Постоји много ствари које родитељ може да уради да би спречио гојазност код свог детета, укључујући:

• Поштујте апетит вашег детета; деца не морају све да заврше на свом тањиру, или да заврше целу флашу.
• Сачекајте најмање 15 минута пре него што понудите другу порцију.
• Избегавајте куповину грицкалица са много натријума и хране и пића са додатним шећером.
• Обезбедите свом детету здраву исхрану, 30% или мање калорија из масти.
• Обезбедите довољно влакана.
• Ограничите количину висококалоричне хране која се чува у кући.
• Припремите свеже воће и поврће.
• Уживајте у физичким активностима као породица (ходање, играње игара на отвореном итд.).
• Ограничите гледање телевизије и медија који нису повезани са школом. Не гледајте ТВ током оброка или грицкалица.
• Немојте награђивати завршавање оброка са слатким десертима.
• Замените пуномасно млеко обраним млеком у старости од око 2 године, или у старости од 1 године ако сте забринути због гојазности.
• Охрабрите дете да учествује у активној игри.