Преглед садржаја:
С времена на време свако добија главобоље. И већина нас има кофеин у ономе што пијемо и једемо сваки дан. Да ли сте размотрили да ли постоји веза? Могуће је да кофеин изазове и излечи главобољу.
Како помаже кофеин
Када ти глава боли, брзо желиш олакшање. Било да се ради о напетој главобољи или мигрени, кофеин може помоћи. Зато је састојак многих популарних средстава за ублажавање болова. Може их учинити чак и до 40% ефикаснијим. Понекад можете да зауставите бол у својим траговима само ако имате кофеин сам.
Кофеин помаже у смањењу упале, а то може донети олакшање. Такође даје подстицај уобичајеним лековима против главобоље. Било да користите аспирин, ибупрофен, или ацетаминофен, они раде брже и боље и чувају бол дуже када се комбинују са кофеином.
Врло ријетко стање које се назива хипнична главобоља посебно добро реагује на кофеин. Они нападају старије људе, буди их усред ноћи са јаким болом. Доктори обично кажу људима који их наведу да попију кафу пре спавања.
Како боли кофеин
Чудно је да оно што чини кофеин ефикасним у ублажавању бола такође може изазвати главобоље.
Пошто кофеин сужава крвне судове који окружују ваш мозак, када престанете да га узимате, они се поново шире и то може да изазове бол.
Повлачење: Лако је вашем телу да се толико навикне на ефекте кофеина да када га немате у свом систему, имате повлачење. Главобоља је један од симптома. То се може десити када имате кофеин редовно, чак и мало шољице кафе дневно.
Превише лекова: Кофеин такође може да утиче на претерану употребу лекова или главобољу. То се може десити када узмете превише било каквог средства за ублажавање болова или га узимате пречесто. Када лек престане, бол се враћа горе него раније. Када комбинујете кофеин са средствима за ублажавање болова, то је вероватније.
Наставак
Шта можете да урадите
Будите свесни како кофеин утиче на вас, и обратите пажњу на то колико од тога пијете и једете. Ако имате мигрене, или ако често имате главобоље, можете покушати да смањите количину кофеина или је потпуно избегавате. Најбоље је то радити постепено. На пример, ако ујутро обично имате 2 шоље кафе, почните са резањем на једну. Ако одједном одустанете, може проћи и до недељу дана да бисте прошли симптоме повлачења.
Пратите своје главобоље и оно што изгледа да вам помаже. Добро се наспавајте и попијте пуно воде. Хранљива исхрана и свакодневна вежба такође могу помоћи. Покушајте да управљате стресом. Можда ћете моћи да победите главобољу техникама опуштања, медитацијом или масажом уместо да узимате лекове или кофеин.