Преглед садржаја:
Немојте чекати. Уз мало труда, можете превазићи изазове леаки мјехура. То може бити лако као неколико једноставних промјена у вашој дневној рутини.
Прво, желите да знате шта се дешава. Можда имате цурење када се смејете, кашљете или кијате. Доктори то називају "инконтиненцијом стреса". Или можете осјетити неочекивано, изненадну потребу за пишањем. То се зове "ургентна инконтиненција". Иако се то углавном догађа женама, то се може догодити свакоме у било ком узрасту. Иако људи који га имају можда не разговарају о томе, то је чешће него што мислите.
Шта можете да урадите
Сјајна вест. Имате доста могућности лечења, а изгледи су добри. Око 80% оних који су под утицајем уринарне инконтиненције могу се боље опоравити.
Понекад је потребна само једноставна промена исхране, као што је смањивање течности.
Пробајте комбинацију приступа. На пример, Ваш лекар може препоручити да радите Кегел вежбе за јачање мишића дна карлице и да користите облоге или доњи веш за сваки случај. Експериментишите да бисте видели шта вам највише одговара.
Ако вам је потребна додатна помоћ, ваш лекар може препоручити лекове на рецепт или хируршке процедуре. Он може да предложи "операцију ремена", операцију која је дизајнирана да подржи бешику или уретру и да спречи цурење.
Наставак
Фокус на решења
Планирајте унапред
Пре него што изађете, размислите о дану који је пред вама. Мало предвиђање може учинити да живот са уринарном инконтиненцијом буде мање стресан.
На пример, ако вас машина за пењање по степеницама у вашој теретани навече цури, пробајте бицикл. Ако знате да увек купујете дуже него што планирате, размислите о једном од многих производа за уринарну инконтиненцију, као што су гаћице или јастучићи.
Знајте где су купатила када сте напољу, и покушајте да идете што је чешће могуће.
Дринк Лесс
Звучи једноставно, али може бити све што је потребно да би се побољшало. Покушајте да ограничите дневне течности на око 7 чаша дневно. Али не желите да се дехидрирате. И добијате воду из хране, као што је воће и поврће. Зато почните да смањујете колико пијете и видите како то радите. Ваш лекар такође може да сугерише колико је довољно.
Избегавајте Ваше окидаче
Обратите пажњу на то које намирнице и пића чине да морате да идете, као и они који имају алкохол и кофеин у њима. Пикантна храна, храна високе киселине као што су цитрусно воће и сокови и газирана пића такође могу да доведу до потребе за пишањем.
Ако установите да се ваша инконтиненција погоршава након што добијете неку од ових, смањите или затворите.
Досегнути
То може бити изазов, али покушајте да не дозволите да вас ваше стање сруши. Неки људи су под стресом или депресивни, посебно код ургентне инконтиненције јер је тако непредвидива. Знајте да постоји много опција за лечење које можете да испробате сами или уз подршку лекара.
Разговарајте о томе шта се догађа са вашим партнером и другима који су вам блиски. Могло би вам олакшати живот, ако знају, и желе да буду ту за вас. Ако се ви и ваши пријатељи и породица фокусирате на решења, вероватно ћете се боље осећати.
Ако сте мало стидљиви када говорите отворено, то је разумљиво. Доступна је подршка на мрежи. Можете сазнати како су људи са истим стањем пронашли рјешења у Националној асоцијацији за континенцију. Можете постављати питања на огласним плочама, као и пронаћи лекаре који су специјализовани за инконтиненцију.