Аутор: Јеннифер Соонг

Ако је колеџ први пут да живите далеко од куће, то је вероватно и први пут да сте потпуно задужени за управљање вашом инфламаторном болести црева (ИБД). Да бисте задржали симптоме улцерозног колитиса, желите да живите здраво, што понекад може бити у супротности са "типичним стилом живота у колеџу."

Побрините се да добро једете и да не будете под стресом, што ће вам помоћи да останете здрави и искористите најбоље искуство на колеџу. Ево како се тај план може спровести у пракси.

Преузмите контролу над УЦ-ом

Радити оно што је потребно да бисте задржали контролу над вашим улцерозним колитисом може бити највећи фактор који се добро прилагођава животу на колеџу.

"Ми смо заиста велики у охрабривању ученика да раде што нормалније," каже Еллен Зиммерманн, МД, гастроентеролог који је покренуо групу за подршку студентима са ИБД на Универзитету Мичиген у Анн Арбор. Група је била модел за ИБД групе на другим факултетима. "Требало би бити у стању да разрадимо систем у којем могу да остваре исте ствари као и њихови вршњаци."

Процес рада може бити мало другачији за оне са УЦ, каже Зиммерман, који је и директор специјалистичких клиника за гастроентерологију у болници УМ. Она предлаже да се ученици са УЦ-ом одмарају, одржавају редовно радно време, узимају лекове као што је прописано и остају хидрирани током целог дана.

Она такође препоручује да истраже проблеме исхране како би одлучили шта ће им помоћи, а шта не - и онда се држите тога. "Требало би да једу редовне оброке, одржавају своју исхрану, и да заиста остану у складу са својим хранљивим окидачима за своју болест", каже она.

"Охрабрујемо студенте да преузму контролу над болешћу", каже она. "Бити проактиван заиста помаже, тако да они не улазе у тај циклус гдје постоји нека индиректна дијета која изазива више симптома, а онда постају дехидриранији и мање способни да постану успјешни студенти."

Добро једење + познавање ваших окидача = више контроле

Лаура Недбал је имала 15 година када јој је дијагностициран УЦ. Сада 21-годишњи студент на Колумбија колеџу у Чикагу, каже да чини све што је у њеној моћи да остане добро.

Наставак

Зато што је на лековима који сузбијају њен имунолошки систем, она мора да се увери да је здраво што је више могуће.

Она кува за себе како би боље пратила састојке. Генерално, она иде за воћем и поврћем и корача од кукуруза, орашастих плодова, семена, кафе и алкохола.

"Морате пазити шта једете", каже она. "Ако осетим да долази до распламсавања, постарам се да не пијем кофеин или карбонацију, јер ми то више смета стомак."

Недбал такође пази да пије пуно воде током дана, јер прољев може довести до дехидрације.

И она је пажљива када треба да узме друге лекове да би контролисала УЦ. На пример, када је на преднизону за бакљу, она покушава да ограничи свој унос соли како би смањила отицање и натеченост коју стероиди могу изазвати.

Иако може бити тешко увек гледати оно што она једе, Недбал сматра да јој то помаже да остане на правом путу - и физички и ментално.

"Уз лекове на којима пијете, понекад се уморите", каже она. "Стварно се не осјећаш као да си. То те стварно може срушити. Тако да мораш остати на распореду са свиме.

Друштвени живот са УЦ

Ако сте пунолетни за конзумирање алкохола, избјегавање сцене пијења на кампусу такођер може бити тешко. Иако конзумирање алкохола није увијек искључено за некога са УЦ, то може погоршати симптоме или довести до појаве болести. Такође, алкохол се мора избегавати неким лековима који се обично користе за лечење УЦ.

Недбалу, који избегава алкохол из здравствених разлога, у почетку је било тешко када су сви остали били на забави. Али брзо је научила како да изађе и да се забави без пића.

"Само зато што се други људи око вас опијају не значи да морате", каже она. "Можете наћи некога ко не воли да пије и добро се забавља. Не би требало да дозволите да ограничи ваш живот или ограничи вашу забаву."

Такав став је такође помогао Недбалу да извуче више из свог искуства на факултету. Има стажирање у веб компанији и ради хонорарно у продавници обуће. "То ми омогућава да се много више фокусирам на посао и школу, а да се не морам бавити мамурлуком, тако да је то увијек плус", каже она.

Наставак

Колеџ и УЦ: Стратегије за ублажавање стреса

Иако стрес не изазива улцеративни колитис, он може погоршати ваше УЦ симптоме. Дакле, што више можете да задржите стрес под контролом, посебно током најзапосленијих семестара, боље ћете бити.

Недбал признаје својим пријатељима и породици да је изузетно подржавајућа и помаже јој да се носи са УЦ. И увијек дозвољава својим професорима да знају да има УЦ првог дана наставе. Дакле, када је морала пропустити једну седмицу школе након лошег пламена једног семестра, њени професори су разумјели.

"Не стидите се улцерозног колитиса", каже она. "Људи су много разумљивији него што мислите. Они вас неће судити или исмијавати. Само будите отворени и добићете много више подршке него што мислите."

Добијање подршке која вам је потребна је један од начина за спречавање и ублажавање стреса. Вежбање и учење опуштања су други.

"Када будем заиста под стресом у школи и свему, важно је дубоко удахнути и схватити све", каже Недбал. "Постарам се да наставим са домаћим задацима и покушавам да не одуговлачим јер ће то само изазвати више стреса у будућности."

Прошлог лета, Недбал није имао здравствено осигурање. Када је осетила долазак бакље, покушала је да одржи стрес на минимуму фокусирајући се на велику слику. Прошла је кроз љето без икаквих бакљи.

У ствари, каже она, УЦ ју је учинила много бољим. "Ако почнем да будем под стресом, сећам се да ће ме то само разболети, па није вредно тога", каже она. "Научио сам себе да идем са протоком и да не радим толико много ствари."

Када ученици науче овакве лекције, Зиммерманн каже: „Небо је граница. Када је болест добро контролисана, ова деца могу да ураде било шта зато што су већ показала да могу да се носе са хроничним болестима. Дакле, суочавање са пуном класом и сва друга питања су нешто што су већ доказали да могу да поднесу.