Барбара Броди

Ваш доктор може бити партнер када радите да изгубите додатну тежину. Можда ћете морати да започнете разговор, јер она можда неће потрошити много времена на ту тему, осим ако је ви споменете.

Користите ова питања да бисте започели дискусију.

1. Шта би требало да буде моја циљна тежина?

Свако је другачији и можда не постоји један магични број.

"Нико не зна тачан одговор, тако да је ово нешто о чему желите да преговарате са својим лекаром", каже Рицхард Веил, директор програма за мршављење у Нев Иорк Објецтити Нутритион Ресеарцх Центру.

Многи лекари ће једноставно користити индекс телесне масе као водич. БМИ користи вашу висину и тежину да би одредио да ли сте мршав, са здравом тежином, тежином или гојазношћу. Ипак, сви су различити.

"Ако сте средовјечни, већ дуже времена имате прекомјерну тежину, а ваш лијечник каже да би требали добити на тежини у средњој школи, то можда није реално", каже Вајл. Сурађујте са својим лекаром да одредите број који је остварив и одржив.

2. Колико дуго ми треба да достигнем свој циљ?

Већина стручњака саветује да не изгуби више од 1-2 килограма недељно. "Стварно брзи губитак тежине је углавном вода или мишић, а не много масти," каже Мелина Јамполис, лекар специјалиста за исхрану у Валлеи Виллаге, ЦА, и коаутор Дијета календара.

Међутим, она каже да је опћенито у реду испустити 3-5 фунти тједно само првих неколико тједана, поготово ако имате више од 30 килограма прекомјерне тежине.

3. Како ће губитак тежине утицати на моје здравље?

Знате да је губитак додатне тежине добар за вас, али можда не знате све предности.

Притисните свог доктора за неке специфичности. "Ако сазнате да би губитак од 5% до 10% од ваше тежине омогућио да скинете лекове са крвног притиска, то је изузетно мотивативно", каже Јамполис.

Наставак

4. Да ли здравствени проблем може утицати на моју тежину?

То је могуће. Предиабетес и поремећаји штитне жлезде могу узроковати да добијете или ометате ваше напоре да изгубите. И неки лекови могу.

Надам се да је ваш лекар то проверио. Али то никада не боли да питате, каже Јамполис, поготово ако имате јаку породичну историју болести или сте склони да носите тежину око стомака.

"Ако ваш лекар не жели да вас тестира и каже:" Само једите мање и вежбајте више, можда је време да пронађете другог доктора ", каже она.

5. Да ли неки од мојих лекова има повећање тежине као споредни ефекат?

Многи уобичајени лијекови на рецепт - укључујући одређене антидепресиве, стероиде и антихистаминике - чине, каже Веил. Ако узимате лекове који повећавају вашу тежину, Ваш лекар ће вас можда моћи пребацити на другу опцију или смањити дозу.

6. Ко ми још може помоћи?

'Ја сам скептичан кад год доктори желе да се сами носе са губитком тежине “, каже Вајл. Многи пружаоци примарне здравствене заштите немају времена ни обуке да би вам дали много смерница о тој теми.

Затражите упутницу за дијететичара, који вам може помоћи да зацртате разуман план оброка који ће радити за ваш животни стил.

Такође можете да затражите упутницу физичком терапеуту, посебно ако имате проблем, као што је бол у колену, који ограничава вашу способност да будете активни. Такође могу помоћи ако имате хронично стање као што је срчана болест или дијабетес. Вежбање је безбедно за скоро сваког, а Ваш лекар може да вас обавести ако треба да предузмете било какве мере предострожности.

Ако се осећате посебно укочено или забринуто, или ако сте склони да једете из емотивних разлога, разговор са психотерапеутом може помоћи. Ваш лекар вам може дати упутницу ако га затражите. Доктори вам често не постављају питања о вашем расположењу ако то не доведете, каже Јамполис.

7. Да ли постоје неки лекови или суплементи који ће ми помоћи да изгубим тежину?

Нема магичне пилуле, али неки људи могу имати користи од неких лекова, поред дијете и вежбања.

На пример, узимање метформина може помоћи људима са дијабетесом типа 2 или предијабетесом да изгубе мало тежине побољшањем контроле шећера у крви и отпорности на инсулин, каже Јамполис. Ваш лекар може такође да размотри лекове који се односе на рецепт који циљају на губитак тежине.

Ако размишљате о узимању дроге или додатка за мршављење, прво разговарајте са својим лекаром, како би вас обавестили да ли је у реду да покушате.

Наставак

8. Да ли треба да узмем у обзир операцију мршављења?

Ако имате велику тежину да изгубите, чак и након дијете и вежбања, можете питати свог лекара ако сте кандидат за хирургију мршављења. Ова операција није за свакога. Обично се ради само за одрасле који имају БМИ од најмање 50, или који имају БМИ од најмање 35 и здравствено стање повезано са њиховом тежином, као што су дијабетес типа 2, срчана обољења или апнеја за вријеме спавања. Ако добијете операцију, и даље ћете морати да промените навике у исхрани и вежбању како бисте одложили килограме.