Стевен Реинберг

ХеалтхДаи Репортер

СРЕДА, 16. јануар 2019. (ХеалтхДаи Невс) - Остати активан у старости може помоћи у очувању памћења и вјештина размишљања, указује нова студија.

Заправо, старији људи који су били физички активни држали су своје мисли оштрим, чак и ако је њихов мозак показивао знакове лезија или других маркера повезаних са Алцхајмеровом болешћу или другим деменцијама, открили су истраживачи.

"Физичка активност може пружити когнитивну резерву" која помаже очувању мозга чак и пред лицем деменције, рекао је водећи истраживач др Арон Буцхман. Професор је неурологије у Медицинском центру Универзитета Русх у Чикагу.

Чини се да животни стил игра главну улогу у одржавању ума оштрим док старимо, рекао је он. Друге студије су показале да задржавање социјално и ментално активних особа такође побољшава менталне способности.

"Заједно, ово сугерише да активнији животни стил, укључујући физичке, когнитивне и друштвене активности, може помоћи у одржавању спознаје код старијих особа", рекао је Буцхман.

Буцхман је рекао да не зна како ови фактори штите мозак, која врста вежбе је најбоља, или колико је заштитна. У студији је виђена само једна асоцијација и потребно је више истраживања.

"Чак и ако немамо третмане за Алцхајмерову болест, има користи од активнијег начина живота који може да заштити мозак", рекао је Буцхман.

Кеитх Фарго, директор научних програма и контаката са Удружењем за Алцхајмерову болест, сложио се.

"У неком смислу, није нас брига зашто то ради", рекао је он. "То је довољно добро."

За ову студију, Буцхманов тим је погледао 454 старије особе. Било је 191 који су имали деменцију, а остали нису.

Учесници су имали физичке и тестове памћења и размишљања сваке године током 20 година. Сви су се сложили да дају свој мозак за истраживање након смрти.

Када су учесници умрли, истраживачи су погледали своје мозгове на знакове деменције и Алзхеимерове болести. Просечна старост смрти била је 91 година.

Отприлике две године пре смрти, од сваког учесника је тражено да носи уређај који се зове акцелерометар, који је мерио њихову физичку активност током читавог дана. Њихове активности су укључивале чишћење куће и вјежбе.

Истраживачи су открили да су учесници који су били најактивнији имали боље способности размишљања и памћења од оних који су водили више сједећег живота.

Наставак

Људи који су имали боље моторичке способности - оне који помажу у кретању и координацији - такође су имали боље способности размишљања и памћења, показало је истраживање.

Веза између веће активности и бољег размишљања остала је доследна без обзира да ли је учесник имао деменцију или не.

Чак је и мали пораст активности помогао, смањивши ризик за деменцију за 31%. Повећање моторичких способности било је повезано са 55% мањим ризиком, закључила је Буцхманова група.

Буцхман је рекао да физичка активност и моторичке способности чине 8% разлике у резултатима учесника на тестовима размишљања и памћења.

Чак и људи који су веома стари и који су провели седећи начин живота могу да виде корист од вежбања, рекао је Фарго, који није био укључен у студију.

Додао је да се на основу других студија чини да је аеробна вјежба најповољнија. Аеробна вежба повећава дисање и пулс особе. Укључује активности као што су ходање, пливање и бициклизам.

"Време је да почнемо озбиљно размишљати о здрављу вашег мозга да би имали најбољи исход, ако не и читав свој живот, барем у раним средњим годинама", рекао је Фарго.

"Кажем људима, никада није касно за почетак и никада није прерано за почетак", додао је он.

Извештај је објављен он-лине 16. јануара у часопису Неурологи.