Падови су честа компликација Паркинсонове болести, а спречавање падова је веома важно. Иако постоје многе ствари које можете да учините да бисте смањили ризик од пада, две најважније ствари су да радите са својим лекаром да бисте осигурали да су ваши третмани оптимални и да се консултујете са физиотерапеутом који може да процени ваше ходање и равнотежу. Физиотерапеут је стручњак када је у питању препоручивање помоћних средстава или вежби за побољшање сигурности.

Падови и заједничке опасности за домаћинство

Ако ви или вољена особа имате Паркинсонову болест, ево савета за спречавање пада око куће:

• Флоорс. Уклоните све лабаве жице, каблове и баците простирке. Минимизирајте неред. Проверите да ли су ћилими усидрени и глатки. Држите намештај на свом уобичајеном месту.
• Купатило. Поставите хватаљке и не клизаву траку у каду или туш. Користите простирке за купање на поду или инсталирајте тепихе од зида до зида.
• Лигхтинг. Побрините се да су дворане, степенице и улази добро освијетљени. Поставите ноћно светло у ваше купатило или ходник. Уверите се да је прекидач за светло на врху и на дну степеништа. Укључите светла ако устанете усред ноћи. Проверите да ли су лампице или прекидачи за светло на дохвату кревета ако морате да устанете током ноћи.
• Кухиња. Поставите гумене простирке које нису круте у близини судопера и пећи. Одмах очистите изливе.
• Степенице. Уверите се да су газишта, шине и простирке сигурни. Поставите шину са обе стране степеница. Ако степенице представљају претњу, можда ће вам бити корисно да већину ваших активности организујете на нижем нивоу како бисте смањили број степеница које се морају попети.
• Улази и врата. Поставите металне ручке на зидове поред враташца за врата на свим вратима како бисте га учврстили док путујете кроз врата.

Савети за одржавање равнотеже са Паркинсоновом болешћу

• Држите барем једну руку слободну у свако доба; покушајте да користите руксак или пакетић за држање ствари, а не да их носите у рукама. Никада немојте носити предмете у обје руке када ходате јер то омета равнотежу.
• Покушајте да замахнете обе руке од напред према назад док ходате. Ово може захтијевати свјестан напор ако је Паркинсонова болест смањила ваше кретање; међутим, то ће вам помоћи да одржите равнотежу, држање и смањите умор.
• Свесно подижите ноге са земље када ходате. Мијешање и повлачење ногу може узроковати да изгубите равнотежу.
• Када покушавате да управљате скретањима, користите "У" технику окретања према напријед и правите широк завој, радије него да се оштро окрећете.
• Покушајте да стојите подаље од рамена. Када су вам стопала близу једно вријеме, повећавате ризик од губитка равнотеже и пада.
• Уради једну по једну ствар! Не покушавајте да ходате и остварите други задатак, као што је читање или гледање около. Смањење аутоматских рефлекса компликује моторну функцију, тако да што мање ометања то боље!
• Немојте носити гумене или хватаљке ципела са потплатом, они се могу "ухватити" на поду и проузроковати спотицање.
• Померајте се полако када мењате позиције. Користите намерне, концентрисане покрете и по потреби користите шипку или помоћ за шетњу. Броји 15 секунди између сваког покрета. На пример, када се дижете из седећег положаја, сачекајте 15 секунди након стајања да почнете да ходате.
• Ако постанете "замрзнути", визуализирајте прекорачење замишљеног објекта, или нека неко стави своју ногу испред вас да пређе преко. Покушајте да вас не привуче неговатељ или пратилац, то вас може избацити из равнотеже и чак продужити епизоду.
• Ако је равнотежа непрекидан проблем, можда ћете желети да размотрите помоћ за ходање као што је штап, штап за ходање или шетач. Једном када сте савладали ходање уз помоћ, можда ћете бити спремни да га испробате сами!

Наставак

Нект Артицле

Путовање са Паркинсоновом болешћу

Паркинсонов Дисеасе Гуиде

1. Преглед
2. Симптоми и фазе
3. Дијагноза и тестови
4. Управљање третманом и симптомима
5. Ливинг & Манагинг
6. Подршка и ресурси