Начини за ублажавање сваке врсте Кид Бад Моод

Аутор: Мари Јо ДиЛонардо

Дечја расположења могу се променити у тренутку - она ​​је срећна, а онда досадна; мрзовољан, онда сладак.

Шта је са тим, и како јој можете помоћи да научи да управља својим расположењем на здрав начин, тако да она доноси здрав избор?

Без обзира на то шта ваше дете осећа, ваш први посао је да родитељ буде емпатија. "Пустите своје дете да зна да вам је стало до тога шта осећају и да имате осећај онога што осећају", каже др. Пицк Пицктх, др психолог у Аустину, Текас, и аутор Преживљавање адолесценције вашег детета.

Када вам нешто смета, природно је да желите да га поправите. Иако може бити примамљиво покушати умирити тугу сладоледом или колачићима или их одвратити од љутње ТВ-ом или видео игром, одољети том нагону. Безвриједна храна и вријеме на екрану не одузимају осјећаје и могу узроковати нездраво повећање тежине.

Осим ако ваше дете не доживи праву кризу, обично је боље да јој дозволи да открије сопствено решење изазова.

Ради се о помагању вашем дјетету да научи кључну вјештину: како се вратити када се осјети, каже Пицкхардт. И научити је како да то ради на здрав начин.

Реците свом дјетету да сватко буде тужан или луд или понекад узнемирен, али не морате дуго остати на том путу или се окренути нездравом понашању као што је конзумирање брзе хране или испијање видео игрица како бисте се осјећали боље. Пусти их да то знају, каже Пицкхардт: "Имате оно што је потребно да будете срећни. Хајде да причамо о неким начинима који се могу догодити."

Туга. То је нормална емоција коју сви осјећамо с времена на вријеме. Као родитељ, важно је да то потврдите и да сазнате шта чини ваше дете тужним, каже психологиња Лиса Фирестоне из Лос Анђелеса.

"Не морамо да решавамо проблем, шта год да је, одмах или да им туга нестане", каже она. "Вештина коју желимо да наша деца развијају јесте да буду у стању да идентификују своја осећања и да буду у стању да их толеришу."

Наставак

То значи да помажете свом дјетету да постави имена својим осјећајима. "Када Џои не би играо с тобом за ручком, кладим се да си био тужан," на пример.

"Ако можемо да наведемо неки осећај, можемо га укротити", каже Фирестоне.

Научите своје дијете да понекад, када се људи осјећају тужно, могу натјерати да желе јести нездраву храну. Објасните да када заврше са идентификовањем својих осећања, могу да направе здравији избор да се осећају боље. Затим заједно радите како бисте пронашли нешто што ће учинити ваше дијете бољим.

Предложите да радите нешто активно, као што је шетња природом заједно или плесање уз музику у дневној соби. Објасните да ће вам помјерање помоћи да се обоје осјећате боље. Када водите пут, деца ће вероватно следити ваш пример.

Љутња. Сазнајте зашто је ваше дијете лудо и онда питајте што би га натјерало да се осјећа боље. Ако је неко, на пример, узео његову играчку, реците му да није у реду да је повуче, али је у реду тражити да се врати.

Немој му рећи да не би требао бити луд. Не ради се о потискивању беса, већ о управљању. "Када нам је дозвољено да осећамо свој бес директно, можемо га пустити", каже Фирестоне.

Након што сте разговарали, помогните свом дјетету да се смири тако што ћете прошетати да се ослободи љутитих осјећаја. Вежбањем се активирају хормони који "осећају добро" у мозгу који ће му помоћи да се осећа боље. Да му то кажем. Или нека он слуша неку умирујућу музику да му помогне да се охлади. Научите га да су то здрави начини за опуштање.

Разочарање. Биће тренутака када ће ваше дете бити узнемирено начином на који ствари функционишу. Помаже ако рано научи како да се брине о себи када не добије оно што жели.

"Можемо признати њихова осећања и истовремено их охрабрити да наставе са стварима које желе у животу", каже Фирестоне. "Желимо да науче да могу бити разочарани и повријеђени, али да не морају одустати или се заштитити тако што се понашају као да им није стало."

Наставак

Када је ваше дијете буммед, подсјетите је да се помицањем тијела може осјећати боље.

Досада. Деца се често користе родитељима који их забављају. Када немају шта да раде, траже неког другог да им да планове. Боље је ако свом детету дате вештине да се забавља.

Замолите га да смисли неке идеје које звуче забавно, осим ТВ и видео игара. Питајте: "Можете ли се сјетити начина на које можете помакнути своје тијело?" Вежбање - као што су вожња бицикла, снимање обруча или истраживање дворишта или оближњег парка - гори енергију и може бити још забавније.

Глад. Прво сазнајте да ли је ваше дијете заиста гладно. Понекад желимо јести кад нам је досадно. Објасни јој то. Ако није стварно гладна, предложи свом дјетету да мисли о забавној активности - и понудити да то уради с њом.

Ако је заиста гладна, иди у кухињу. Направите укусну, здраву закуску заједно, као воћни смоотхие или јабуку са 2 кашике бадемовог маслаца.