Рацхел Реифф Еллис

Проблеми са контролом мокраћне бешике нису нешто о чему људи воле да разговарају, али многи људи их имају. Милиони УС одраслих имају преактивну бешику (ОАБ). Многи од њих се такође баве инконтиненцијом - губитком контроле бешике што доводи до цурења.

"Могу избећи учествовање у одређеним активностима из страха да неће бити близу купатила и можда имати несрећу", каже Маргарет Муеллер, МД, асистент на Медицинском факултету у Северозападном универзитету Феинберг. "Најчешће чујем како људи кажу да њихова мокраћна мјехура влада њиховим свијетом."

Повуците контролу над овим корацима:

1. Запамтите.

Водите дневник о томе колико често идете у купатило и све што једете и пијете. Забиљежите у које доба дана највише идете. Ове информације ће помоћи вама и вашем лекару да боље сагледате шта се дешава.

2. Пази на воду.

Превише воде може погоршати проблеме са мокраћом. Али пијење премало може да вас дехидрира, а то може да иритира вашу бешику. Морате пронаћи праву количину за вас. За све је другачије, али већини људи је потребно око 48 унци дневно. „Пацијентима кажем да би требало да имају бар нешто жуте боје у урину“, каже Маргие Кахн, МД, сарадник клиничког професора урологије на Медицинском факултету Тулане.

3. Обновите бешику.

„Преквалификација мокраћне бешике подразумева учење да се задржи дуже и дуже“, каже Кахн. Изаберите одређено време за чекање између путовања у купатилу, а затим га постепено повећавајте. Полако, ваша бешика може научити да држи више урина.

4. Испустите неколико килограма.

Додатна тежина додатно повећава притисак на бешику. Губљење тежине олакшава оптерећење бешике и мишића који је окружују.

5. Вежбе вам могу помоћи.

Кегелове вежбе - савијање и ослобађање карличних мишића - могу вам помоћи да дуже задржите мокрење у бешици. Али они нису за свакога. "Понекад мишићи дна карлице нису слаби, у ствари, они су управо супротни", каже Муеллер. Ако је то случај, Кегелс би могао да ти погорша проблеме са мокраћном бешиком. Зато се прво обратите свом лекару.

Наставак

6. Избегавајте окидаче.

Неке намирнице и пића могу погоршати проблеме са контролом мокраћне бешике. Кофеин, газирана пића и зачињена храна могу повећати цурење за неке људе. Алкохол вас може натјерати да пишките превише, а пушење такођер може покренути нагон за одласком.

7. Провјерите које лијекове узимате.

Ако имате лекове за друга стања, проверите са својим лекаром да ли проблеми са контролом мокраћне бешике могу бити нежељени ефекти. Неки лекови, укључујући лекове против алергија без рецепта, мишићне релаксанте и диуретике, могу изазвати цурење.

8. Разговарајте са својим лекаром о лековима који ће помоћи вашем ОАБ.

Ако ништа друго не ради, Ваш лекар може да вам препише лек. Али они могу имати нуспојаве као што су суха уста, затвор или замагљен вид. Мораћете да одлучите да ли вам користи вреди.

Боток може бити опција за вас. Одобрен је као третман за проблеме контроле мокраћне бешике. Ваш доктор га убризгава директно у мишић мокраћне бешике. "Поступак траје само неколико минута и помаже контролирати симптоме око 6-12 мјесеци", каже Муеллер.

У неким случајевима, проблеми са контролом мокраћне бешике се третирају операцијом, али то је ретко. Разговарајте са својим лекаром да бисте сазнали више.