Можда не желите да то урадите, али можете да погоршате своју преактивну бешику. Срећом, можете се окренути око неких ствари које доносе оне досадне пориве.

Немој: Иди одмах у купатило.

Ово изгледа као добар начин за управљање ОАБ-ом. На крају крајева, не желите рискирати цурење, зар не? Али одлазак у купатило сваки пут када осетите потребу не чини вам никакве услуге.

Лекари који се усредсређују на ОАБ кажу да је боље да вежбате држање урина. То помаже да ојачате мишиће карличног дна, што ће вам дати бољу контролу над грчевима ваше бешике.

Ваш доктор би вас чак могао распоредити како бисте помогли у обнављању бешике. Уместо мокрења када се осећате, редовно ћете ићи сваких сат времена, на пример. Док градите мишиће, чекат ћете још мало између путовања у купаоницу. Ваша мокраћна бешика ће научити да се опусти, и наћи ћете да је лакше држати је.

Наставак

Немојте: Зауставити вежбе мишића карлице.

Често је ОАБ хронично стање; може се поправити, али можда никада неће потпуно нестати. За почетак, лекари често препоручују вежбе као што су Кегелс како би ојачали мишиће дна карлице и пружили вам већу контролу над протоком урина. Многи људи одлазе као гангбустери са својим вежбама у почетку, а затим се временом смањују. Када се њихови симптоми врате, питају се зашто.

Да бисте заиста контролисали симптоме, морате да наставите да ојачавате карлични под до краја живота. Али 5 минута дневно ће направити велику разлику.

Немојте: Пијте превише кофеина.

Истраживања показују да снижавање количине кофеина коју имате сваког дана на мање од 100 мг може заиста побољшати вашу контролу. То значи не више од једне шоље каве дневно.

За неке људе је довољно смањити кофеин. Други, међутим, морају да исеку кофеин у потпуности. Погледајте шта ради за вас, али полако се опустите. Хладна ћурка на кофеину може вам дати главобоље.

Наставак

Немојте: Пијте превише алкохола.

Алкохол узрокује да ваше тијело производи више урина, што значи да ћете морати чешће ићи у купаоницу. Алкохол такође стимулише вашу бешику, што значи да ћете је и осећати хитније. Пијење у вечерњим сатима може посебно отежати ноћну контролу.

Можда не желите потпуно да се одрекнете алкохола, али то је добро место за почетак. Ако вам то помаже, понекад можете пити и пити, све док се симптоми не погоршавају.

Лекови који третирају друго стање

Многи лекови могу да имају ефекат на бешику. То укључује:

• Диуретици или "пилуле за воду" за затајење срца или висок крвни притисак
• Седативи и мишићни релаксанти
• Антихистаминици за алергије или прехладу, или можда чир на желуцу
• Антипсихотици и антидепресиви за депресију или поремећаје расположења
• Блокатори калцијумских канала за висок крвни притисак или мигрене
• Антихолинергици за проблеме астме, ЦОПД или дигестивног тракта
• Естрогене пилуле
• Нестероидни антиинфламаторни (НСАИД) лекови против болова, као што су Адвил (ибупрофен) и Алеве (напроксен натријум)
• Хладни лекови без рецепта

Обавестите свог лекара о свим лековима, витаминима и суплементима које узимате, посебно било које од ових. Можда ћете моћи да испробате неки други лек или промените дозу, што би могло помоћи вашем ОАБ.