Имати бебу је велика промена у твом животу. Вероватно очекујете да ћете се осећати срећним и поносним због новог члана ваше породице, али многе маме се осећају невероватно и уместо тога.

Нормално је да се тако мало осећате. Након порода, ниво хормона пада, што утиче на ваше расположење. Ваше новорођенче се вероватно пробудило у свако доба, тако да се не наспавате довољно. То вас само може учинити раздражљивим.

Можда ћете бити забринути за бригу о беби, и осећате стрес који нисте раније радили.

То није само ви

Нисте прва мајка која се бави овим емоционалним успонима и падовима. До 80% нових мајки добија оно што се назива “баби блуес” - краткорочни падови у расположењу проузроковани свим промјенама које долазе са новом бебом.

Ова осећања често почињу када је новорођенче старо само 2 или 3 дана, али ћете се вероватно осећати боље када беба буде стара 1 или 2 недеље.

Наставак

Ако ваша осећања туге трају дуже од тога, или постанете лошија него боља, можда имате оно што се назива постпартална депресија. То је теже и траје дуже од бебе блуза, а око 10% жена га добија. Вероватније је да ћете имати постпорођајну депресију ако сте већ имали депресију, или ако је у вашој породици.

Како можете рећи да ли имате бебу или постпарталну депресију?

Када је беба Блуес

• Ваше расположење се брзо мења са срећног на тужно. Један минут, поносни сте на посао који радите као нова мама. Следећи, плачеш јер мислиш да ниси на задатку.
• Не осећате се као да једете или бринете о себи јер сте исцрпљени.
• Осећате се раздражљиво, преплављени и узнемирени.

Када је постпартална депресија

• Осећате се безнадежно, тужно, безвредно, или сами све време, и често плачете.
• Не осећате се као да радите добар посао као нова мама.
• Не везујете се за своју бебу.
• Не можете јести, спавати или водити бригу о својој беби због свог очајања.
• Могли бисте чак имати анксиозност и нападе панике.

Наставак

Како се понашати према беби блузу

Требало би да почнете да се осећате боље ако радите оно што ваше тело треба током овог стресног времена.

• Спавајте колико год можете и одморите се када ваша беба дријема.
• Једите храну која је добра за вас. Биће вам боље са здравим горивом у вашем систему.
• Ићи у шетњу. Вјежба, свјеж зрак и сунце могу учинити чуда.
• Прихватите помоћ када је људи нуде.
• Опусти се. Не брините о кућним пословима - само се усредоточите на себе и своју бебу.

Како третирати постпорођајну депресију

Можда не желите никоме рећи да се осјећате депресивно након рођења ваше бебе. Али, третман вам може помоћи да се поново осјећате као ви, па је важно брзо потражити помоћ.

Ако имате симптоме постпорођајне депресије или ако се беба не опусти након 2 недеље, одмах ступите у контакт са својим лекаром. Немојте чекати свој 6-тједни преглед.

Ваш лекар може предложити саветовање или лекове за лечење симптома.

Даље у постпарталној депресији

Симптоми