјом.

Наставак

"Одбијам да дозволим да видим моје голо тело да ме депримира - то је део онога што јесам", каже 71-годишњи Будин, чија јој фоб (лажна сиса) помаже да изгледа нормално и лепо. "Изабрао сам да волим оно што имам, и да и даље будем и осећам се женско и секси, чак иу мојим годинама."

Ако имате проблема да постигнете примирје са својим тијелом, проведите неко вријеме сами пред огледалом и потражите неколико ствари о свом одјевеном тијелу које су исте или вам се свиђају. Онда урадите исто док носите доње рубље. Онда коначно погледајте себе голи и истражите тачке о себи које вам се свиђају.

Ова вежба може да вам помогне да превазиђете борбе са имиџом тела и осећањем да сте сексуално непожељни код многих пацијената са раком дојке, каже Луциа Гиуггио Царвалхо, медицинска сестра, особа која је преживела рак дојке, и ауторка Све здравствени водич за рак дојке. И то је кључ за здрав физички однос.

„Прихватити себе онаквим какав јеси је заиста први корак у постизању интимности са вољеном особом.“