Р. Морган Гриффин

Да ли ваше дете поново боли стомак? Бол у стомаку утиче на много деце, тако да ваша породица није сама. Обично није озбиљно, али није забавно за децу или њихове родитеље.

Ако је бол вашег дјетета заиста лош или не нестане након дана, он би требао посјетити лијечника. Али за мање болове у трбуху може помоћи неколико промјена у исхрани вашег дјетета. Ево неких ствари које треба пробати.

• Додај још влакана … Влакна су кључна за здрав стомак. "Влакна одржавају кретање пробавног система и помажу вам да се очистите", каже Кристи Кинг, МПХ, РД, гласноговорница Академије за прехрану и дијететику. Важне су и топљива влакна (која се тело разлаже) и нерастворљива влакна (што то не чини). Воће и поврће имају обоје.
• … али не додајте превише влакана. Вишак влакана може проузроковати настанак гаса и надутост - још један узрок проблема у трбуху. Деци узраста од 1 до 3 године потребно је 14 грама влакана дневно - то је једнако средњој банани, 1/2 шоље куваног зрна и енглеском колачу од целог зрна. Старија деца до 14 година старости требају између 17 и 25 грама дневно - додајте 1/3 шоље пахуљица и шаку бадема - у зависности од њиховог узраста и пола.
• Послужите више јогурта. За разлику од већине других млечних производа, јогурт је пун живих, корисних микроба названих пробиотика. Пробиотици такође живе у нама. Помажу у варењу хране и уклањању лоших бактерија. Понудите свом дјетету воћни смоотхие за доручак - добијате предности влакана и пробиотика у исто вријеме.
• Смањите шећер. Неки шећери нису лако пробављиви. Када ваша деца пеку превише слатке хране, могу добити гас и болне грчеве. Било која слатка храна - чак и воће и воћни сокови, у великим количинама - може изазвати проблем.
• Не дозволите газирана пића. Гас у пјенушавим пићима може изазвати болан гас и надутост.

Наставак

За ситне проблеме са стомаком - и за добру пробаву - све ово може помоћи.

"Нека деца једноставно немају праве ензиме за разбијање одређених намирница, као што су природни шећери у воћу или млечним производима", каже Кинг. Ако ваше дијете има овај проблем, дијагноза и промјене у исхрани могу помоћи.

Наставак

Третирање пробавних проблема

Шта је са другим пробавним проблемима код деце? Ево неколико савета о томе како их решити.

• Затвор. За већину деце са затвором, најбољи лек је више влакана. Додајте више воћа, поврћа, целих житарица и житарица са много влакана. "Додатне чаше воде су веома важне и за затвор", каже Кинг. Помаже да се храна помера и омекшава столицу.
• Пролив. Озбиљна трајна дијареја захтева медицинску помоћ. Ако је то мало, неке од горе наведених једноставних промјена - као што је додавање влакана и резање слатких пића и хране, укључујући воће - могу помоћи. Храна као што су зобена каша и банане могу помоћи у масовној столици.
• Вируси желуца. Ако ваше дијете има бол у стомаку, овдје су три корака за лијечење.
• Почните са течностима. Ако ваше дете повраћа, дехидрација је ризик. Нека пије воду или посебан напитак са електролитима, као што је Инфалит, Педиалите или Рехидралите.
• Пробајте благу храну. Када ваше дете задржи течност, пробајте благу храну. "Бели пиринач, обичан тост и јабука су добра храна за почетак", каже Кинг.
• Затим додајте протеин. Ако ваше дијете може толерирати благу храну, пређите на лако пробављиви протеин, као што су пилетина или кајгана. Зашто? "Протеин је заиста важан у овој фази", каже Кинг. "То даје дјеци натраг неке од својих снага и могу убрзати опоравак."