Би Диана Поттер

У претходном поглављу сам вам рекао да су дуги низ година мог живота, емоционална исхрана и храна заузели мјесто неких веома важних дијелова живота.На пример, имао сам мало смислених односа са другим људима, и када сам се удаљио од њих, ретко сам остао у контакту. Мој најзначајнији свакодневни "однос" био је са - храном.

У овом поглављу ћемо говорити о ономе што ми је помогло да повратим моћ коју је жеља за храном имала у мом животу и на крају изгубила 60 фунти.

Прво, хајде да причамо о тој моћи. Онда ћу објаснити како сам коначно успела да избегнем његов стисак.

Шта су иоур омиљена храна за емоционално преједање? Неки од мојих су пица, колачи и сладолед, испрани са много соде. И скоро сваки дан после посла журим да добијем поправак брзе хране, који се састоји од чизбургера са сланином, великог помфрита и шејкаром, пре одласка кући - на вечеру!

Чак и док сам јео сву ту храну, очајавао сам што нисам разумио зашто сам то учинио. Само сам знао да када је почела жудња, нисам се могла сјетити ничег другог осим хране све док је нисам добила и појела, што је брже могуће. Наравно, скоро чим сам завршио, осећао сам се физички и емоционално ужасно. Али знао сам да ће доћи још једна жудња, а ја ћу то поновити.

Наставак

Док ме је жудња захватила, био сам заглављен, роб пренаједања и добитак тежине који је дошао с њим. Никад нисам знала када ће се моје мисли о храни почети окупљати и фокусирати у мом уму, све док не почнем пица или а Биг мек било је све о чему сам могао размишљати. Ако га сада не прогутам - сада! - у мојој глави стајала је црна рупа ништавила која је чекала да прогута МЕ.

Знам како то звучи људима који нису емоционални. Али ако сте попут мене, онда знате тај осећај. Говорим о црној рупи, или "празнини", како сам је чуо, која избацује све осим добијања хране, у уму емоционалног једе, као што жудња затегне свој стисак.

Када сам се први пут зауставио да размислим и испитам невероватно моћну храну, схватио сам да сам ову празнину доживио као сталну претњу. Чекао сам да ме прогута, ако не добијем храну "на време". Мрзео сам га и хтио сам га извући из себе.

Наставак

Али како сам наставио да радим са својим терапеутом и научио више о томе, почео сам да видим своју празнину као нешто сасвим друго. То је била нека врста "замрачења" мог живота која се десила кад год је жеља била да преузме контролу. Али мој живот је још био ту; Једноставно сам пропустио дио тога док ми је жудња имала контролу. Да, био сам заглављен у емоционалној исхрани и масноћи. Али полако сам схватио да на другој страни "празнине" која ме је спречавала да живим читав свој живот, читаво моје сопство је чекало да се роди.

Онда сам престао да мрзим "празнину". Схватио сам да је то део мене, тако да сам мрзио саму себе. То је нешто што више нисам вољан да радим. Такође, "празнина" је била део мог заштитног штита од преједања и масти, што ми је помогло да одржим свој живот тако дугим. Научио сам да волим и поштујем храбру жену коју сам имао током свих година када сам морао да се преједем и да будем дебео. И открио сам да могу вољети и овај дио себе - и почети га пуштати.

Наставак

И то се догодило. Временом, терапија коју сам добила помогла ми је да стекнем поверење у моје природно ја и своје способности, тако да се моје самопоштовање поправило. Почео сам да се осећам пријатније са другим људима, и открио сам да проводим мање времена жудње - и једења - хране коју нисам требао.

"Осјећати се угодније с другим људима." Могу да кажем да је овде много лакше него што сам могао, барем у почетку. Учинио сам свој први корак ка томе да се осећам удобније са собом у односима с другима тако што сам се придружио групи других жена које су покушавале да схвате и промијене своје емоционално јело. Били су дивни! Почео сам да прихваћам позивнице за странке и заправо одлазим на забаве, уместо да се испричам у последњем тренутку, као што сам обично радио. Једноставни кораци, да - али велики за мене.

То је било пре неколико година. Док сам наставио да радим на замени лажне удобности моје емоционалне исхране радошћу спријатељивања и тражења нових интереса, жеља за храном и "празнина" су долазили све рјеђе.

Наставак

Најважније, нисам више био на њиховој милости. Када се појавила жудња, могла сам то да видим као сигнал за размишљање радије него а команду за јело. То је био сигнал да новооснована особа коју бих постао, још увек може да се осећа рањивом и несигурном у себе. Када се то догодило, моје жудње и "празнина" дошле су до спасења, као што су то чиниле много, много пута раније.

Тек сада их више нисам требала. Могао сам да изаберем тхинк уместо јести када је дошла жудња. Научио сам тада да кажем себи: "Који део Целе Ме, део који се још понекад плаши, али који сам био у стању да изнесем на отворено, могу ли сада да посетим, и удобност, и уверавање?" Ових дана, само да се зауставим да размишљам као што је ово обично је довољно да ми помогне да видим да заиста могу да поднесем сваку ситуацију у којој се налазим. било шта.

Наставак

Свиђа ми се мисао да сваки пут када ово радим - јер још увек имам повремене мисли о преједању, а вероватно увек и хоћу - поново се поздрављам, са љубављу и захвалношћу, на мојој емоционалној исхрани.

Била је тамо када ми је била потребна. Али сада Ја сам Овде, све мене.

И то је довољно.

Диана

Које су ваше жеље за храном?

Да бисте сазнали више, запитајте се:

• Да ли моја жеља за храном следи кораке описане у чланку? Ако не, како су они различити?
• Ако је "празнина" описана у чланку дио мог искуства жудње за храном, колико је то велики дио? Шта мислим да би то могло значити?
• Како се осјећам ако не могу појести храну коју жудим што брже? Колико се онда осјећам на основу ствари за које знам да су истините (као што су глад или стрес)?
• Да ли жудња сама одлази ако не једем храну? Ако не, шта да радим?
• Како бих описао своју "везу" с храном у односу на моје односе с другим људима? Опћенито, што је јаче?