Када радите на мршављењу, може вам помоћи да имате мало инспирације. Овде шест људи говори своје тајне о томе како су изгубили килограме.

Учите од тога како губитак чак и мале тежине може помоћи вашем крвном притиску.

Добре намере за здравим животом могу изаћи кроз прозор када се нађете да једете, на забави или се суочавате са кишним данима. представља идеје за држање циљева у изненадним ситуацијама.

Стручњаци објашњавају како вас ваша веровања о губљењу тежине могу задржати.

Дијели питања како би питала свог лијечника како да смрша.

Ових пет ситуација може да отежа држање ваше исхране. Прочитајте савете о томе шта да радите у време радног времена, пословне ручкове, породичне вечере и још много тога.

Цатхерине Грунден објашњава како је пала толико тежине након живота у гојазности.

Објашњава како тумачити савет лекара о мршављењу.

Пробајте овај квиз како бисте тестирали своје знање о мршављењу, дијеталној дози и нечему, шта јести, када јести, како пратити свој напредак и још много тога.

Одлука бр. 1 за Нову годину је да се смрша. нуди 10 савета за одржавање ваше посвећености мањој струкури.

Узмите ове савете за постављање дугорочних промена у исхрани и начину живота.

Разговара са стручњацима о жудњи за храном и шта треба учинити с њима.

Изненађујућа веза између женских мисли и понашања и гојазности у Америци.

Пронаћи свеобухватну покривеност таблета за дијету, укључујући медицинске референце, вести, слике, видео записе и још много тога.

Афрички манго додаци су рекламирани за смањење тежине и смањење масноће у стомаку. говори вам шта каже наука.

Пронаћи свеобухватну покривеност операције желучаног премоштења, укључујући медицинске референце, вести, слике, видео снимке и још много тога.

Можда ћете се осећати обесхрабреним када схватите да сте јели више него што сте планирали, али не очајавајте! даје савјете за повратак на стазу.

Може ли жвакаћа гума заиста да вам помогне да смањите калорије и смршате? даје вам чињенице о жвакаћој гуми и мршављењу.

Цхерил Форберг, РД, нутрициониста са 'Тхе Биггест Лосер', дијели своје најбоље савјете за мршављење.

Експертски савети за избор здраве хране у ресторану и уживање у одмору без дувања.

Неки огласи рекламирају ацаи берри као чудотворни лек за губитак тежине. Пресекли смо хипер да вам донесемо доњу линију о ацаи и мршављењу.

Добија стручни савет од Јамеса О. Хилла о томе како приступити плану губитка тежине који узима поундс офф и држи их офф.

Уместо пружања помоћи у исхрани, чини се да ваши добронамерни вољени покушавају да изврше саботажу исхране. Ево како се носити с тим.

Не можеш изгубити тежину? Пробајте ове савете за мотивацију исхране за успех.

Да би се ублажио страх од враћања на тежину, стручњаци за мршављење саветују људе да раздвоје емоције од понашања. То значи, делимично, минимизирање осећаја лишавања - и прихватање чињенице да је то животни план за јело и вежбање, а не дијета и привремени план тренинга.

Како направити први корак на путу ка великом губитку тежине.

Чланак о томе зашто Американци добијају на тежини и називају га нормалним.

Шта ако бисте могли да смањите калорије, али још увек једете много хране, а не да вас мучи константна глад?

Хоће ли ово бити година када ћете наћи успјех у исхрани, или ћете завршити испадање дијете? Сазнајте зашто дијете не успијева и прочитајте стручне савјете о томе како остати на дијети.

Како рећи легитимне планове за мршављење од дијета које не раде на дуже стазе?

Ако озбиљно размишљате о здравијој исхрани и губљењу тежине, морате је потрести, промијенити те лоше навике у исхрани и почети другачије размишљати о својој исхрани и начину живота.

Стручњаци објашњавају како вам мали кораци могу помоћи да останете на правом путу како бисте задовољили своје циљеве у исхрани и вјежбању.

Еколошки фактори - као што су величина пакета, величина порције, разноликост хране коју послужујете и величина вашег тањура - могу утицати на вашу исхрану више него што мислите, кажу стручњаци.

Имате велики трбух? Можда сте изложени ризику од болести срца, дијабетеса, хипертензије, можданог удара и рака.

Ови савети вам могу помоћи да постигнете свој циљ.

Дијета може бити веома тешка, поготово ако ваша дијета садржи храну коју не уживате посебно. Добра вијест је да постоји на хиљаде дијетних намирница које су здраве, имају одличан укус и могу вам помоћи да се држите плана мршављења.

Убија америчке мушкарце. Ево погледа на узроке и здравствене ризике повезане са гојазношћу, и шта можете учинити да узвратите.

Да ли чекате да достигнете тежину циља

Право мршављење је основни производ здравог начина живота.

Од „гурача хране“ до партија које искушавају ваша чула, ево како превазићи искушења у исхрани током одмора.